Intervertebral hernia նման է ատամնաբույժի. Եթե ցավը առաջանում է, ապա դա չի անցնի:
Լույսի ողնաշարի հերմինացիայի պատճառը միջքաղաքային սկավառակի միջուկը (մոտ 5 մմ) միջուկի ներթափանցումը հանդիսանում է ողնաշարի ջրանցքի մեջ: Դիսպենսատիվ սկավառակի այս հատվածը սկսում է նյարդային մանրաթելերի եւ ճնշում գործադրել ցողունային նյարդերի արմատներին: Իհարկե, սա բերում է սուր ցավ:
Բուժում
Հորնային լոմբոնալ ողնաշարի հետ վարժությունները միայն բուժման մի մասն են: Որոշ բժիշկներ նախընտրում են պահպանողական մեթոդներ `լորձային վարժություններով վարժություններ վարել, որովայնային շրջանի հերմինով, մերսում , ձեռքի թերապիա, ռեֆլեքսոլոգիա եւ այլն: Մյուսները անմիջապես սկսում են նորարարել մեթոդները `լազերային վիրահատություն:
Բայց այս ամենը միայն վաղ փուլերում է: Բարդ եղջյուրով հիվանդը ենթադրվում է, որ դասական վիրահատություն է կատարվում, հեռացնելով վնասված սկավառակը եւ տեղադրեք իմպլանտը ողնաշարի մեջ:
Մարմնամարզության վարժանքները, որպես լոմբարային ողնաշարի հերմինի պրոֆիլակտիկա, անպայման կօգնեն ձեզ խուսափել սկավառակներից հեռացնելու գործողություններից:
Զորավարժություններ
- IP, հատակին, ոտքերին եւ ձեռքերում, ընկած են: Մենք մեր գուլպաները քաշում ենք ինքներսից, մենք հասնում ենք գագաթին մեր ձեռքերով: Այնուհետեւ մենք քաշում ենք գուլպաները, ձեռքերը մնում են, մենք առաջ ենք քաշում կրունկներով: Խելամիտ պատկերացրեք, թե ինչպես է ձեր ողնաշարը ձգվում:
- Ձեռքերի կողմը, ծնկները քաշեց իրենց, արտաշնչման ծնկների վրա ձախ կողմում, գլուխը դեպի աջ: Մենք շնչում ենք եւ հնարավորինս շատ հանգստանում ենք: Մենք բացում ենք գլուխը, վզից ծնկների վրա, աջ կողմում, գլուխը, դեպի ձախ:
- Ոտքերը թեքում են ծնկների վրա, ձեռքերը երկայնքով բռնում են, ոտքերը միասին ենք տարածում, ոտքերը միասին ենք տարածում, ծնկների հետ տարածվում ենք հատակին, հողից դուրս ենք քորում, պահում ենք ոտքերի, ձեռքերն ու ուսի շեղբերները: Մենք ճզմում ենք ձագուկները եւ ձգվում մեր ետեւից:
- Ոտքերը միասին ծնկի են գալիս, կրծքավանդակում, ներշնչում են, վզսման գլխավերեւում, ծնկների վրա: Մենք ցածրացնում ենք մեր գլուխը եւ ցածրացնում ենք մեր ծնկները:
- Ոտքերը ուսերի լայնության վրա, ձեռքերը երկայնքով բարձում են, հետեւի ձագերը խստացնում են: Մենք կանգնած ենք ուսերին:
- Ձգում է կրծքավանդակը, սեղմում ենք մեր ձեռքին, գլուխը ձգում ենք մեր ծնկների վրա, երբ մենք արտասվում ենք:
- Մենք իջեցնում ենք մեր ոտքերը, ձեռքերը մարմնի երկայնքով, բարձրացնում ենք ետը եւ կույտը, շարունակեք ուսերին:
- Ձգում է կրծքավանդակը, սեղմում ենք մեր ձեռքին, գլուխը ձգում ենք մեր ծնկների վրա, երբ մենք արտասվում ենք: Մենք ցածրացնում ենք գլուխը, նրբորեն սահում, մեր ծնկները պահում ենք մեր ձեռքերով:
- Մենք բարձրացնում ենք ոտքերը ուղղահայաց, ձեռքերը ծնկի տակ, մենք ձիավարություն ենք հետեւում:
- Մենք միացնում ենք մեր ծնկները, կրունկների կույտը, ձգում ենք մեր ձեռքերը:
- Ձեռքերի վրա շեշտադրումը, վզկապի վրա, մենք կրում ենք մարմինի քաշը, ձգվում: Շնչառություն, վզկապի վրա մենք վերադառնում ենք դեպի կրունկների նստած դիրքը:
- Մենք ստանում ենք բոլոր չորս անկյուններում, մենք շրջում ենք եգիպտացորենի վզիկի վրա, ներխուժում ենք, արտազատումից իջնում ենք, մենք ծունկ ենք տալիս, գլուխը բարձրանում է:
- Մնացեք բոլոր չորս անկյուններում, ներխուժում ենք աջ ոտքը եւ ձախ թեւը: Մենք ցածրացնում ենք թեւը, ոտքը ետ ենք քաշում, այնուհետեւ սեղմեք այն ճակատին, վառելը: Մենք ցածրացնում ենք ոտքը, նրբորեն անցնում դեպի աջը մեր ձեռքերում, ապա վերադառնում IP եւ կրկնում ամեն ինչ մյուս կողմում: