Սպորտային սնուցման առաջարկվող խանութների դարակներում դուք կարող եք գտնել ամենատարածված ապրանքի սպիտակուցի հսկայական տեսականին: Ներկայումս դրանք արտադրվում են շիճուկի, կաթի, ձվի հիմքի վրա: Կան նաեւ խառը տեսակներ, այսպես կոչված, բազմակողմանի սպիտակուցներ: Ով ավելի լավն է ընտրել այնպիսի բարդ տարբերակ, եւ որն է դրա ազդեցությունը. Կարդացեք մեր հոդվածում:
Multicomponent սպիտակուց կամ շիճուկ:
Բազմակողմանի կամ բարդ սպիտակուցը տարբերակ է նրանց համար, ովքեր չեն որոշել մեկուսացնողների ընտրությունը եւ որոշ ժամանակ շահել ամեն ինչից մի շիշ մեկ շիշով: Սպիտակուցների այս խառնուրդը միավորում է ամինաթթուների առավելագույն կոնցենտրացիան ամենակարճ ժամանակահատվածում եւ մկանների երկարատեւ սնուցում, այսպիսով միավորել սպիտակուցի «արագ» եւ «դանդաղ» տեսակների գործողությունները:
Խառը տարբերակ ընտրելով, դուք ստանում եք մի գործիք, որը կարող է անհապաղ հաղթահարել բոլոր խնդիրները, եւ ձեզ հարկավոր չէ առանձին շիճուկ եւ առանձին սպիտակուցի սպիտակուցներ գնել:
Այնուամենայնիվ, կա որոշակի օգուտ այս տիպի սպիտակուցը առանձին առնելու համար, սակայն կա, օրինակ `նախքան քնելու համար, կարող եք վերցնել գործը, իմանալով, որ այն դանդաղորեն սնուցում է մկանները եւ նախքան վերապատրաստումը` շիճուկ տարբերակը: Ձվի մեկուսացումը համատեղում է այս երկու տեսակի սպիտակուցների առավելությունները, եւ բազմակողմ բաղադրիչը բոլոր առիթների համար համընդհանուր ընտրություն է:
Երբեմն սոյայի սպիտակուցը ներառված է այդպիսի կազմի մեջ, սակայն մինչ օրս պարզվել է, որ այն ունի ցածր կենսաբանական արժեքի ինդեքս եւ դրանով իսկ պակաս օգտակար եւ սննդարար է, քան սպիտակուցի այլ տեսակներ:
Ինչպես վերցնել բազմակողմանի սպիտակուցը:
Շատերը կասկածում են, թե ինչպես եւ երբ պետք է խմել բազմակողմ բաղադրիչ սպիտակուցը, եթե դուք ցանկանում եք ձեռք բերել քաշ կամ, ընդհակառակը, կա նիհարելու եւ ճարպի շերտից ազատվելու ցանկություն: Այս գործիքը ունիվերսալ է եւ լիովին համապատասխանում է այս ընտրանքներից որեւէ մեկին: Կոզեին բաղադրիչը թույլ է տալիս կերակրել մկանները եւ թույլ չեն տալիս նրանց կոտրել, իսկ շիճուկը թույլ է տալիս ավելի արդյունավետ կերպով ազդել մկանների վրա ուսուցման ընթացքում: Այսպիսով, այն կարող է վերցնել նախքան եւ հետո վերապատրաստման, եւ նախքան bedtime, եւ որպես փոխարինող սնունդ.
Դժվար է առանձնացնել լավագույն բազմակողմանի սպիտակուցը, յուրաքանչյուր ապրանք ունի իր առավելություններն ու առավելությունները: Ուսումնասիրեք ապրանքի բաղադրությունը `այն օպտիմալ է, եթե այն չի պարունակում սոյայի սպիտակուցներ, ինչը նվազեցնում է արտադրանքի արժեքը, նվազեցնում է կենսաբանական արժեքը: