Երբեմն երկար սպասված օրեր կամ արտերկրում գործուղումներից կարելի է շրջանցել այնպիսի տհաճություն, ինչպիսին աերոֆոբիան է, թռչող ինքնաթիռում եւ այլ թռչող մեքենաներում: Քաղաքների եւ երկրների միջեւ օդային տեղաշարժերի անհրաժեշտության պատճառով ժամանակակից հասարակությունը մեծ ուշադրություն է գրավում այլ վախերի համեմատ:
Աերոֆոբիա - ինչ է դա:
Հետազոտության արդյունքների համաձայն `բոլոր մարդկանց 25-ից 40% -ը վախենում է թռչել, հաշվի չառնելով, որ օդանավը ճանաչվում է որպես տրանսպորտի անվտանգ ձեւերից մեկը: Այս թվից ավելի քան 15% -ը տառապում է ֆոբիայից, չնայած նրանք չեն մտածում, թե ինչ աոոֆոբիա է եւ ինչպես վարվել դրա հետ: Կարեւոր է հասկանալ, որ աերոֆոբիան հիվանդություն չէ, այլ ախտանիշ: Երբեմն այն ցույց է տալիս այլ վախերի եւ խանգարումների առկայությունը.
- վախը բարձունքներից `ակրոֆոբիա;
- վախը փակ տարածությունների (հետեւաբար, մարդատար խցիկում անձը զգում է անհարմար);
- ահաբեկչական ակտի վախը.
- սթրեսի փորձը:
Աերոֆոբիա - պատճառներ
Դուք կարող եք անվերջ հավատացնել մի մարդու, ով վախենում է թռչելուց, որ ինքնաթիռը անվտանգ է, եւ ինքնաթիռի վթարի մեջ հայտնվելը 1: 45000000: Տրամաբանության տեսակետից, թռիչքի առաջացման բացասական ռեակցիաները նորմալ են: Ի վերջո, թռչող բնույթ չի նախատեսվում: Իսկ ինչու աոֆոբիա առաջանում է: Այլ վախի, տպավորության, նյարդային կամ հոգեկան խանգարումների պատճառով : Մարդիկ անհատական են, բայց կան մի քանի ընդհանուր պատճառներ.
- բացասական տրավմատիկ փորձը.
- տհաճ միություններ, զգացմունքներ եւ դրանց կուտակումը.
- անցյալում տեղի ունեցած միջադեպերը (դժվար վայրէջք, տուրբուլենտ եւ այլն);
- իրենց օրգանիզմի թռիչքի ռեակցիայի վախը:
Վախ է թռչել ինքնաթիռում `հոգեբանության մեջ
Հոգեբանությունը կիսում է ինքնաթիռում մի քանի տեսակների թռչող վախը: Նրանք տարբերվում են տարածման տարածվածության եւ հիմնական պատճառի վրա.
- աղետից եւ մահից վախը.
- բարձունքների վախ.
- claustrophobia;
- վախը `ինքն իրեն եւ իրավիճակը կորցնելը.
- թշնամություն եւ խուճապ,
- մեծ բազմության մարդկանց վախը,
- ահաբեկչությունից վախենալով:
Աերոֆոբիա - ախտանշանները
Որպես կանոն, մարդը, չվնասելով թռիչքներից վախենալուց, չի կասկածում դրա վրա, եւ առաջացող ախտանիշները գրված են նյարդերի, հոգնածության եւ այլն: Բայց հիվանդությունը սրվում է, եթե չկատարվի, եւ ախտանիշների թիվը ավելանում է: Աերոֆոբիայի նշանները կարելի է բաժանել երկու տեսակի `հոգեբանական եւ ֆիզիկական: Առաջինն ընդգրկում է.
- խուճապ առաջ թռիչքից (մեկ օր `նախատեսված իրադարձությունից մեկ շաբաթ առաջ);
- բացասական պատկերներ, որոնք առաջանում են մտքում, «ոլորում են»,
- ուշադրություն դարձնելու եւ բացասականության որոնման վրա.
- Հիշողության անբավարարություն, ուշադրություն դարձնել առաջիկա թռիչքին.
- ցանկանալ հրաժարվել եւ փախչել:
Աերոֆոբիայի ֆիզիկական նշանները կարելի է տեսնել մերկ աչքով: Մարդը նյարդայնանում է, եւ դա ազդանշան է մարմնական դրսեւորումների միջոցով.
- անհետեւողական շնչառություն;
- շնչառություն;
- լարվածություն մկանների մեջ;
- գլխապտույտ;
- ցավ սրտում;
- եւ այլն:
Աերոֆոբիա - Ինչպես ազատվել:
Ցանկացած ֆոբիա բուժելի է, ոչ թե բացառություն եւ թռչող վախ. Զորավարժությունները օգտագործվում են հոգեֆիզիկական վիճակի բարելավման համար: Իր օգնությամբ հիվանդը սովորում է շփվել դրսի պատկերների հետ եւ թռչել վախից: Հավանաբար, դրա համար անհրաժեշտ է ավելի խորը չորեքշաբթի եւ հոգեբանի հսկողության ներքո թռիչքի սիմուլյատորի վրա թռչել: Հատուկ ծանր դեպքերում hypnosis- ն օգտագործվում է աերոֆոբիայի ժամանակ:
Հարցն այն է, թե արդյոք այն մարդը, ով գիտի իր վախը, ցանկանում է դիմել մասնագետներին: Շատերը դա մեծ խնդիր չեն համարում եւ փորձում են դա իմանալ, օգտագործելով թռիչքի ալկոհոլը մինչեւ հանգստանալու կամ հանգստանալու համար: Ցավոք, նման մեթոդները միայն վիճակը վատթարացնում են: Հարցին `ինչպես վարվել աերոֆոբիայի հետ, ավելի լավ է առաջնորդվել ապացուցված մեթոդներով եւ կիրառել այնպիսի մեթոդներ, ինչպիսիք են
- հոգեթերապիա;
- հոգեբանական ուղղում;
- հանգստացնող զորավարժություններ;
- դեղերի բուժում:
Ինչպես հեռացնել աերոֆոբիայի ինքներդ:
Աերոֆոբիայի բուժումը ցանկալի է սկսելու առաջին ախտանշանների դրսեւորմամբ, ապա ժամանակ չունի վերածվել մոլուցքի, որից դժվար կլինի ազատվել: Ինչպես հաղթահարել աերոֆոբիան `առանց բժիշկների օգնության դիմելու: Որոշ առաջարկություններ պետք է հետեւել եւ չվերթի ընթացքում:
- քննարկել վախը սիրելիի հետ, հանգիստ միջավայրում, ինչը կօգնի այլ բաներից նայել բաները:
- հասկանալ, որ գործողությունները եւ փորձը որեւէ կերպ չեն ազդի թռիչքի ընթացքի վրա,
- Մի կենտրոնացեք բացասական կետերի վրա, տխուր մտքերից շեղվող (օգնում է վարժություն եւ ցանկացած գործողություն ադրենալինի ազատման հետ).
- վերլուծել ամեն ինչ, որը հիշեցնում է առաջիկա թռիչքը.
- ճամփորդությունից առաջ եւ ընթացքում խմել ալկոհոլը եւ սուրճը.
- ուշադրություն դարձրեք բորտուղեկցորդուհիների հրահանգներին.
- մի ինքնաթիռում փորձեք շեղվել հետաքրքիր զրուցակցի հետ կարդալով կամ խոսելով,
- դրականորեն նայել ապագային (վայրէջքից հետո հանգստանալու եւ այլն):
Ցուցանակներ `ինքնաթիռով թռչելու վախից
Ցավոք, բոլոր վախերի համար ունիվերսալ միջոցը չի հորինել, քանի որ բոլորի համար նախատեսված աերոֆոբիայի պլանշետների համար համազգեստ չկա: Հիվանդները դեղատոմսեր են սահմանում, որոնք ազատում են միայն որոշակի ախտանիշներից (սրտխառնոց, բարձր արյան ճնշում , գլխապտույտ եւ այլն), թռիչքի ընթացքում արգելափակում են մարմնի արձագանքը: Այսպիսով, աերոֆոբիայի դեղը տարբեր է բոլորի համար: Կախված ախտանիշներից, բժիշկը սահմանում է հետեւյալը.
- sedatives- sedative;
- հակահայկական անհանգստություն;
- հակատանկավազաններ;
- հաստ աղիքի սպազմերից.
- որոնք թուլացնում են նյարդային ազդակները:
Թռիչքից առաջ վստահության համար դուք կարող եք վերցնել վալերիայի կամ գլիցինի դեղահատ եւ կիրառել խորը հանգստացնող շնչառության տեխնիկան: Օբսեսիվ վախով այսպես չի կարող հաղթահարել, եւ աերոֆոբիան չի գնա որեւէ վայրում, բայց ինքնաթիռը ինքն անցնելու է նորմալ: Եվ դա կլինի վերականգնման երկարատեւ գործընթացի սկիզբը: Ցանկացած ֆոբիայի բուժման համար անհրաժեշտ է համապարփակ մոտեցում եւ բժշկի խորհրդակցություն: Միայն համատեղ ջանքերով կարելի է նվաճել վախը: