Ինչպես դառնալ հաջողակ եւ ինքնավստահ: Ժամանակակից կանանց մեծամասնության համար այս հարցը ավելի շատ է, քան համապատասխան: Նայեք շուրջը, եւ դուք կտեսնեք տասնյակ, նույնիսկ հարյուրավոր, հին ու մոխրագույն տարիքի կանանց, կյանքի եւ գորշի լույսով, իրենց աչքերով, քնքշությամբ ու դատարկությամբ: «Որն է պատճառը, եւ ինչու են նրանք նման կյանքով տանում» (հարցնում եք): Պատասխանը պարզ է, նրանց մեծ մասը չափազանց ցածր է ինքնագնահատական, որպեսզի նրանք կարողանան սիրահարվել իրենց, դադարեցնել զոհերի հանգամանքները եւ գնալ հաջողության: Եթե օրեցօր մտահոգված եք, թե ինչպես վարվել ցածր ինքնակառավարման հարգանքով, ապա այս հոդվածի խորհուրդը, անշուշտ, կօգնի ձեզ նայելու ինքներդ ձեզ եւ ձեր բարդույթներին այլ կողմից:
Ինչպես բարձրացնել ինքնագնահատականը ժամանակակից կնոջ համար:
Սկսելու համար, մեկ անգամ եւ հիշեք, որ ցածր ինքնակառավարման հարգանքը հիվանդություն չէ, եւ դա ուղղակիորեն ուղղորդվում է: Եվ եթե դուք ինքներդ հայտնվեք մի ամբողջ բարդույթների, ինչպես նաեւ առիթներ ձեր սեփական քննադատության համար, նշանակում է, որ ձեր կյանքում հիանալի հիմք է նրանց առաջանալու համար: Նայեք ձեր հիշողությանը եւ փորձեք որոշել ձեր ինքնավստահության պատճառները:
Օրինակ, մենք ամենից հաճախ ցուցադրում ենք դրանք.
- Մանկության ծնողների հետ հաղորդակցվելը: Բոլորը գիտեն, որ մեր խնդիրների մեծ մասը գալիս է մանկությունից: Եվ հարցին `« Ինչպես բարձրացնել ինքնագնահատականը »: Հոգեբանությունը նախեւառաջ նայում է իր անցյալին: Երեխաները, ինչպես սպոնիգ, ներծծում են իրենց հասցեին ուղղված ծնողների ցանկացած բառ: Եվ եթե երեխան մշտապես լսում է քննադատությունը, ապա այն ընդունում է որպես նորմա, եւ տարիքում նույնիսկ չի մտածում, որ նա ավելի շատ արժանի: Մեկ այլ նենգ սխալ `« պետք է »բառը, որը սիրված է շատ ծնողների կողմից: Պետք է լինի խելացի, ինչպես ծնողները, լավ սովորել եւ այլն: Արդյունքում, մարդը զարգացնում է վախը, չհրապարակելու ուրիշներին եւ այլ համալիրների զանգվածին:
- Կախվածությունը ուրիշների կարծիքների վրա: Անկախ նրանից, թե որքան դժվար է մարդը փորձել առաջ գնալ, միշտ կլինեն նրանք, ովքեր սկսում են քննադատել նրան եւ փորձել նրան իջեցնել: Եթե մարդը հաճախ է լսել օտարների կարծիքը, դա սպառնում է նվազեցնել իր ինքնագնահատականը:
- Կարեւորելով բացասական իրադարձություն: Կան իրավիճակներ, որոնք խոչընդոտում են մեր հավատքին եւ մեր տաղանդներին: Սա նաեւ հանգեցնում է ինքնագնահատականի թերագնահատմանը: Օրինակ, եթե դուք մեղադրում եք ձեր սիրելիի առանձնացման համար, ապա ձեր հպարտությունն ու ինքնահավանությունը, անկասկած, ընկնում են:
- Կենսական նշանակության խնդիրների գերակշռող բար: Ոմանք հաջողության հասնելու համար նպատակներ են դնում, որոնք դուրս են իրենց ուժից: Առավել հաճախ, պատճառը շատ կարճ է: Բնականաբար, չստանալով այն, ինչ ուզում են, նրանք դադարում են հավատալ իրենց եւ իրենց ուժերին:
Բարեբախտաբար, այսօր մարդը բավարար տեղեկատվություն ունի, թե ինչպես վարվել ցածր ինքնագնահատականի հետ: Այն հեշտությամբ ապահովում է բոլոր տեսակի գրքեր, դասընթացներ, դասընթացներ եւ խորհրդատվություն հոգեբանների համար: Եթե դուք հետաքրքրված եք, թե որքան արագ է բարձրացնել ինքնագնահատականը, պարզ մեթոդները կօգնեն ձեզ, որը կարող է օգտագործվել ինքնուրույն, տանը:
Ինչպես բարձրացնել ձեր սեփական ինքնագնահատականը:
Սկսելու համար, դուք պետք է միանգամից գիտակցեք, որ ձեր խնդիրները ինքնագնահատականով այլ բան են, քան մտածելակերպը, որը դարձել է սովորություն: Դու օգտագործվում ես ոչ թե հավատալով ինքներդ ձեզ, այլ մտածում եք, որ չես կարող հաղթահարել եւ այլն: Մինչդեռ մեր ամբողջ կյանքը մեր մտքերի հետեւանքն է: Այսպիսով, ինքնագնահատականի բարձրացման բոլոր ձեւերը պետք է հիմնված լինեն ձեր սեփական մտքերը փոխելու վրա: Եվ դուք պետք է սկսեք փոխել մտածողության ալգորիթմը: Ահա թե ինչպես դա տեղի է ունենում.
- դուք կանգնած եք որոշակի իրավիճակում.
- դուք վերլուծում եք այն եւ անդրադառնում դրա վրա.
- դուք ունեք որոշակի վերաբերմունք իրավիճակի նկատմամբ,
- Դուք սկսում եք վարվել ըստ ձեր մտքերի եւ զգացմունքների:
Խմբագրությունների սովորական գնացքը փոխելու եւ այդ ալգորիթմի աշխատանքը փոխելու համար ինքնավստահությունը մեծացնելու համար օգտագործեք գործողությունների ծրագիր, որն օգնում է պատասխանել այն մասին, թե ինչպես մեծացնել ինքնագնահատականը աղջկա համար:
- Ամեն օր արթնանում եւ քնում են հետեւյալ խոսքերով. «Ես եմ, եւ ես սիրում եմ այս կերպ»:
- Անժելան մոռանում է «ոչ» նախածանցը: Ասեք ինքներդ ձեզ. «Ես արժանի եմ», «Կարող եմ», «Ես դա կանեմ»:
- Ձեր գործողությունների համար որեւէ մեկին արդարացրեք: Համոզվեք, որ ամեն ինչ անում եք ճիշտ, նույնիսկ եթե որեւէ մեկը դա չի սիրում: Սա ձեր կյանքն է եւ ձեր կարծիքը:
- Դադարեցրեք ուրիշներին համեմատելը: Մի նայեք, որ ինչ-որ մեկը ինչ-որ բան է անում, քան դուք: Այլ տարածքում, ձեր տաղանդները շատ ավելի լայն են: Հավատացեք դրան:
- Watch ձեզ եւ ձեր զգեստապահարան: Նետեք բոլոր մոխրագույն եւ աննկուն երանգները: Դիտեք նորաձեւության, հաճախ գնում գեղեցկության սրահներ: Կատարեք ձեր սովորույթը, մտածելով, որ դու արժանի ես, ինչպես իսկական թագուհի:
- Մի տվեք բոլորին ուրիշներին: Նույնիսկ եթե ձեր երեխաներն ու ամուսինը: Ձեր հարազատները ավելի շատ գոհ կլինեն, երբ նրանք ստանում են պարզ ուտելիք եւ հաճելի բարի մոր, քան արքայական սնունդ եւ հոգնած ու զայրացած կնոջ `յագա:
- Պատվիրեք ինքներդ ձեզ վերաբերող ամեն լավ գործի համար: Կազմակերպեք փոքրիկ տոներ ձեր հոգու եւ մարմնի համար: Խրախուսեք ինքներդ ձեզ, խոսեք խոսքերով, որոնք բարձրացնում են ինքնագնահատականը եւ դուք կստանաք ներքին ներդաշնակություն:
- Սովորեք ազատվել բացասական մտքերից, հենց որ նրանք կարողանան գալ ձեր մտքին: Մեր կյանքն այն է, ինչ մենք մտածում ենք դրա մասին: Ընդունեք բոլոր թերությունների հետ: Աստիճանաբար նրանք կդառնան ձեր առաքինությունները, եւ, թերեւս, ձեր կարեւորությունը, որի համար դուք կցանկանայինք ուրիշների կողմից: Եվ գլխավորն այն է, որ դուք ինքներդ կսկսեն սիրել: