Ինչպես օգնել ինքներդ ձեզ դեպրեսիայի:

Դեպրեսիայի սկզբնական փուլում, որտեղ երկար ժամանակ ուրախ տրամադրություն չկա, կարելի է հեշտությամբ օգնել իրեն, սակայն դժվար է թվում: Եվ այս դեպքում, անհրաժեշտ չէ գրանցվել հոգեբանի հետ հանդիպման համար, որոնել հոգու խանգարող հարցերի պատասխանները, մի բաժակ գինիով հարցեր եւ այլն: Հիմնական բանը կինո է եւ ոչ միայն:

Ինչպես օգնել արագ եւ արդյունավետ կերպով հաղթահարել դեպրեսիան:

Եթե ​​դուք չեք շոշափում այս երեւույթի խորությունը, ապա կարող եք ապահով ասել, որ դեպրեսիան տեղի է ունենում աշնանը, ձմռանը, գարունը եւ menopause ընթացքում:

Աշնանային սեզոնում երեկվա պայծառ, տաք եւ ամառային օրերի պահերը պետք է վերակենդանացվեն: Մի մտահոգվեք այդ մասին, բայց ուրախացեք, որ դա կյանքում էր:

Ձմռանը համեղ antidepressant կծառայի հյութալի նարինջ եւ մանդարիններով: Ի վերջո, հիմա, ինչպես նախկինում, մարմինը վառ գույներով եւ նույնիսկ վիտամին C- ի կարիք ունի, որպես իմունիտետի ամրապնդման նյութ:

Գարնանը մարդկային մարմինը հուսահատ է տարբեր վիտամինների համալիրների բացակայության պատճառով: Այսպիսով, դրական կցորդը թողնում է նաեւ ամենօրյա զբոսանքները մաքուր օդում:

Ծանր ժամանակահատվածում եսոպազիան պետք է ավելի շատ ժամանակ ծախսեր այն միջոցառումների համար, որոնք օգնում են քաջալերել: Մի անհանգստացեք ձեր բոլոր ծրագրերը եւ երազանքները մոտ ապագայում: Ժամանակն է, որ դրանք դառնան իրականություն:

Ֆիլմեր, որոնք օգնում են դուրս գալ դեպրեսիայի

1. «Հոգեվերլուծաբան» , 2009. Նայեք տարբեր կերպով ճգնաժամային կյանքի շրջաններում ապրող մարդկանց աշխարհում եւ փորձեք համեմատել իրենց կյանքը, ինչպես նաեւ նրանց, այդպիսով գտնել իրենց սեփական վիճակից դուրս գալու ելքը:
2. «Վճարեք մեկ այլ» , 2000 թ. Դժվար է «վճարել առաջ», որպեսզի դեպրեսիայի հարվածներից անձեռնմխելիություն զարգացնեն եւ դրական բաներ հաստատեք:
3. «Երջանկության հետապնդման մեջ», 2006. Կենդանի կյանքի ձեր կյանքը իրական է: Դա անելու համար բավական է աշխատել, եւ հավատալ, որ կյանքը երբեւէ կցանկանա: