Բորբոքվածության օրենքով, հաճախ այն աճում է բարակ բոլորը. Դեմքը, կրծքավանդակը, նույնիսկ ազդրերը կարող են նվազել, բայց ստամոքսը մնալու է նույնը: Նրա ամենից շատ ցանկացել է նվազեցնել: Բայց դա շատ դժվար է: Բանն այն է, որ ստամոքսը ամինաթթուների պահուստ է, որը մարմինը պահպանում է ծայրամասային հյուսվածքի մեջ եւ տալիս է չափազանց դժկամորեն: Անհնար է հաղթահարել ձեր ստամոքսի նյարդային ճարպը: Եթե դիետան հայտնվել է անզոր է, մերսողությունը կօգնի կորցնել քաշը փորը:
Քիչ մարդ հավատում է այս տեխնիկայի արդյունավետությանը, բայց ավելի լավ չէ փորձել: Ըստ կնոջ կեսը, ըստ նրա, զբաղված է նրա մարմնի համար, մերսումը իսկապես հրաշալի միջոց է ստամոքսի յուղի համար:
Ինչպես նիհարել մերսման հետ
Որովայնի մերսման մի մեթոդ չկա: Բայց նրանք բոլորն ունեն մեկ անհերքելի առավելություն, նրանք կարող են անել իրենց սեփականը: Ընդհանրապես անհրաժեշտ չէ գնալ սիրելի մասնագետներին, մեծ գումարներ վճարել եւ հուսալ լավագույն արդյունքի համար: Բայց ինչ մեթոդ եք ընտրում, դուք պետք է հետեւեք հետեւյալ կանոններին.
- Յուրաքանչյուր մերսում պետք է կատարվի միայն դատարկ ստամոքսի վրա, կամ կերակուրից առնվազն 3 ժամ անց,
- ցանկացած մերսում ավելի արդյունավետ կլինի հակաէլուլիտային կրեմով կամ յուղով;
- Մերսում շարժումները պետք է անպայմանորեն կատարվեն ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ,
- առանց բացասական զգացմունքների, չես կարող հանդուրժել ցավը կամ անհանգստությունը, եթե միայն զգաք նրանց, ավելի լավ է դադարեցնեք մերսման նիստը:
Եթե դուք հետեւում եք բոլոր կանոններին, կանոնավոր մերսումը կօգնի ձեզ նիհարել:
Բեղի մերսման մեթոդներ
Մերսման հիմնական մեթոդներից մեկը `բորբոքված քիթը խստացնելու համար: Այն կարող է օգտագործվել որպես հիմնական կամ նախապատրաստական: Այս մերսումը հիմնված է սովորական պինցետների վրա, խառնելով ճարպի շերտը, հեռացնում է կայուն գործընթացները եւ բարելավում նյութափոխանակությունը: Գրունտի մակերեւույթը գրեք ձեր բոլոր մատներով, ապա շարժվեք ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, հպեք մաշկին: Այսպիսով, մի քանի հանգույց թողեք, ընթացակարգի տեւողությունը պետք է լինի առնվազն հինգ եւ ոչ ավելի, քան 10 րոպե: Ընթացքի վերջում մաշկը պետք է կարմրել եւ ջերմացվի: Բայց մի մոռացեք `ցավալի սենսացիա չկա:
Բերդի ծայրահեղ օգտակար մեղրը , որը կարող է արվել նաեւ տանը: Միայն մեղրը պետք է բնական լինի, ապա մերսումն օգնում է հարթ ստամոքս գտնել մի քանի ընթացակարգերի համար: Լավագույն ազդեցության համար անցեք հետեւյալը.
- ավելացնել մի քանի կաթիլ նավթ մեղր (քաշի կորստի համար օգտակար յուղեր են բերգամոտի, jojoba, նուշ, rosemary, անանուխ);
- այժմ անցնում են փորոտիքը, մեղրը մնում է վակուումային ազդեցություն.
- անհրաժեշտ է փոխել շարժման շարժումները,
- ընթացակարգի վերջում մոտ 7-10 րոպե հետո լվանալ մեղրը ջերմ ցնցուղով:
Մեղրը բարելավում է արյան շրջանառությունը, խորը ճարպային շերտերը մերսում, կարգավորում է նյութափոխանակության գործընթացները բջիջներում: Նմանատիպ մերսումներն ապահովում են ոչ միայն որովայնի քաշը կորցնելը, խստացրած եւ հարթ մկանները, այլեւ հարթ ու գեղեցիկ մաշկը: Նույն բաղադրատոմսը հարմար է բջիջների վրա ցելյուլիտի դեմ պայքարելու համար:
Մերսման այլ ընդհանուր մեթոդ է որովայնի ձեռքի մերսում: Այն սովորաբար կիրառվում է զորավարժություններից առաջ `ուժեղացնելու դրանց ազդեցությունը: Անհրաժեշտ է իրականացնել այդպիսի մերսման ձեռքով, մերսող մթնինով կամ պարզապես ձեռքերով: Ձեռնարկի մերսում կարելի է անել հետեւյալ կերպ.
- Կանգնեք ձեր մեջքին, ձեռքին մի մեղմացրեք կամ պարզապես կիրառեք մերսման սերուցք.
- ապա շտկել ստամոքսը նախ ուղղահայաց, ապա հորիզոնականորեն ոչ ուժեղ, բայց խելամիտ շարժումներով.
- մի չափազանցեք այն, քանի որ չպետք է վիրավորվես.
- մերսման վերջում, սրբել սրբիչով սրբիչ, մաշկը պետք է լինի մի փոքր կարմրավուն:
Նմանատիպ մերսումից հետո 15 րոպե հետո կարող եք անել ֆիզիկական վարժություններ, նրանք միայն օգուտ կստանան: Բացի վերոնշյալ մեթոդներից, դուք կարող եք մերսել որովայնը մերսում մեքենայով:
Եթե ցանկանում եք որովայնի օգնության բարելավման այս պարզ ձեւը, մի մոռացեք, որ հակաէլուլիտի մերսում, օրինակ, վակուումային մերսման ժապավենը, փաստորեն, օգնում է նիհարել, բայց միայն պատշաճ սնունդը խցիկում: