Արդյոք սպիտակուցը վնասակար է առողջությանը:

Սպորտային սննդի երկու տարբերակ կա `նրանք, ովքեր կարծում են, որ բոլորը նույն ազդեցությունն են ունենում, որքան ստերոիդային անաբոլիկները, եւ նրանք, ովքեր դրա մասին ոչինչ չգիտեն, վախենում են: Եթե ​​հասկանալ, շատ հավելումների մեջ վտանգավոր բան չկա: Այս հոդվածից դուք կգտնեք, արդյոք սպիտակուցը վատ է առողջության համար:

Դա վնասակար է սպիտակուցը խմելու համար:

Ինչ է սպիտակուցը: Սպիտակուցը սպիտակուցի երկրորդ անունն է, մեր սննդի բաղադրիչը `ածխաջրեր եւ ճարպեր: Սպիտակուցներ հիմնականում բաղկացած են միսից, թռչնաբուծությունից, ձկներից, պղպեղից, կաթնաշոռից, պանրի, ձուից: Եթե ​​դուք ուտում եք եւ չեն զգում որեւէ անհանգստություն, դա նշանակում է, որ մաքուր սպիտակուցը սպորտային սնունդը ձեզ լավ կլիներ: Սա ամենապարզ պատասխանն է, թե սպիտակուցը վնասակար է մարմնի համար:

Ինչու պետք է փոշոտ սպիտակուցներ, երբ սպիտակուցը կարելի է ձեռք բերել սննդից: Մկանները արդյունավետ զարգացնելու համար անհրաժեշտ է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ `1.5-2 գ մարդային քաշի մեկ կիլոգրամ: Այո: 70 կգ քաշ ունեցող մարդը սպորտով պետք է ստանա 105-140 գրամ սպիտակուց: Օրինակ, տավարի մսի մեջ յուրաքանչյուր 100 գ միս համար անհրաժեշտ է մոտ 20 գ սպիտակուց: Այո: դուք պետք է մի օր ուտեք 500-700 գ տավարի մսից: Երբ հաշվի առնեք այն փաստը, որ ստանդարտը ծառայում է 150-200 գրամ, դուք ստիպված կլինեք միայն միս ուտել: Եթե ​​դուք կաթնաշոռի կամ ձվի վերամշակում եք անում, թվերը նույնքան մեծ կլինեն:

Դրա համար էլ փոշի սպիտակուցը ստեղծվեց: Դա բավարար է միայն մի քանի գդալներ, որոնք խառնվում են ջրի կամ կաթի հետ, նույն արդյունքի հասնելու համար, ինչպես, օրինակ, մսի եւ այլ սպիտակուցային նյութերի ավելցուկ սպառման հետ: Բացի այդ, բոլոր ապրանքատեսակներում կան նաեւ ածխաջրեր եւ ճարպեր, իսկ սպորտային սնունդը `առանց մաքրելու մաքուր սնունդ:

Արդյոք սպիտակուցը վնասակար է աղջիկների համար:

Տղամարդիկ եւ կանայք, ամեն դեպքում, սպիտակուցային սննդի օգտագործում են, եւ ավելին, նույնիսկ եթե չես վարվում, կարեւոր է, որ ձեր քաշի մեկ գրամ մեկ գրամ սպիտակուցը (այսինքն 50 կգ քաշ ունեցող մի աղջիկ պետք է ստանա սննդի 50 գ սպիտակուցը մեկ օրում):

Սպիտակուցը ոչ միայն վնասակար է, այլեւ անհրաժեշտ է որպես սնուցման բաղադրիչ: Եթե ​​խոսենք սպորտային սննդի մասին, ապա դրա համար էլ որեւէ սպառնալիք չկա:

Արդյոք երիկամների համար վնասակար է սպիտակուցը:

Գաղտնիք չէ, որ ավելցուկային սպիտակուցը երիկամի գործառույթի համար դժվար է: Այնուամենայնիվ, երկար տարիների ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ սպիտակուցը կարող է միայն վնասել, եթե երիկամները սկզբում որեւէ հիվանդություն ունենան, կամ եթե մարզիկը զգալիորեն գերազանցի սպառման նորմը կամ անտեսեց հեղուկի բավարար քանակի օգտագործման կանոնը:

Եթե ​​երիկամները ճիշտ են, չեք կարող անհանգստանալ ձեր առողջության վրա `սպիտակուցներ ընդունելով: