Վեստիբուլյար ապարատը ներքին ականջի մեջ գտնվող օրգանն է, եւ այն պատասխանատու է տիեզերքում հավասարակշռության եւ կողմնորոշման համար: Շատ հաճախ, այս օրգանի երկարատեւ գրգռումը կարող է առաջացնել այսպես կոչված «միջնորդության հիվանդություն», օրինակ `սրտխառնոց, փսխում, գլխապտույտ եւ այլն: Շատերը տառապում են այս խնդրից, քանի որ նրանք չեն կարող նույնիսկ սովորաբար վարել տրանսպորտում, ձիավարել եւ այլն, ինչը նշանակում է, որ տեղեկատվությունը, թե ինչպես պատրաստել վեստիբուլյարային ապարատը, կպահպանվի:
Ինչպես պատրաստել վեստիբուլյար ապարատներ:
Այս մարմնի գործունեությունը կարգավորելու համար հարկավոր է կանոնավոր կերպով կատարել հատուկ վեստիբուլյար մարմնամարզություն : Ամեն օր պետք է ուսուցանել միայն 20 րոպե: Տնակում վեստիբուլյար ապարատի վերապատրաստումը կարող է առաջացնել գլխապտույտ, սրտխառնոց եւ միջնորդության հիվանդության այլ նշաններ, սակայն դրա պատճառով անհրաժեշտ չէ դադարեցնել օկուպացիան: Ժամանակի ընթացքում դուք կզգաք զգալի բարելավումներ: Բացարձակ բացասական հետեւանքներից ազատվելու համար տեւում է մի քանի ամիս վերապատրաստում:
Ինչպես զարգացնել վեստիբուլյար ապարատը:
Համալիր №1
- Կանգնեք ուղիղ, ոտքերի մոտ, ձեռքերի ստորին մասը:
- Գլխի հակումներ առաջ եւ առաջ, բայց մոռացեք շնչառության մասին:
- Այնուհետեւ լանջերը դարձրեք եւ դառնում աջ ու ձախ:
- Լրացրեք բարդույթը շրջանաձեւ շարժումների մեջ ձախ, ապա աջ կողմում:
Յուրաքանչյուր զորավարժեք 15 անգամ:
Մեկ ու կես շաբաթվա ընթացքում վեստիբուլյար ապարատի վերը նշված զորավարժությունները պետք է լրացվեն հետեւյալ զորավարժությունների միջոցով:
Համալիր №2
- Կանգնեք ուղիղ, ոտքերը տարածված ուսի լայնությամբ, ձեռքերը ստորին:
- Վերցրեք շնչառություն եւ վառվռունություն, դեպի ձախ նրբանցք դեպի ձեռքը `հասնելու հատակին: Այնուհետեւ կրկնել զորավարժությունները դեպի աջ:
- Տեղադրել ձեր ձեռքերը ձեր գոտին եւ դարձնել ուղեբեռի հերթերը աջ եւ ձախ: Մի մոռացեք շնչառության մասին:
Յուրաքանչյուր վարժություն կատարեք 10 անգամ: