Բոլորը գիտեն մեր կյանքի սպիտակուցի կարեւոր դերի մասին, բայց արդյոք որեւէ մեկը մտածում է, թե որտեղից են այդ սպիտակուցները գալիս: Պատասխանը պատկանում է «ամինաթթուների» տերմինին, որը շատ տարածված է պրոֆեսիոնալ մարզիկների շրջանում: Ամինաթթուները սպիտակուցի հիմքն են: Մեր մարմնում 9 տեսակի amino թթուներ են սինթեզվում, բայց կան նաեւ սորտերի, որոնք մենք պետք է մատակարարենք մարմնին սնունդով: Սրանք կարեւոր amino թթուներ են:
Երբ սպիտակուցային սննդամթերքներ ենք օգտագործում, կաթալոլիկ գործընթաց է տեղի ունենում, որի արդյունքում նրանք կոտրում են ամինաթթուների մեջ, եւ դրանցից նոր proteins, մեր սպիտակուցները, որոնցից կառուցվում են մկանները, սինթեզվում են:
Մկանային զանգվածի աճը
Բոլոր բոդիբիլդերների հիմնական նպատակն է, հնարավորինս շուտ, ավելացնել ցանկալի մկանային օգնությունը: Դա միշտ չէ, որ հեշտ է: Ակտիվ ուսուցման ընթացքում մարմինը սպանում է իր սպիտակուցը, որի արտադրության արդյունքում այն ոչնչացնում է մկանային մանրաթելերը: Արդյունքում, մարզիկը տալիս է իր ուժը վերապատրաստման մեջ, եւ ցանկալի արդյունքը չկա: Մկանային զանգվածը կառուցելու համար անհրաժեշտ է «մարմինը կերակրել» ամինաթթուներով: Ուսումնասիրելով նրանց վերապատրաստումը, ապա հետո մենք կպաշտպանենք հազարավոր մկանային մանրաթելների կաբոբոլիզմից, ինչպես նաեւ օգնում է մարմինը վերականգնել հնարավորինս շուտ: Սակայն աշխարհում շատ կան կանայք, ովքեր ցանկանում են նիհարել, քան մարմնավաճառներ: Ուստի հաշվի առեք ամենատարածված գործառույթը, որը մեզ կհայտնի ամինաթթուների օգնությամբ ինչպես կորցնել քաշը :
Weight Loss
Ամերիկացի գիտնականները մի շարք փորձեր են անցկացրել առնետների վրա, որոնք պահվում էին տարբեր դիետաներում: Տասներկու շաբաթվա հետեւումից հետո եզրակացրեց, որ սնունդը, որը ստացել է սննդամթերքի արգինաթթու արգինինը, կորցրել է ավելցուկային քաշի 63% -ը: Այն եզրակացության է եկել, որ ամինաթթուները եւ քաշի կորուստը հասկացություններ են, որոնք գնում են դեպի ծալք: Այսպիսով, ինչպես նախկինում ասվել է, ամինաթթուները օգնում են կառուցել մկանների զանգվածը, վերապատրաստվելուց հետո վերականգնելը եւ նաեւ ենթառաջային ճարպը այրել: Արդյունքում, մենք ունենք քաշի կորցնելու իդեալական բանաձեւը `վերցնելով ամինաթթուները, վերապատրաստման ընթացքում, հետո եւ հետո, մենք ոչ միայն ճարպից ազատվելու, այլեւ կառուցելու մկանային զանգված, ինչը մեզ ոչ միայն բարակ է, այլ նաեւ տեղավորվում:
Քաշի կորստի համար ամինաթթուները կարող են օգտագործվել նաեւ ածխաջրերի ձախողման ժամանակ, իսկ սպիտակուցների վրա, այսպես կոչված, չորացման ժամանակահատվածում: Նրանք մեր մարմինը կստանան կենսական նյութեր, մինչդեռ, ի տարբերություն սպիտակուցի, նրանք մեզ չեն բեռցնի հավելյալ կալորիաներ :
Մեկ այլ կարեւոր գործոն, որը խորտակում է բոլոր դիետաները, սով է: Երբ ստամոքսի սննդամթերքի քանակը նվազում է, սովորական չափաբաժինների առումով, հորմոնը սկսում է դիմանալ քաղցին, եւ արդյունքում մենք չենք զսպում եւ թռչում սննդի վրա: Հաշվի առնելով ամինաթթուների համալիրը, դա տեղի չի ունենում: Եթե դուք խմում է ցանցում ամինաթթուների թեմայով քաշի կորստի համար, բոլոր «զսպման» ակնարկները համախմբում են այն, ինչ նրանք չեն ուզում ուտել: Դրա համար գիտական բացատրություն կա: Ամինաթթուների տեսակներից մեկը խոչընդոտում է սովի հորմոնի արտադրությանը, դրանով իսկ ստեղծում է մարդու մարմնում հագեցման զգացում:
Ինչպես վերցնել ամինաթթուները:
Վերջին բանը, որ մնում է մեզ համար, քիմիական նյութերի ամինաթթուների վերացումն է: Բժիշկները զգուշացնում են, որ ամինաթթուները նորմալ հավասարակշռված դիետայի փոխարինող չեն, հավելումները կարող են կազմել ամենից շատ ներծծվող ամինաթթուների 25% -ը: Ամենակարեւոր տեխնիկան դասընթացի առաջին 20 րոպեն է, երբ մարմինը ակտիվորեն սկսում է վերականգնման գործընթացները: Եւ դուք պետք է գնել ամինաթթուները քաշի կորստի համար դեղատներում կամ մասնագիտացված սպորտային սննդի խանութներում: