Դիակի ծավալը նվազեցնելու համար դուք պետք է փոխեք ձեր սնունդը, սպորտը եւ կատարեք տարբեր կոսմետիկ ընթացակարգեր: Միայն միասնական մոտեցումը կօգնի ճիշտ սկսել, ինչպես տանը կորցնել քաշը եւ քաշեք այդ թիվը: Եթե դուք պարզապես սահմանում եք սնունդը, ապա արդյունքը պետք է սպասել շատ երկար ժամանակ: Եվ համապարփակ մոտեցմամբ, մի քանի ֆունտ կորցնելը կլինի արագ եւ հեշտ: Հիմնականը համբերատար լինելն է, քանի որ որոշակի ջանքերով կարող եք ձեռք բերել միայն իդեալական գործիչ:
Ինչպես սկսել ուտել եւ քաշը կորցնել ճիշտ:
Նախեւառաջ, պետք է համակերպվեք ինքնասիրությանը: Առանց մոտիվացիայի, ոչինչ չի ստացվի, մարդը միայն վրդովեցուցիչ կլինի այն բանից հետո, երբ ձեզ պետք է հերքեն քաղցրեղեն ու քաղցրավենիք: Միշտ հիշեք, թե ինչու եք որոշել նիհարել, խուսափել նկարներ, խոսել սերտ մարդկանց հետ, աջակցել դիետայի դժվար ժամանակահատվածում, կարդալ ոգեշնչող գրքեր եւ դիտել լավ ֆիլմեր:
Նաեւ հիշեք, որ դուք կարող եք նիհարել առանց սպառող դիետաների: Նույնիսկ եթե մարդը հրաժարվում է քաղցրավենիքից եւ ճարպային սնունդից, նա սկսում է նիհարել: Պետք չէ խոշտանգել ինքներդ ձեզ եւ խմել միայն ճարպային քեֆիր կամ մի քանի բանջարեղեն ուտել: Սպիտակ միս, ձկան ֆիլե, շոգեխաշած ոչ միայն համեղ է, այլեւ օգտակար: Մի դիետա հետապնդելու մի շատ նախանձախնդիր լինել, պարզապես նվազեցնել ընդհանուր կալորիականությունը: Նույնիսկ նման աննշան ջանքերը կօգնեն նիհարել եւ ձեռք բերել գեղեցիկ ձեւեր: Բացի այդ, դուք ճիշտ չեք վնասում ձեր առողջությանը եւ ավելորդ խնդիրներ չեք ունենա:
Ինչպես սկսել կորցնել քաշը քաշով:
Եթե մարդն ունի շատ լրացուցիչ ֆունտ, կամ նույնիսկ բժիշկները ախտորոշվել են որպես գիրություն, լավագույն լուծումը կլինի խորհրդակցել եւ օգնել մասնագետին: Մեծ քաշով, կորցնելով քաշը ոչ միայն դժվար է, այլեւ վտանգավոր: Չափազանց նվազել կալորիականության ընդունումը, կարող եք նաեւ առողջական խնդիրներ ունենալ: Սխալ մոտեցումը կարող է առաջացնել սրտի անբավարարություն: Հետեւաբար, մի փորձեք ինքներդ ձեզ կերակրել սննդային պլան, եւ նույնիսկ ավելի շատ, չեն սկսում սպորտով խաղալ առանց բժշկի տեսնելու: Առողջությունը շատ դժվար է վերականգնել, ավելի լավ է նիհարել մի քիչ ավելի դանդաղ, քան ուզում եք, քան վնասել ձեր մարմինը:
Մասնագետը կօգնի ձեզ ընտրել եւ վարժեցնել, դիետիկ եւ առողջ ուտեստների մենյու ստեղծել, ինչպես նաեւ օգնել քաշի կորստի գործընթացը վերահսկելու եւ, անհրաժեշտության դեպքում, հարմարեցնել քաշի կորստի պլանը:
Ինչպես սկսել կորցնել քաշը ճիշտ, որպեսզի ճարպը թողնում:
Մաշկի փրփրոցից եւ ցելյուլիտից ազատվելու համար դուք պարզապես պետք է հասնել որոշակի նշագծի վրա, դուք նաեւ պետք է համոզվեք, որ ճարպը չի անցել, այլ ոչ թե մկանային հյուսվածք: Այս արդյունքի հասնելու համար դուք պետք է ավելի շատ սպիտակուցներ վարեք եւ ուտեք: Նման միջոցները կօգնեն արագորեն քաշը կորցնել եւ ձեռք բերել սեռական ձեւ:
Փորձագետները, խոսելով այն մասին, թե ինչպես պետք է պատշաճ կերպով սկսել կշիռը կնոջը, մեկի մեջ
Բացի այդ, մասնագետները խորհուրդ չեն տալիս անտեսել կոսմետիկ ընթացակարգերը: Ամփոփում է, որ դուք կարող եք անել տանը, ինքնակառավարման մերսման եւ սերուցքի ցելյուլիտի օգնությամբ կօգնեք արագորեն նիհարել եւ կորցնել ձեր ողնաշարերը, իրանամն ու որովայնը: Մի փոքր ջանք եւ ամեն ինչ կստացվի, ամենակարեւորը `հավատալ ինքներդ ձեզ, ձեր ուժեղ կողմերում եւ այն ամենում, որ բոլոր երազանքները կարող են իրականություն դառնալ: