Օստեոխոնդրոզը ողնաշարի շատ տարածված հիվանդություն է, որը «երիտասարդացնող» միտում ունի: Ճիշտ է `եթե ավելի վաղ այդ հիվանդությունը առաջացավ 35 տարեկանից ցածր, այսօր ավելի հաճախակի դարձել են դժբախտ պատահարի դեպքեր, որոնք հազիվ հասունացել են: Օստեոխոնդրոզի բոլոր տեսակների (արգանդի վզիկի, երիկամային, սրտամկանի, լոմբարդի) տեսակներից առաջինը թերեւս առավել տհաճ ու վնասակար է, քանի որ անմիջապես խանգարում է ուղեղի սնունդը եւ նպաստում է մտավոր ունակությունների կտրուկ վատթարացմանը:
Բուժում
Իհարկե, երբ ցավն անտանելի է, հիվանդը նշանակում է ցավազրկողներ, բայց մենք պետք է հիշենք, որ հնարավոր չէ բուժել կախարդական դեղահատով: Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզով անհրաժեշտ են վարժություններ, որոնք նույնպես գործում են որպես անալոգիչ:
Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի բուժման համար վարժություններ են նախատեսված նույնիսկ սուր ցավերի ժամանակ, իսկ հիվանդը պետք է նվազագույնի հասցնի ողնաշարի բեռը զորավարժություններից դուրս: Ի վերջո, հաճախ osteochondrosis- ի պատճառը ծանր քաշի վերացումն է, ծանր քաշը `անհարմար վիճակում, պրոֆեսիոնալ սպորտով, ինչպես նաեւ կտրուկ հեռանալուց:
Բացի դրանից, պետք է հիշել օստեոխոնդրոզի առավել «արդիական» պատճառները. Հիպոդինամիա, բարձր կրունկներ, ավելորդ քաշի եւ փոխարժեքի փոխազդեցություն :
Զորավարժություններ
Մենք ուշադրություն ենք դարձնում արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզների համար մի շարք զորավարժություններին:
- IP - հարթ մակերեսով պառկած, պարանոցի տակ դրված գլան: Դուք պետք է գլորեք գլուխը վարդերի վրա: Սա արգանդի պարանոցի օստեոխոնդրոզի համար արդյունավետ վարժություն է, որը դանդաղեցնում է ցավային սինդրոմը եւ կարող եք այն կատարել այնքան, որքան ցանկանում եք ձեր հաճույքով: Այս պահին ողնաշարը շարժվում է, եւ մկանները լիովին հանգստանում են, դրանով իսկ մեծացնելով վնասված սկավառակների ուժը:
- Դրանից հետո մենք իրականացնում ենք արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզով ֆիզիկական վարժություն, որն օգտագործվում է ինչպես բուժման, այնպես էլ հիվանդության կանխարգելման համար: Մենք կատարում ենք նստած, գլուխը շարժվում է առաջ, մենք չենք կրճատում մեր աչքերը: Դասընթացի էությունն այն է, որ «poddakivaniya» անել, հեշտությամբ շարժվելով եւ բարձրացնելով գլուխը:
- Դրանից հետո մենք պատկերացնում ենք, որ մենք ասում ենք «ոչ»: Մենք գլուխը դառնում ենք ձախ եւ աջ:
- Հատուկ ծանր դեպքերում օգտագործեք «ամիս-ամիս» վարժությունը: Զորավարժությունների լայնությունը պետք է լինի շատ փոքր, մենք հեշտացնում ենք գլուխը:
Եթե դուք անում եք այդ զորավարժությունները օրական մեկ անգամ, բուժումը ստիպված կլինի սպասել շատ երկար ժամանակ: Բայց եթե դուք այդքան անիմաստ չէ մարմնավորել մարմնամարզությունը յուրաքանչյուր ժամվա ընթացքում, հինգ րոպե, ցավը շուտով անցնելու է, իսկ հետո միջերկրածիվային սկավառակների վերականգնումը: