Միեւնույն է, ոչ բոլոր արագ սնունդը վատ է: Խոհարարության ժամանակ խնայելու եւ զուգահեռ պահելու մեծ ճանապարհ կա եւ դեռ լավ է հասնում: 21-րդ դարի հավերժորեն շտապեցված բնակչի վիճակից ելքը կլինի սպիտակուցային կոկտեյլների բաղադրատոմսերը: Իրենց առավելությունների եւ պարզության մասին կարդում ենք ստորեւ:
Սպիտակուցի կոկտեյլների առավելությունները
Առաջին «պրո» հօգուտ այն փաստի, որ ժամանակն է, որ մենք ուշադրություն դարձնենք տնային սպիտակուցային կոկտեյլների մի քանի բաղադրատոմսերի, այն է, որ այս խմիչքները բացարձակապես բնական են (արտադրանքի բնականության աստիճանում) եւ կսովորեցնեն մեզ անուշադիր առողջ ուտել:
Դուք նույնիսկ չեք կարող պատկերացնել, թե որքան մեծ հարգանք եք կուտակվում, երբ սպառնում եք ձեր պատրաստված սպիտակուցի ցնցումների առաջին մասը: Եվ դրա վրա դուք չեք դադարում: Ի վերջո, հպարտության զգացումը հետագա առաջխաղացման լավագույն շարժառիթն է:
Սպիտակուցի կոկտեյլները շատ սնուցող են: Նրանք կարող են ապահով կերպով փոխարինել նախաճաշին (հատկապես այն ժամանակ, երբ ձու չի լինի), երկրորդ նախաճաշը (եթե դուք աշխատում եք տանը) կամ խորտիկ (հատկապես ամրապնդման նախապատրաստությունից առաջ):
Սակայն, չնայած այն բանին, որ դրանք սննդարար են, կոկտեյլները լիովին չեն բեռնում մարսողական ախտահանում: Դուք պետք է լինի լիարժեք եւ հեշտ, ինչ ձեզ հարկավոր է նիհարել:
Recipes համար սպիտակուցը slimming կոկտեյլներ
Փաստորեն, դեղատոմսի սպիտակուցը ցնցում է քաշի կորստի համար: Կա սահմռկեցուցիչ, որը հիմնված է ձեր սառնարանի բովանդակության վրա: Հիմնական բաղադրիչները.
- կաթ, կեֆիր, յոգուրտ;
- եփած ձու;
- կաթնաշոռ
Մնացած բոլոր հատվածները `հատապտուղներ, մրգեր , ընկույզներ, թեփ են ավելացվում:
Առավել սպիտակուցային կոկտեյլ
Բաղադրությունը `
- ցածր յուղայնությամբ կաթ - 100 գ;
- ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ - 100 գ;
- պինդ խաշած ձու - 1 հատ;
- հատապտուղներ - 50 գ:
Նախապատրաստում
Ցատկել ամեն ինչ blender- ում, մինչեւ հարթ եւ վայելեք:
Banana կոկտեյլը
Բաղադրությունը `
- ցածր յուղայնությամբ կաթ - 150 գ;
- բանան - 2 կտոր;
- դարչին - ½ թեյի գդալ;
- Վանիլային շաքարավազ - 1 սափրագ:
Նախապատրաստում
Կաթն ու բանանները բլենդերի մեջ ծեծեք: Ավելացնել վանիլային շաքարավազ եւ դարչին `պատրաստված կոկտեյլին: