Բաղնիքի հոգեթերապիա, կամ մարմնի վրա հիմնված , թույլ է տալիս օգտագործել հոգեթերապեւտիկ մեթոդներ `մարմնի միջոցով հոգու վիճակը ազդելու համար: Այն կարող է դրվել յոգայի հետ, քանի որ սա պրակտիկ փիլիսոփայություն է, որը թույլ է տալիս ազդել հոգեւոր պրակտիկայի եւ անձի ֆիզիկական շերտերի վիճակի վրա:
Մարմնի հոգեթերապիա - վարժություններ
Եկեք նայենք զորավարժությունների որոշ օրինակներ, որոնք թույլ կտան ախտորոշել եւ փոխել ձեր պետությունը.
- Զորավարժություն «Արք» : Կանգնած, ոտքերի ուսի լայնությունը բացի, գուլպաները մի փոքր ներս են մտնում, թեքում են ներքեւի հետեւի վրա: Թեքեք ձեր ծնկներին, որքան հնարավոր է դժվար, առանց ծածկվածքի կրունկներ փաթաթեք, վեր թեքեք: Ծանուցում, որտեղ ամենաուժեղ լարվածությունը: Եթե հանգստանաք, ձեր ոտքերը կսկսեն դողալ:
- Զորավարժություն «Կափարիչի հեռացում» : Վերցրեք առավել անհարմար դիրքով. Սեղմեք ձեր կզակը ձեր գլխարկի դեմ: նայեք առանց մարմնի դարձնելու: բարձրացրեք ձեր ուսերը: Դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք մկանային սեղմակին, հասկացեք այն, ապա հեռացրեք այն, ոչ թե փոխեք կեցվածքը, օգտագործելով միայն կամքի ուժը:
Թերապիայի այս մեթոդները թույլ են տալիս հոգեբանական օգնություն, հանգստություն, ներքին խոչընդոտների հաղթահարում:
Հոգեսոմատիկա եւ մարմնի հոգեթերապիա
Հոգոզոմատիկան այն գիտությունն է, որը տեսողականորեն ուսումնասիրում է «բոլոր հիվանդությունները նյարդերից» սկզբունքը, այսինքն ` մտածում է, թե ինչ մտավոր խնդիրներ են առաջացնում որոշակի մարմնական խնդիրներ: Այս թեման շատ մշակված է հոգեբանների բազմաթիվ մասնագետների կողմից, օրինակ, հայտնի Լուիս Հայը, որը նույնիսկ կազմել է հիվանդությունների համապատասխանության աղյուսակները եւ մտավոր հարթության խնդիրները:
Կան բազմաթիվ գրքեր, որոնք թույլ են տալիս հասկանալ այդպիսի հարցեր: Օրինակ, «Ձեռնոտ հոգեբուժություն»: Բոդիզկինա-Օրլովա, Վ.Բ. Նա մտածում է, թե ինչպես ներդաշնակեցնել իր հոգեւոր վիճակը: