Մասնավորապես, երիտասարդ մայրերը, որոնք հաճախ նյարդային են, ծնված ծերուկներ, տարբեր թոքերի հիվանդություններ, հիպերտակտիկություն, խանգարված քուն եւ զգայունություն, ինչպես նաեւ ուղեղի հիպոքսիա են ծնվում : Խուսափելու համար, «հետաքրքիր» դիրք ունեցող կանայք խորհուրդ են տալիս լսել մեր հոդվածում նշված խորհուրդներն ու առաջարկությունները:
Ինչպես հանգստանալ եւ նյարդայնանալ հղիության ժամանակ:
Որպեսզի նյարդայնացվի, հետեւյալ խորհուրդները կօգնեն հղի կնոջը `վաղ եւ ուշ:
- Անընդհատ շփվեք ձեր մայրիկի փորձ ունեցող ընկերների հետ, եւ մի հապաղեք ձեր հարցերը բժշկին հարցնել: Որպեսզի անհանգստանալու համար, ակնկալվող մայրը պետք է տեղյակ լինի այն ամենի մասին, ինչ տեղի է ունենում նրա հետ:
- Մանրակրկիտ պլանավորել ձեր ժամանակը եւ կատարել ամենօրյա գործողությունների ծրագիր: Այս խորհուրդը հատկապես կարեւորվում է հղիության վերջում, երբ երեխան ծնվելու համար շատ քիչ ժամանակ է մնացել:
- Խնդրեք ձեր սիրելիներին աջակցել ձեզ: Լավ է, եթե ձեր կողքին միշտ կլինեն ապագա հայր, մոր, քույր կամ ընկերուհ:
- Բացի այդ, հղիության ընթացքում նյարդայնացեք, կանայք օգնում են այնպիսի գործողություններով, ինչպիսիք են ձեր որովայնը սեղմելը եւ ապագա երեխայի հետ խոսելը:
- Մի հրաժարվեք կոսմետիկ եւ բժշկական ընթացակարգերից, որոնք հղիության ժամանակ չեն հակասում եւ իրական հաճույք են բերում: Այսպիսով, ապագա մայրը կարող է կատարել նոր մանիկյուր կամ վարսահարդար, հանգստանալ մերսում եւ այլն:
- Քնել, որքան կարող եք:
- Մանրակրկիտ եւ պատշաճորեն ուտել, ներառյալ ձեր ամենօրյա դիետայի թարմ մրգեր եւ բանջարեղեն, ինչպես նաեւ կաթնային եւ կաթնամթերք: