Վելնես Բելոառը նվաճում է սլավոնական երկրների ծախսերը: Atypical անունը հիշեցնում է հեթանոս աստված Բելոարի անունը, ապրիլյան աստվածությունը, որը պատասխանատու է ձմեռումից հետո բնության արթնացման համար: Դե, անունը բացարձակապես համապատասխանում է բելոռուսի մարմնամարզության բովանդակությանը: Ի վերջո, բոլոր զորավարժությունների էությունը ձգվել է, ճիշտ այնպես, ինչպես երազից հետո: Բայց ամեն ինչ կարգին է:
Շարժումների բնականություն
Մեր մկանները հայտնի են երկու տեսակի աշխատանք `սթրես եւ թուլացում: Ավելին, թուլացումից հետո արյան հոսքը բարելավում է, եւ մկանները սնվում են, իսկ սթրեսի ժամանակ, ընդհակառակը: Կա նաեւ երրորդ գործողություն `սայթաքել: Հիշեք, թե ինչպես են կենդանիները ձգում արթնանալուց հետո, ի վերջո, հիշեք, թե որքան հաճելի է այն երբեմն ծույլ, հասնել երկար քնի հետո: Սա սաստիկ մարմնամարզության Beloyar- ի հիմքը հանդիսացող մկանների այս «ձգված» վիճակն է:
Առավելությունները
Երբ մկանները գտնվում են ձգված վիճակում, շրջանառությունը երկու անգամ ավելի լավ է, որքան մաքուր հանգստանում: Արդյունքում, բջիջների կառուցվածքի, վերածննդի, հիվանդությունների բուժման գործընթացները ակտիվանում են, բեռի առյուծի բաժինը հեռանում է ողնուցից, եւ դուք մոռանում եք հերմինացիների, սկավառակների տեղադրման եւ այլն:
Երեք ուղղություններ
Gymnastics Beloyar- ը ստեղծվել է ողնաշարի համար, եւ ողնաշարի վերականգնումով կարգավորվում է բոլոր ներքին օրգանների դիրքերը: Այն ողնաշարի արդյունավետ եւ արագ բուժումն է եւ մարմնամարզության առաջին ուղղությունն է `Բելաառը` զորավարժությունների ֆիզիկական կողմը:
Երկրորդ ուղղությունը կենտրոնանում է նյարդային համակարգի ճշգրտման վրա: Երբ մեր մկանները սեղմվում են լարվածության մեջ, նյարդային հանգույցները ջղաձգվում են, ցավն ու ընդհատումները տեղի են ունենում նյարդային հոսքերում: Շնորհիվ նեո-օրթոպեդիկ մարմնամարզական համակարգի Beloyar- ի, լարվածությունը հեռացնում է նյարդային հանգույցներից, եւ մեր CNS- ն սկսում է լավ աշխատել, անձը դառնում է ավելի հանգիստ, ավելի հավասարակշռված եւ ավելի լավատես:
Բոլոր վարժությունները Բելաառի համակարգը չի օգտագործում մեր պահուստները, այլ լրացնում է մեր էներգետիկ ռեսուրսները: Դասերից հետո դուք հոգնեցիք, բայց հակառակը `ոգու ուրախություն եւ վերացում: Սա Բելոար մարմնամարզության երրորդ ուղղությունն է: Այժմ մենք ծանոթանալու ենք հիմնական զորավարժություններին:
- Հիմնականը ողնաշարի ճիշտ դիրքն է: Այն չպետք է ունենա թեքություններ, որոնց մենք սովոր ենք, ընդհակառակը, ողնաշարի ողնաշարը ավելի շատ է, այնքան ավելի ուժ ունի: Մի փոքր կտրեք ոտքերի վրա, ոտքները ակնկալում են, իսկ ետեւն էլ է, խայծը փոքր-ինչ առաջ է: Spread ձեր ձեռքը հետեւի - թեքում չպետք է լինի:
- Մենք պահում ենք դարակը: Պատկերացրեք, որ դուք ծառ եք, ձեր արմատները ներքեւում, կայունություն զգացեք ձեր ոտքերում, իսկ վերեւը հասնում է: Մենք բարձրացնում ենք մեր ձեռքերը եւ ձգում դեպի երկինք, նման twigs:
- Մենք պահում ենք ծառի դիրքորոշումը. Մենք ձգում ենք մեր ոտքերը ներքեւում (արմատները), գլխի գագաթը `վերեւում, եւ մեր ձեռքերը` դեպի կողմը, մենք ավելի ու ավելի ենք ձգում յուրաքանչյուր կողմը: Նախ `ափերը քաշեք, ապա դրանք դարձրեք:
- Պահպանելով դիրքը `ձեռքերը դեպի կողմը եւ հրելով երկինքը: Մենք բարձրացնում ենք ձեռքերը եւ առաջ եւ վեր: The coccyx վերցնում ետ, եւ զենք - առաջ.
- Ծառի կանգնած, մի կողմից ձեռքը մեկնարկում է, մյուսը `ներքեւ: Ձգվում է ողնաշարը, ձեռքերը փոխեք, մենք ցածր ենք, բարձրացնում ենք երկրորդը:
- Նախորդ զորավարժությունները կատարեք եւ պատկերացրեք, որ մենք անցկացնում ենք հսկայական լողափ: Ձեռքերը, որքան հնարավոր է, մենք փորձում ենք ծածկել գնդակը, մի կողմից `միշտ վերեւում, երկրորդը` ներքեւից: Մենք մեր ձեռքերը կտրատում ենք եւ դառնում գնդակը:
- Մենք դարակ ենք դնում: Մենք պահում ենք ծառի դիրքերը, ձեռքերը բարձրացնում ենք կողմնակի վրա, ափերը առաջ են շարժվում: Մենք հավաքում ենք գնդակը, երկու ձեռքերով:
Սրանք Բելոյան մարմնամարզության հիմնական զորավարժությունները էին, որոնցով դուք սկսում եք զգալ էներգիայի հոսքը ողջ մարմնում: