Հնդկացորեն, մածուն `քաշի կորստի համար

Հացահատիկային-կեֆիրային դիետան հայտնի է բոլոր դիետիկների համար `դրա գործնականության, արագության եւ պարզության համար: Բայց արդյոք այդպես է: Փորձենք հասկանալ այն:

Բաղադրիչների օգտակար հատկությունները

Գիտնականները հաստատել են, որ կիտրոնով լցված կիտրոնն իսկապես բան է, քանի որ այս ուտեստը վերականգնում է մարմնի միկրոալիքների մնացորդը, մաքրում է տոքսիններից եւ վերականգնում է մարսողական համակարգը:

Առանձին-առանձին, երկու հնդկացորենն ու յոգուրտը շատ օգտակար են մարմնի համար: Չնայած այն հանգամանքին, որ հնդկացորենը բավական սննդարար է, եւ այն պարունակում է սպիտակուցներ եւ վիտամիններ, ապահովվում է հնդկացորեն արագ քաշի կորուստ: Կեֆիրը, իր հերթին, կարողանում է դադարեցնել աղեստամոքսային պրոցեսը, բարելավել լյարդի գործառույթը եւ ապահովել մարմնին անհրաժեշտ վիտամիններով: Եվ ամենակարեւորը, դրա նպատակը տոքսինների վերացումն է: Դրանից ելնելով, հնդկացորենը եւ կեֆիրը կարող են արտադրել «ընդհանուր մաքրում» մարմնում: Կիտրոնի «կեղտաջրերը» աղի պատերից բոլոր կեղտերն են, իսկ կեֆիրը `« թափահարում »:

Հաշվի առեք, թե ինչպես կարելի է հնդկահավի համար քաշի կորստի համար: Հնդկացորենը կարելի է կերել ցանկացած քանակությամբ, սակայն վերջին ճաշը պետք է լինի ոչ ուշ, քան 4 ժամ առաջ bedtime- ը:

Ինչպես պատրաստել հնդկացորեն յոգուրտով

Մենք խաշում ենք կիտրոնաթթու եռացող ջրի մեջ, ցամաքեցնում ենք ջուրը եւ նորից լցնել եռացող ջուրը (համեմունքները հետեւյալն են. 1 բաժակ հնդկացու / 1,5 բաժակ ջուր): Մենք թողնում ենք մի կաթսա, փաթեթավորեք այն վերմակ եւ թողեք այն գիշերը: Այո, ձեզ հարկավոր չէ պատրաստել:

Եթե ​​դուք չեք կարող օգտագործել «չմշակված» հնդկացորենի ձավարեղենը, ապա ավելի լավ է ընտրել մեկ այլ մեթոդ: Ներկիր 0.5 բաժակ հացահատիկի մի կաթսա եւ լրացրեք այն 2 բաժակ ջուր: Մենք դրեցինք կրակի վրա եւ սպասեք, մինչեւ որ այն եռում է: Մենք հանել ենք այն կրակի միջից, ծածկել այն կափարիչով, փաթեթավորեք այն մի սրբիչով եւ մոռանալ դրա մասին մոտավորապես 3 ժամ: Ընկույզը կստանա նոր թխված համ, եւ հումքի հացահատիկի բոլոր օգտակար հատկությունները դեռ պահպանվելու են:

Կեֆիրը լավագույնս սպառվում է 30 րոպե առաջ ուտելուց առաջ: Մի օր մենք խմում ենք ոչ ավելի, քան 1 լիտր 1% կեֆիր: Եթե ​​մարմնին դժվար է չոր հնդկացորեն վերցնել, խմել կամ լցնել կեֆիրով: Դրա հետ միասին դուք կարող եք խմել որեւէ ոչ գազավորված ջուր, կանաչ թեյ, սեւ թեյ կամ սուրճ առանց շաքարի (օրական ոչ պակաս, քան 1.5 լիտր): Հիշեք, եթե մարմինը բավարար չափով հեղուկ չի ստանում, քաշի նվազեցման գործընթացը դանդաղեցնելու է:

Հավկիթի կորցնում քաշը

Եկեք անդրադառնալ այն հարցին, թե հնդկացորենն օգնում է նիհարել: Մոնո-դիետայի հիմնական առանձնահատկությունն այն է, որ դուք չեք կարող նստել ավելի քան 2 շաբաթ: Բայց կախված մարմնի բնութագրերից եւ քաշը, որը դուք պետք է կորցնեք, քաշը կորցնելու գործընթացը կարող է ավարտվել 5 օրվա ընթացքում: Ծովախեցգետինը ցածր կարբ արտադրանք է, եւ դուք չեք կարող «գերազանցել» այն: Բացի այդ, այն հագեցում է մարմինը անհրաժեշտ վիտամիններով եւ մանրաթելով, ինչը թույլ է տալիս հեռացնել մարմնից «ավելորդ», ներառյալ լրացուցիչ ֆունտ:

Հնդկահավիում արագ քաշի կորուստը կարող է հանգեցնել այն բանին, որ շուտով դուք չեք կարողանա նայել այս հնդկացորենին: Կան երկու եղանակներ. Մենք դիետայից հրաժարվում ենք կամ փոքր ճշգրտումներ կատարում: Ծովախեցգետին, պատրաստված բոլոր կանոններով, կարող եք ավելացնել ձեր սիրած չիրացված պտուղները: Մեղր գդալ կամ կաղամբի աղցան, մի քանի անճաշակ պտուղներ, կանաչիներ, այս ամենը կօգնի ձեզ չկորցնելու եւ շարունակելու պայքարել ավելորդ քաշի հետ:

Նախազգուշական միջոցներ

Կրծքագեղձի եւ մածունի կորուստը բոլոր անվտանգության կանոնների համար: Եթե ​​դուք ունեք քրոնիկական հիվանդություններ, միեւնույն ժամանակ մոնո-դիետաները չեն տեղափոխվում: Հակառակ դեպքում, կորցրած ֆունտի փոխարեն, դուք հիվանդանոցում կմնաք եւ վերականգնել կորցրած առողջությունը: Եթե ​​դուք դեռ որոշել եք ավարտել դիետան, չեն պատրաստվում «տիկնային տոն» եւ չենթարկեն ձեր սիրած ուտեստները առաջին օրվա ընթացքում, փոքրիկ ստամոքսը պարզապես չի կարող դիմակայել այդպիսի բեռներին: