BCAA (անգլերեն ճարպակալված շղթայով ամինաթթուներով - ճյուղավորված շղթաներով ամինաթթուներով) հանդիսանում են երեք հիմնական էթնիկ թթուներից բաղկացած բարդ:
- Իսոլեզին;
- լեյկին;
- վալին:
Էական amino թթուների դերը մկանների զարգացման, դրանց էներգիայի մատակարարման, ինչպես նաեւ սպիտակուցի անաբոլային պրոցեսներում առաջնահերթ է: Մենք պարզելու ենք, թե ինչու է անհրաժեշտ BCAA- ն: Ի տարբերություն մյուս ամինաթթուների, BCAA- ն մկանների ուղղակիորեն նյութափոխանակվում է, ուստի դրանք կլանվում են շատ ավելի արագ եւ առանց կողմնակի ազդեցությունների: BCAA ամինաթթուները պաշտպանում են մկանային մանրաթելերը վնասված վնասվածքներից: Բացի պաշտպանական գործառույթից, նրանք ունեն բարենպաստ ազդեցություն վերականգնման ժամանակահատվածում մկանների վրա, նվազեցնելով կաթնաթթվի մակարդակը, որը, եթե ավելորդ կուտակում է, առաջացնում է ցավ եւ անհանգստություն:
Որ BCAA- ն լավագույնն է:
Ժամանակակից սպորտային սնունդը առաջարկում է տարբեր բրուտի հավելումների մեծ տեսականի `ամենաբարձր արդյունքների հասնելու համար: Գոյություն ունեն չորս տեսակի ազատ արձակում `պլանշետներ, խցիկներ, փոշի եւ լուծույթ:
BCAA փոշու մեջ, ինչպես լուծման մեջ, արագորեն կլանում է: Դրանք նաեւ հարմար են այն մարդկանց համար, ովքեր սովոր են սովորելու ընթացքում նրանց հեղուկ ձեւով վերցնել:
BCAA- ի խցաներն ու պլանշետները մի փոքր երկար են մարսվում, բայց դա չի ազդում արդյունավետության վրա:
Ազատման ձեւերի միջեւ զգալի տարբերություններ չկան, քանի որ ազդեցությունը մնում է նույնը: Եթե պետք է վիճարկել սպառողական հատկությունների տեսանկյունից, ապա պատասխանեք այն հարցին, թե BCAA- ն կարող է ավելի լավ համեմատել բնութագրերը, ինչպիսիք են համը, խառնաշփոթությունը, փաթեթավորումը, դեղաքանակը եւ արժեքը: Սա բերում է BCAA- ի փոշու մեջ, քանի որ նրանք ունեն գերազանց ճաշակ, խառնուրդ եւ համեմատաբար էժան:
2013-ին BCAA- ի ամենահայտնի ապրանքանիշերը.
- RPG IBCAA Հազարամյակի սպորտից:
- Ամինոկոր AllMax.
- Ժամանակակից BCAA- ն USPLabs- ի կողմից:
- XtraVol- ից PVL- ից:
- BCAA Xplode- ից Օլիմպ.
- I-BCAA-MAX- ը SAN- ից:
- Monster Amino- ից CytoSport- ից:
- Պրեմիում BCAA փոշի Weider- ի կողմից:
(Հավելանյութերի վարկանիշը հիմնված էր այնպիսի չափանիշների վրա, ինչպիսիք են `որակ, արդյունավետություն, ժողովրդականություն, գին.)
Որն է ավելի լավ, amino թթու կամ BCAA:
Ամինաթթուների համալիրների կազմը ներառում է միեւնույն valine, leucine, isoleucine (BCAA), որոնք անհրաժեշտ են ակտիվ ուսուցման ժամանակ: Բացի BCAA- ն շատ արագ ձուլվել եւ ազդել այլ ամինաթթուների ձուլման վրա: Փորձառու մարզիկները եւ սպորտի սնուցման մասնագետները հակված են հավատալ, որ ամինաթթուների եւ BCAA- ի համադրությունը ավելի լավն է:
Շնորհիվ բազմաթիվ միջոցառումների, BCAA- ն ավելի ու ավելի տարածված է այն մարդկանց շրջանում, ովքեր ավելորդ քաշ ունեն կամ պարզապես ուզում են ունենալ գեղեցիկ եւ հարմարավետ գործիչ: Բանն այն է, որ բացի այդ գործառույթներից, այս amino թթուները խթանում են լեպրինի արտադրությունը, որը կարգավորում է նյութափոխանակությունը, ազդում է ախորժակի, քաշի, կուտակման եւ ճարպային ծախսերի վրա: Երբ մարդը, ով դիտում է ցածր կալորիականությամբ դիետա , կորցնում է ճարպը, նվազեցնում է լապտինի արտադրությունը եւ կա սովի զգացում: Լեյկին կոչվում է նաեւ լապտինի մակարդակի խթանումը, ինչը մեծապես քչացնում է սովի զգացումը:
Հատկապես կարեւոր է կանանց համար կանանց թթվայնությունը BCAA- ն: Սովորական դիետան ի վիճակի չէ բարձրացնել ֆիզիկական ուժեղացման ժամանակահատվածում կանանց մարմինը անհրաժեշտ սնուցիչներով:
BCAA- ի կողմնակի ազդեցությունները
BCAA- ի վարչակազմից որեւէ կողմնակի ազդեցություն չի եղել: Իսկ «փորձագետների» պնդումները, որ այդ նյութերի օգտագործումը կարող է հանգեցնել ստամոքսի խոցերի կամ մարմնի այլ լուրջ խանգարումների նույնքան աբսուրդ, որքան նույն փաստը, որ նույն խնդիրները կարող են հանգեցնել 2 ձու եւ մի բաժակ կաթ:
Նույնիսկ սննդային թունավորումը ստանալու համար անհրաժեշտ է բարձրացնել BCAA- ի ստանդարտ մասը, որը 5 գ 10 անգամ է: Եվ նույնիսկ այն ժամանակ, դա քիչ հավանական է:
Ամինաթթուների ձեռքբերման եւ հետագա օգտագործման ժամանակ կասկածներ չկիրառելու համար խորհրդակցեք փորձագետների հետ: Ճիշտ դեղաքանակն ու ընդունումը նպատակին հասնելու ճանապարհին ձեր հաջողության բանալին է: