Դուք հավանաբար մտածում եք, որ եթե ձեր բնածին վշտի համար չլիներ, ձեր կյանքում ամեն ինչ այլ կերպ կզարգանա: Ի վերջո, այնքան հաճախ ձեր անորոշության պատճառով դուք չեք արտահայտում ձեր կարծիքը, չեն պաշտպանում ձեր իրավունքը, մի մտեք հետաքրքիր մարդկանց հետ: Եվ երկար ու ցավալի արտացոլանքներ, թե ինչպես փայլուն եք վարվել բաց թողնված իրավիճակում, եթե ոչ ամաչկոտությամբ , հանգեցրեք նրան, որ բաց թողնեք շատ հնարավորություններ անցնելու մեջ ... Այո, իրական ժամանակն է, որ մտածեք, թե ինչպես պետք է ազատվել ամաչկոտությունից:
Մենք գնահատում ենք հնարավորությունները
Առաջին հերթին, դուք պետք է թուղթ եւ գրիչ ստանաք, մեր գործողությունների ծրագիրը, թե ինչպես զբաղվել ամաչկոտությամբ, պարունակում է բազմաթիվ գրավոր աշխատանքներ:
Նկարագրեք այն իրավիճակները, երբ դուք ամաչկոտ եք եւ ինչն է պատճառը.
- ձեր արտաքին տեսքը;
- ձեր ձայնը;
- ձեր գիտելիքները.
- կասկածներ իրենց կարծիքների իրավասության վերաբերյալ:
Ձեր ամաչկոտության մեջ, մարդկանցից դուրս երբեք մեղավոր չեն, անկախ նրանից, թե ինչպես են «նեղ» եւ «ոչ զգայուն» նրանք ձեզ համար: Պատճառը ներսում է:
Մենք գրում ենք հաստատումներ, որոնք մենք կարդում ենք մի քանի անգամ, բարձրաձայն եւ վստահորեն.
- Ես հեշտությամբ կարող եմ հաղթահարել իմ նպատակները, ցանկությունները, երազները, հասկանալով դրանք:
- Ես դրական եմ,
- Ես հաջողակ եմ.
- Ես գեղեցիկ եմ,
- Ես հաղորդակցության մեջ հեշտ եմ.
- Ես վստահ եմ ինքս ինձ:
Հավաստագրերը պետք է կազմված լինեն այն բանի համար, ինչ նպատակ եք հետապնդում: Նրանք պետք է հանդես գան որպես ինքնաարտահայտություն:
Ստեղծեք ձեր սեփական պիտակը
Ամաչկոտությունը եւ ամաչկոտությունը հանգեցնում են նրան, որ մարդիկ չեն կարող գնահատել ձեր հմտությունները, ունակությունները, հմտությունները լիարժեք: Դուք պարզապես թաքցնում եք դրանք եւ ցույց չեք տալիս նրանց ամաչկոտության պատճառով: Հետեւաբար, մյուսների ղեկավարների դրական «կարճուղի» ստեղծելու համար կատարեք հետեւյալը.
- միշտ պահել ձեր ուղիղ ուղիները, ուսերին տարածել;
- ձեր ձայնը չպետք է դառնա, դանդաղ խոսեք.
- Նայեք երեսին զրուցակցին.
- Ցույց տալ ձեր ուժեղ կողմերը.
- աշխատել թույլների վրա:
Ինչ վերաբերում է ձայնին, կեցվածքին եւ նայում, դուք պետք է վարվեք այս հայեցակետին տանը, հայելու առաջ: Ձեր ուժեղ կողմերը սկսում են բնականորեն դրսեւորել, հենց որ դուք տիրապետեք ձայնը, նայեք, կանգնած եք եւ աշխատելու համար անհրաժեշտ մինուսները: Եթե դուք չեք սիրում ձեր գործիչը, ուղղեք այն, կամ խոնարհեք ինքներդ ձեզ եւ սիրում ձեզ, թե ով եք դուք: Եթե դուք չեք սիրում ձեր ոճը `ամրագրել այն, hairstyle - դա անել, քայլել - սովորել քայլել այնպես, ինչպես եք ուզում. Շատ ավելի հեշտ է բողոքել ձեր ամաչկոտության եւ ձեր թերությունների մասին, քան ուղղել դրանք ձեր սեփական աշխատանքի հետ: