Կաթվածը հիվանդի եւ ամբողջ ընտանիքի համար աննկարագրելի դժբախտություն է: Այնուամենայնիվ, կորցրած գործառույթները կարող են վերադարձվել, ամենակարեւորը `գտնել բարոյական ուժերը: Միջադեպից հետո վարժությունները կարող են սկսվել արդեն միջոցառման ավարտից հետո 3-րդ օրվանից: Ինսուլտից հետո վարժությունների համալիրը նշանակվում է կախված, որի վրա ազդել է ուղեղի մի մասը: Իսկ ինսուլտից հետո ֆիզիկական վարժությունների առաջին փուլը միշտ պասիվ է, մարմնամարզությունը կատարվում է պառկած, նստած, կամ կարող է լինել միայն դեմքի դեմքի մկանների վարժություններ:
Զորավարժություններ
- IP- կանգնած, ոտքերը միասին: Ձեռքերը փակվում են կրծքավանդակի մակարդակում, բարձրացնում են ձեռքի ձեռքերի արտաքինը, ապա ոգեշնչում կրծքավանդակի դիմաց ընկնում ենք դիրքի: Մենք իրականացնում ենք 5 անգամ:
- Նախորդ զորավարժություններից հետո մենք ցածրացնում ենք փակված ուղիները, ներքեւում, արտաքնում ենք հորիզոնականից մինչեւ կրծքագեղձը: Ոգեշնչում մենք այն իջեցնում ենք FE- ին: Մենք իրականացնում ենք 5 անգամ:
- Ձեռքերն իր հետեւի հետեւից կողպեքում են: Ներխուժման մասին մենք բարձրացնում ենք դրանք հնարավորինս բարձր, առանց ճկման առաջ: Մենք իրականացնում ենք 5 անգամ:
- Ձեռքերն իջնում են ետեւից, արտաշնչում ենք ձեռքերը վեր բարձրանում, կռում են այդպիսին: Ոգեշնչում մենք այն իջեցնում ենք FE- ին: Մենք իրականացնում ենք 5 անգամ:
- Ձեռքերը հանգստանում են:
- Մենք բարձրացնում ենք մեր գլուխը բարձրացրած սպառազինություն, վառվում ենք դեպի ձախ, ձեռքերը ձգվում են դեպի հատակ: Մենք վերադառնում ենք FE- կանգնած ոտքերին, որոնք հանգիստ ձեռքերով են: Կրկնել 5 անգամ:
- Ձեռքերը գոտու վրա, բարձրացրեք ձեր աջ թեւը եւ նիհարեք դեպի կողմը: Մենք կողմն ենք լանջերին երկու ձեռքերում:
- IP- ձեռքերը, իրար վրա, վզից դուրս, մենք ետ ենք քաշում, մենք լայնորեն ցանում ենք ձեռքերը: Ինհալացիաում մենք վերադառնում ենք IP եւ կրկնում ենք 5 անգամ:
- Ձեռքերն առջեւում, թեքում են անկյուններում, ձեռքերում են բռունցքներով: Մենք քանդում ենք եւ բաժանում ենք երկու հաշիվ:
- Մահի ձեռքերը հերթափոխով շրջանաձեւ են: Առաջին առաջ, ապա ետ:
- Միաժամանակ տեւում է երկու ձեռքերով առաջ եւ հետ:
- Ձեռքերն հանգիստ էին:
- Ձեռքերն առջեւում են, խցանումները խցերում: Մենք ձեռքերը տարածեցինք կողմերի վրա:
- Ձեռքերն ընկնում ենք կեղտոտ բռունցքով, կարկուտի մակարդակով, բարձրացնում ենք ուսերին մինչեւ կողմերը:
- Ոտքերը լայն են, քան ուսերը, մենք ցածրացնում ենք գլուխը, ապա մենք հանգստացնում ենք ուսի գոտին եւ զենքը, կողք կողքի: Մեր մարմնի քաշը փոխանցում ենք աջ ոտքին եւ ձախ թիկնոցից փակում, ամրացնում այն, ապա տեղափոխում մարմնի կշիռը ձախ գնդոց: Կրկնում ենք, որքան հնարավոր է հանգստացնել մարմինը: