Ամինաթթուները, ինչպես սպորտի սննդի այլ տեսակներ, մարզիկների հարմարության համար տրվում են տարբեր ձեւերով: Ինչ-որ մեկը ավելի հարմար է դեղահատեր եւ capsules, եւ մեկը նախընտրում է հեղուկ ամինաթթուների: Փորձագետները համոզված են, որ դա հեղուկ է `ամինաթթուների ընդունման օպտիմալ տարբերակ: Սա է պատճառը, որ նրանց համեմատաբար ավելի բարձր գինն է: Այս դեպքում դուք կարող եք ընտրել մի ստանդարտ շիշ կամ capsules հետ հեղուկ. Տեսնենք, թե ինչպես կարելի է ամինաթթուներ ընդունել capsules.
Ամինո թթուներ capsules երկու տեսակ
Capsules- ը շատ հարմար է. Դրանք կարող եք վերցնել ձեզ հետ `վերցնելուց անմիջապես հետո, ճանապարհորդել նրանց հետ եւ միշտ պետք է ձեռք բերեք, երբ դրանք անհրաժեշտ են: Սա նրանց աճող ժողովրդականության պատճառն է:
Կափարիչներ կարող են չոր ամինաթթուներ կամ հեղուկներ պարունակել: Առաջին դեպքում դուք ստանում եք ավելի անսպառ պահեստային պայմաններ եւ համապատասխան հարմարավետություն, երկրորդում `ավելի արդյունավետ, ըստ փորձագետների, ազդեցությունը: Ինչ է այս ընտրությունից `ինքնուրույն որոշում, ձեր պայմանների եւ հնարավորությունների հիման վրա:
Ինչպես խմել ամինաթթուները capsules.
Ընդունելու համար ճիշտ ժամանակն ընտրելու համար հարկավոր է հաշվի առնել, երբ մարմինը պատրաստ է այս ապրանքը մարել, եւ երբ ամինաթթուները պահանջում են մարմնից: Հետեւաբար, խորհուրդ է տրվում ընդունել 20 րոպե առաջ սնունդից կամ անմիջապես կերակուրից: Բացի այդ, նրանք լրացուցիչ հարբած են վերապատրաստումից առաջ եւ մինչեւ bedtime- ը: Եթե դուք բռնում եք BCAA- ն, ապա դրանք պետք է անմիջապես սպառվելուց հետո, երբ նրանք կլանված են լավագույնը:
Առանց կամայականորեն ընտրեք եւ նախանշեք սպորտային սնունդը `համոզվեք, որ խորհրդակցեք փորձառու մարզիչի հետ, որը ոչ միայն խորհուրդ կտա օպտիմալ սխեման եւ դեղաչափի վրա, այլ նաեւ ինչպես ամինաթթուների հետ համատեղել սպորտային այլ կերակուրներով: