Բ խմբում բոլոր վիտամինների մեջ պատասխանատու է մարմնի վերափոխման եւ նյութափոխանակության պրոցեսների մեծ մասը: Հետեւաբար, անհրաժեշտ է վերահսկել այդ նյութերի անհրաժեշտ կոնցենտրացիայի պահպանումը եւ ապահովել դրանց բավարար ընդունումը ինչպես սննդամթերքի, այնպես էլ ընդունված կենսաբանական ակտիվ հավելումների հետ:
Վիտամին B12- ի բացակայությունը
Վիտամինը ամենաբարդ մոլեկուլային բաղադրիչն է, որը ապահովում է սպիտակուցների եւ ճարպերի համապատասխան օքսիդացում, թույլ է տալիս ամինաթթուների սինթեզ: Ավելին, նյութը ակտիվորեն մասնակցում է նյարդային թաղանթների, բջիջների բաժանման, հեմատոոիզների, խոլեստերինի մակարդակի կարգավորման եւ բորբոքված հյուսվածքների գործարկման գործընթացին:
Վիտամին B12 (cyanocobalamin) պակասը ազդում է բոլոր մարմնի համակարգերի վրա.
- դանդաղեցնելով մարմնի աճը եւ զարգացումը;
- նյարդային ակտիվության խանգարումներ, օրինակ `դեպրեսիա, նեւրիտ, անքնություն, առգրավվածություն, թուլություն եւ խրոնիկական հոգնածություն :
- հիշողության խանգարում;
- արյան շրջանառության մեջ հոմոսիստեինի կուտակման պատճառով ներքին վնասվածքների պատին վնասելը, ինչը հանգեցնում է հարվածների , սրտամկանի ինֆարկտին:
Ակնհայտ է, որ նկարագրված նյութը կենսական բաղադրիչ է առողջության եւ ներքին օրգանների բնականոն գործունեության համար: Սակայն այս վիտամինն ընդգրկված է միայն կենդանական ծագման արտադրանքներում, հիմնականում սրտում, երիկամներում, լյարդով եւ ծովամթերքներում: Հետեւաբար, անհրաժեշտ է ապահովել լրացուցիչ դեղամիջոցը մարմնին դեղորայքի միջոցով: Հաճախ, cyanocobalamin- ն ներարկվում է ներարկային միջոցով, սակայն վերջերս հայտնաբերվել է հեպատիտներում եւ խցիկներում վիտամին B12: Հատկապես կարեւոր է ուշադրություն դարձնել այն մարդկանց վրա, որոնք գաստրիտներ են տառապում, ենթաստամոքսային գեղձի հիվանդություններով, ստամոքսի կամ դիոդենում, Crohn հիվանդությամբ:
Վիտամին B12 պատրաստում
Կենսաբանական ակտիվորեն ակտիվ հավելումների եւ բարդությունների մեծամասնությունը, սովորաբար, պարունակում են վիտամին B6 եւ B12, ինչպես նաեւ այս նյութերի այս խմբերի այլ տեսակներ: Սակայն, որպես կանոն, նրանց համակենտրոնացումը բավարար չէ լրացնել օրական դրույքաչափը, քանի որ գումարը շատ ավելի քիչ է, քան մարմնի կարիքները: Հետեւաբար, ներքին եւ օտարերկրյա արտադրության դեղերի ժամանակակից շուկան առաջարկում է առանձին ցիանոկոբամին կամ վիտամին B12 տախտակներում.
- Solgar Vitamin B12 (ԱՄՆ);
- Nowfoods B12 (ԱՄՆ);
- Նյովրովիտան (Իտալիա);
- Neurobion (Գերմանիա);
- cyanocobalamin- ի եւ ֆոլիկ թթուների հաբեր (Ռուսաստան):
Մտածեք այս գործիքների օգտագործումը ավելի մանրամասն:
Վիտամին B12 պլաստմասսա - հրահանգներ
Սոլգար ընկերության դեղամիջոցը նախատեսված է ռեզերվացման համար, քանի որ այն շատ արագ ներծծվում է բերանի լորձաթաղանթով: Յուրաքանչյուր պարկուճ պարունակում է 5000 մգ վիտամին B12, ինչպես նաեւ ստեյնաթթու: Առաջարկվող դոզան օրական 1 դեղահատ է, որպեսզի օրգանիզը ապահովի նյութի լիարժեք դոզան:
Ընկույզի ցիանոոբամամինը հասանելի է նաեւ 5000 մկգ-ով, սակայն բացի B12 վիտամիններից ֆոլաթթուդը (B9) ներառում է նաեւ պատրաստումը: Այս բաղադրիչն ապահովում է cyanocobalamin- ի առավելագույն կլանումը `1 ճարպային դեղամիջոցի ընդունման ժամանակ:
Neurovitan եւ Neurobion պարունակում են դոզան վիտամին B12, զգալիորեն գերազանցում է
Ֆոլիաթթուով եւ վիտամին B12- ի ռուսական հաբերները բավարար են օրական մեկ օրվա ընթացքում ճաշի ընթացքում կամ դրանից հետո: Անհրաժեշտ նյութերի կոնցենտրացիան լիովին ներառում է մարմնի կարիքները: