«Ես ճնշված եմ», որքան հաճախ ենք նման ախտորոշում սոցիալական ցանցերի խոսակցություններում եւ կարգավիճակներում, մի քիչ վատ տրամադրություն է հարկավոր մեր գիտակցությունը վերցնել: Միեւնույն ժամանակ, դեպրեսիայի վիճակը, սա մի րոպե զայրույթ կամ մռայլություն չէ, այլ հիվանդություն: Ինչ նշանների մասին է նշվում միեւնույն խնդիրը, ինչպիսին են դեպրեսիաների տեսակները եւ պատճառները, ինչպես նաեւ ելք գտնել, դուք կսովորեք այս հոդվածից:
Դեպրեսիայի պատճառները
Դեպրեսիայի պատճառները կարող են կապված լինել ինչպես արտաքին գործոններից, այնպես էլ մարմնի ներքին խանգարումներից (մարմնի քրոնիկական խանգարումներ, անընդհատ սթրես եւ հոգնածություն, սթրես, վատ հակում, խիստ հոգեբանական վնասվածք) եւ ներքին խանգարումների (նյարդաքիմիական պրոցեսների առանձնահատկություններ, հորմոնալ ձախողումներ, ուղեղի վնասվածքներ, քրոնիկ հիվանդություն):
Դեպրեսիայի նշանները
Հաշվի առնելով, որ երբեմն դեպրեսիան կարող է դիմակավորվել ցավային սինդրոմի (հաճախ կրծքավանդակի կամ որովայնի խոռոչի) ուղեկցությամբ այլ հիվանդությունների համար, դժվար չէ գուշակել, որ դժվար է ախտորոշել: Սակայն դեպրեսիայի հիմնական նշաններ կան.
- անտարբերություն, ցավալի տրամադրություն, տխրություն: Չնայած երբեմն դեպրեսիան ուղեկցվում է անհանգստության մշտական վիճակը:
- քրոնիկական հոգնածության զգացում, հոգնածություն;
- նվազեցված ինքնագնահատականը;
- բացակայություն, մտածողության բարդություն;
- քնի խանգարումներ (հաճախ հիվանդները դժգոհում են օրվա ընթացքում անքնությունից եւ քնկոտությունից), ինչպես նաեւ մարսողություն (սովորաբար փորկապություն);
Կախված դեպրեսիայի տեսակից, կան հատուկ նշաններ: Օրինակ, գերագնահատված ինքնագնահատականը, մեգգոմիաները, տրամադրության հաճախակի փոփոխությունը մանիկային դեպրեսիայի նշաններ են, ծանր, բայց հազվադեպ հիվանդություն, որը ազդում է աշխարհի բնակչության միայն 1% -ի վրա:
Դիագրամների ծավալը եւ տեսակները
Քանի որ դեպրեսիան կոչվում է մեր դարի ժանտախտը, զարմանալի չէ, որ գիտնականները մշակել են սանդղակ, որոշելու հիվանդության ներկայությունը եւ աստիճանը: Բեկի ամենատարածվածներից մեկը `Բեքի սանդղակը, որը ներառում էր հիվանդների ամենատարածված բողոքները: Սանդղակը ներառում է ախտանիշների 21 կատեգորիաներ, որոնցից յուրաքանչյուրը բաղկացած է 4-5 հայտարարություններից: Այս քննությունը անցնելուց հետո (այսօր համարվում է, որ հիվանդը կարող է դա անել), փորձագետը հաշվարկում է արդյունքը. Արդյոք դուք գտնվում եք այս պահին, եւ եթե այո, ապա ինչն է նրա ծանրությունը:
Դուք կարող եք բացահայտել տարբեր տեսակի դեպրեսիա: դասական, նյարդային, հոգեբանական, հետծննդյան եւ սեզոնային: Դեպրեսիայի առավել ծանր տեսակներից մեկը էնդոգեն: Դրա պատճառը, որպես կանոն, լուրջ հոգեբանական վնասվածք է, իսկ ներքին վտանգի հիմնական վտանգը հնարավոր ինքնասպասարկման փորձերն են, որոնք կապված են անընդհատ ինքնագնահատման հետ:
Դեպրեսիայի դուրս գալը
Դժվար աստիճանի դեպրեսիայի դեպքում կարող եք փորձել հաղթահարել հիվանդությունը:
- համատեղել ֆիզիկական գործունեությունը (սպորտ) լիարժեք հանգիստով.
- պրակտիկ խորհրդատվություն;
- Ճանապարհորդություն, փնտրեք նոր հոբբի եւ հոբբի:
- նվազեցնել հեռուստատեսության դիտարկումը եւ, մասնավորապես, գովազդը, որը կեղծ արժեքներ է առաջացնում եւ նվազեցնում է ինքնագնահատականը.
- Վիտամին-հանքային համալիրներ ձեռք բերեք անհրաժեշտության դեպքում ամբողջությամբ ուտել:
Եթե դուք ախտորոշվել եք դեպրեսիայի ծանր աստիճանի, դուք պետք է բուժման կարիք ունենաք բուժման համար: Որպես կանոն, մենք ունենք հետեւյալ բուժման մեթոդները.
- հոգեբանական եւ հոգեբանական խորհրդատվություն;
- վարքային հոգեթերապիա;
- Գեստալտ թերապիա (կյանքին պատասխանատվության ընդունում, իր դերակատարության եւ կյանքի ներուժի մասին իրազեկում);
- հակադեպրեսանտների նշանակումը (առաջնային `սելեկտորատիվ serotonin reuptake inhibitors):