Շատերն իրենց հարցնում են. Հնարավոր է նիհարել առանց խիստ դիետաների եւ սպառող մարզաձեւերի: Դուք կարող եք: Այս վառ օրինակն է ` ինքնահրկիզման քաշի կորստի համար: Նրա հիմնական առավելությունն այն մարմնի լիմֆատիկ համակարգի վերականգնումն է, որն իր հերթին վերականգնում է ենթառաջային ճարպը եւ բարելավում է նյութափոխանակությունը:
Ինչպես վարվել քաշի կորստի համար:
Քաշի կորստի համար ինքնազբաղվածությունը պետք է կազմի ոչ պակաս, քան 7 նստաշրջան: Եվ նրանց միջեւ ընդմիջումը չպետք է լինի ավելի քան մեկ օր: Ենթադրվում է, որ ավելի մեծ ազդեցության համար մերսողությունը լավագույնս կատարվում է ձեռքերով, առանց օգտագործելու իմպրովիզացված միջոցներ, օրինակ `թունդ փափուկ կտոր կամ հատուկ մերսում:
Երբ մարմնի տարբեր մասերի մերսում է, հարկ է հիշել մի քանի կանոններ:
Օրինակ, կարկուտի քաշի կորստի համար ձեռքով մերսման վարքը պետք է իրականացվի նստած վիճակում: Մենք ոտք ենք դնում հատակին, մյուսը դահլիճի վրա եւ մերսում: Զուգահեռ իրերի համար մերսումը կատարվում է միայն կանգնած վիճակում, որպեսզի չխանգարեք կենսական օրգաններին սուր շարժումներով:
Բայց հարցին, թե ինչպես պետք է զանգվածը քաշի կորստի համար կրծքավանդակի - արժե հաշվի առնել: Սատկած խցերը շատ նուրբ են, հետեւաբար նրանց վրա ցանկացած ուժեղ ճնշում կարող է առաջացնել մեխանիկական վնասվածքներ եւ մաշկներ: Ճիշտ դիրքորոշումը `աթոռին նստած եւ իր չամիչը ուղղելով: Մերսում սկսվում է վերեւից `կլավիկլներից դեպի կզակ: Բայց մի չափազանցեք այն, մեկ նստաշրջանի համար ոչ ավելի, քան 4-5 կրկնվող շարժումներ:
Քաշի կորստի համար ինքնասպասարկման տեսակները
Մեղրը մերսում է որովայնի քաշի կորստի համար, շատ տարածված եւ պարզ ընթացակարգ է: Մեղամի օգտակար հատկությունները թույլ չեն տալիս կասկածի տակ դնել այն «կարիքը», այն ներծծում եւ արագ հեռացնում է տոքսինները մարմնից եւ ավելացնում է ավելցուկային ճարպը, մաքրում է ծակոտիները: Հետեւաբար, այդպիսի մերսումից հետո մաշկը հարթ եւ նուրբ է դառնում: Այս նիստը սահմանափակված է 10 րոպեով: Հիմնական գործողությունները սայթաքում են եւ մռայլվում: Եվ որպես լրացուցիչ բաղադրիչ մեղրի համար, կարող եք օգտագործել տարբեր եթերային յուղեր :
Դրենաժային մերսման քաշի կորստի համար հայտնի էր վաղ 20-րդ դարում: Այն իրականացվում է երեք ձեւով `մակերեսային, խորը եւ ներքին: Ամեն ինչ կախված է մարմնի ավելցուկային քաշի չափից: 8 նստաշրջանից հետո դուք կարող եք տեսնել դրական դինամիկա. Ցելյուլիտը սկսում է անհետանալ, մաշկը հարթվում է եւ երակները վերանում են: Սակայն նման մերսման ընթացքը կարելի է կրկնվել ոչ ավելի, քան 2 ամիս անց:
Քաշի կորստի լավագույն մաշկը կանոնավոր է: Մի մոռացեք ձեր առողջության մասին եւ ձգտեք իդեալին: