Եթե հավատում եք նյարդաբանների պահանջներին, ապա յուրաքանչյուր մարդու մեջ դրվում է դեպրեսիայի դուրս գալու ուղիները: Երբեմն սա պահանջում է թերապեւտի օգնությունը, բայց մենք կարող ենք փոխել մեր միտքը, մեր միջավայրը, մեր սնունդը եւ մեր քնի օրինաչափությունները:
Ժամանակակից շատ մարդիկ տառապում են դեպրեսիայի մեջ: Այս պետությունը կարող է մեր կյանքը դատարկ դարձնել եւ բացարձակապես անհանգիստ: Աշխարհի հազարավոր մարդիկ հարցնում են իրենց «Ինչ անել ծանր դեպրեսիայի հետ»: Անխուսափելիորեն սկսվում է ձանձրալի պետություն, բայց աստիճանաբար հոսում է մշտական պետություն եւ ավելի դժվար է դառնում, որ անձը վերադառնա լավ տրամադրությամբ: Այս ֆոնի վրա կա հոգնածություն, անտարբերություն , ինչ-որ բան անելու ցանկություն եւ ընդհանրապես արթնանում առավոտյան: Ամեն ոք, ամենայն հավանականությամբ, փորձեց դա: Եկեք միասին մշակենք, թե ինչ անել, եթե կա դեպրեսիա:
Տղամարդկանց դեպրեսիան
Յուրաքանչյուր մարդու համար դեպրեսիան կարող է արտահայտվել տարբեր ձեւերով: Ոմանք տխուր են եւ հեռանում, ոմանք դառնում են նյարդայնացնող եւ ագրեսիվ, մյուսները գնում են աշխատանքի եւ խմում շատ ալկոհոլ: Պատճառները կարող են լինել մի շարք գործոններ, աշխատանքում ձախողում, անձնական կյանքում, միջին տարիքի գագաթնակետին: Ցավոք, տղամարդիկ կարողանում են քողարկել իրենց լավը, ուստի երբեմն դժվար է որոշել, թե արդյոք նա ճնշված է: Հարկ է նշել, որ տղամարդիկ ավելի շատ տառապում են դեպրեսիայի պատճառով, քանի որ ստիպված են ամեն ինչ իրենք պահել: Կինը ավելի հեշտ է կիսել իր դժբախտությունը, կարող է զրուցել ընկերոջ հետ, խոսել, լաց լինել եւ հանգստանալ:
Վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ ինքնասպանությունների մեծ մասը գտնվում է բնակչության կեսը:
Ինչպես ստանալ մարդը դեպրեսիայի մեջ:
Փորձեք խոսել անձի հետ եւ հասկանալ նրա խնդիրը: Եթե բավականաչափ մոտ եք, ապա դուք, անշուշտ, կկարողանաք որոշել այդպիսի պետության պատճառը: Ավելին, տղամարդկանց աջակցությունը շատ կարեւոր է, բարեկամական խորհրդատվություն եւ միասնական ժամանց:
Կանանց դեպրեսիան
Կանայք շատ ավելի հավանական են դեպրեսիայի ենթարկվելու պատճառով, քանի որ դրանք շատ զգայուն են եւ անհանգստացած են կարծես թե աննշան բաներով: Պարզ վիրավորանքը կարող է անհեթեթություն, դեպրեսիա եւ անտարբերություն առաջացնել: Կինը մեծապես ազդում է ինչպես ներքին, այնպես էլ արտաքին գործոններով: Ծանրաբեռնվածությունը եւ անընդհատ սթրեսը նույնպես դեպրեսիա են առաջացնում: Շատ կանայք ստիպված են վաստակել իրենց ապրուստը եւ երեխաներին միաժամանակ բարձրացնել: Հասկանալի է, որ պահպանման համար գումարը չի կարող բավարար լինել, դուք պետք է ամեն ինչից եւ առաջին հերթին ինքներդ ձեզ փրկել: Կանանց համար դա շատ սթրեսային է : Այս առումով, որոշ տղամարդիկ հարցնում են իրենց հարցին. «Ինչ անել, երբ կինը ճնշված է»: Այս դեպքում դուք պետք է խոսեք ձեր սիրուհիների հետ եւ փորձեք հասկանալ այն: Ինչ էլ որ լինի, դուք պետք է միասին լուծեք այդ խնդրի լուծումը:
Ինչ է սկսվել դեպրեսիան:
Դեպրեսիվ պետության շատ տարբեր տարբերակներ կան, որոնք տարբեր մարդիկ տառապում են տարբեր ձեւերով: Եթե դուք մտահոգված եք խնդիրից, փորձեք պլանավորել ձեր օրն ու հատկացնել դրա համար հատուկ ժամանակ: Այս գործընթացում ամենակարեւորն այն է, որ հստակորեն հետեւեք ձեր պլանին `իմանալով, որ հատուկ ժամանակը նվիրված է հարցի հուզմունքի եւ լուծմանը:
Ինչ անել դեպրեսիայի ժամանակ:
Համոզվեք, որ սպորտով զբաղվելու համար կարող եք գրանցվել պարում, զովացնել ցնցուղը, լսել ձեր սիրած երաժշտությունը եւ կարդալ ձեր սիրած ստեղծագործությունները:
Մի մեծ մարդ ասաց, որ ակցիան ամենալավ դեղն է: Շատ դեպքերում վախը ծագում է անգործությունից, ուստի քաշեք ինքներդ ձեզ միասին եւ շարունակեք ապրել լիարժեք վստահությամբ, որ միեւնույն ժամանակ հեշտությամբ կարողանաք հաղթահարել իրենց խնդիրները: