Ունեք բեղմնավոր եւ գեղեցիկ լինելու ցանկություն, բայց դուք չեք կարող ստիպել ձեզ գնալ ֆիթնես ակումբ: Հավանաբար, դուք սպորտի ուժեղ մոտիվացիա չունեք: Գուցե դուք չեք հավատում, որ նա կօգնի ձեզ կամ համոզված չէ, որ դա իսկապես անհրաժեշտ է: Այն մարդիկ, ովքեր ուժեղ մղումներ ունեն սպորտ խաղալ, վաղուց արդեն վերապատրաստվել են:
Մոտիվացիա սպորտի աղջիկների համար
Որպես կանոն, սպորտի հիմնական դրդապատճառը կորցնում է քաշը կամ բարելավում է ոչ թե օլիմպիական փաստաթղթերը, այլ գործիչը: Ի վերջո, աղջիկը ամենից շատ մտածում է իր արտաքինի մասին, երբ հասկանում է, որ ինչ-որ բան սխալ է, օրինակ, հետույքները կորցրել են իրենց նախկին տոնայնությունը կամ կոկորդը դադարել է բնակվել: Նման պահերին մտածում է, որ ժամանակն է փոխել ձեր սովորական կյանքը , բայց պարզվում է, դա այնքան էլ հեշտ չէ:
Փաստն այն է, որ բոլոր մարդկային գործողությունները վերածվում են իրենց կարիքների իրականացման շուրջ `օրինակ, ուտում, խմում, քնում: Եվ այս ամենը կատարվում է ցանկացած անձի կողմից հեշտությամբ եւ հաճույքով: Բայց երբ դուք պետք է կտրեք ինչ-որ մի բան, կամ ավելացնեք մի սպորտ, որը մեկ անգամ բերում է արդյունքը, դա հոգեբանորեն դժվար է: Ընդհանրապես արդյունքը սպասեք միշտ դժվար է, եւ եթե խոսենք քաշի կորստի կամ մարմնի ձեւի բարելավման մասին սպորտի մասին, ապա այստեղ առաջին հաջողությունը պետք է անցնի առնվազն մեկ ամիս պարբերական վերապատրաստման: Եվ այս փուլում դա կլինի առաջին արդյունքները, եւ նրանք կդառնան ավելի վառ եւ նկատելի, միայն 4-6 ամիս տեւողությամբ:
Մարդը այնքան կազմակերպված է, որ ամեն ինչ միանգամից ցանկանում է, եւ եթե գործիչը դրվում է կարգին, ապա արդյունքներն ակնհայտորեն նկատելի են առաջին ժամվա ընթացքում: Այդ պատճառով կանանց համար սպորտի շարժառիթը շատ կարեւոր է, դա թույլ կտա չջնջել պլանավորված ուղին եւ հասնել գերազանց արդյունքների:
Սպորտ. Վերապատրաստման շարժառիթ
Այսպիսով, ձեզ դրդելու համար հարկավոր է հստակ հասկանալ նպատակները, ժամկետները եւ հնարավոր արդյունքները: Աշխատեք դրա վրա, գրեք ամենակարեւորը թղթի վրա:
- Որոշեք, թե ինչ եք ուզում մարզել սպորտով: Օրինակ `ամրացրեք հետույքը, հեռացրեք ազդր ներսը, որովայնի հարթեցեք:
- Գտնել տեղեկություններ, թե այդ գործերից յուրաքանչյուրում կատարվող վարժությունները առավել արդյունավետ են եւ գրեք ինքներդ դասընթաց: Սակայն, եթե դուք գնում եք ֆիթնես ակումբ, ապա նրանք կարող են դա անել ձեզ համար:
- Դրանից հետո, երկարաժամկետ պլանավորեք, օրինակ, որոշեք 3 ամսվա ընթացքում այս ռեժիմում շաբաթական 3 անգամ ներգրավվել: Հաշվի առեք `երեք ամիսը նվազագույն է, որը կօգնի ձեզ սովորել պարբերաբար վերապատրաստել եւ իսկապես լավ արդյունքներ տեսնել: Գրեք այն ամսաթվերը, որից դուք սկսելու եք ուսուցում, ավելի լավ է սկսել նույն օրը, որ պլանը կազմված է:
- Մտածեք վարձատրության մասին, պայմանով, որ դուք ամեն ինչ անեք, կարող եք, օրինակ, գնել իրեն գեղեցիկ հագուստ կամ լրացուցիչ զույգ կոշիկներ:
- Ամենակարեւոր մասը այն առավելությունների ցանկն է, որը դուք կստանաք, սեփական ծրագրի կատարմամբ: Այսպիսով, օրինակ, բացի գեղեցիկ գործչիից, դուք կուժեղացնեք ձեր անձեռնմխելիությունը, բարելավելու ձեր ընդհանուր առողջությունը, բարձրացնել ձեր էներգետիկ մակարդակը,
գտնել նոր հոբբի եւ ամենակարեւորը `կկարողանա մնալ գեղեցիկ եւ երկար ժամանակ: Որքան ավելի շատ նպաստների ցանկն է, այնքան լավ:
Այս ամենը արժե կախված է ակնհայտ տեղերում, եւ հիմնականը կայուն որոշում է, ամեն գնով, չկորցնելով: Այս մոտիվացիան, որը ամրագրում է ձեր բոլոր մտադրությունները թղթի վրա եւ մշտապես հիշեցնում է ձեզ, որ օգնում է ձեզ քերել միասին: Կրկին կարդացեք այն ժամանակ, երբ զգում եք, որ դուք չափազանց ծույլ եք դաստիարակել:
Ի դեպ, նույն կերպ դուք կարող եք կազմել նաեւ սպորտի երեխաների մղում: Սակայն, եթե նրանք սիրում են բաժինը, նրանք ամենայն հավանականությամբ պատրաստակամորեն կգնան այնտեղ եւ առանց լրացուցիչ մղումների: Եթե սպորտը նրանց չի դիմում, գուցե պարզապես պարզապես փնտրի իրենց շահերի ոլորտի մի հատված: