Այսօրվա աշխարհում աշխարհում առկա են հազարավոր եւ հազար դիետաներ: Միլիոնավոր կանայք եւ տղամարդիկ իրենց ամենօրյա ճամփորդությունը սկսում են երազանքի գործի կամ պարզապես ուզում են բարելավել իրենց առողջությունը `նվազեցնելով կալորիաների քանակը: Միեւնույն ժամանակ, խմիչքները մնում են առանց ուշադրության: Եթե միայն նրանք չկարողացան շաքարավազ կամ «դատարկ» կալորիաների այլ աղբյուրներ, ապա դա նշանակություն չունի: Այս մոտեցումը սխալ է եւ հանդիսանում է հիմնական պատճառներից մեկը, թե ինչու չի կարելի կորցնել քաշը:
Այն, ինչ մենք խմում ենք, ազդում է մեր նյութափոխանակության վրա, մարմնի տոքսինների հեռացման եւ ճարպերի խզման վրա: Դիետոլոգները ամբողջ աշխարհում պնդում են, որ դուք պետք է խմեք ջուր խմելու համար: Ջուրը ակտիվացնում է նյութափոխանակության գործընթացները եւ անհրաժեշտ է փոխարինել նյութափոխանակության կողմնակի արտադրանքից:
Հեշտ միջոցներ կորցնել քաշը
Դանդաղեցրեց նյութափոխանակությունը եւ ջրի աղի հավասարակշռության խախտումը. Դա ավելորդ քաշի, ցելյուլիտի եւ այտուցի պատճառ է, հետեւաբար միշտ առավոտյան դատարկ ստամոքսը մի բաժակ տաք ջրի մեջ խմում է: Եթե դուք ավելացնում եք մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութ եւ կես թեյի գդալ մեղր, բացի նյութափոխանակության արագացմանը եւ մարմնին արթնացնելու, բարելավել ստամոքսը եւ աղիքները, որոնք բարենպաստ ազդեցություն կունենան ձեր մաշկի վրա:
Նախքան սնունդ կամ անմիջապես հետո խմել թարմ քամած հյութը գրեյպֆրուտից, արքայախնձորից կամ խնձորից: Դրա մեջ ներառում է վիտամիններ եւ ֆերմենտներ, նպաստում ճարպի խզմանը, հեշտացնում մարսողական խթանումը, խթանում տոքսինների եւ տոքսինների հեռացումը, երիտասարդացնող մարմինը:
Եթե դուք լցնում եք եռացող ջուրը, նոսրացրեք մի կտոր զամբյուղ, կտեսնեք գանգի թեյ: Դուք կարող եք օգտագործել այն թե տաք, թե սառը: Եթերային յուղերը արագացնում են արյան շրջանառությունը, խթանում են աղիները, լյարդը եւ երիկամները, պայքարում են ճարպային կուտակումները:
Ջուր քաշի կորստի համար
Խնձորի ջուրը դարչինով կամ Sassi- ի ջրում, ձեզ համար կլինի հիանալի փոխարինիչներ ավանդական կեֆիրի, վիտամինների եւ հանքանյութերի աղբյուր: Այս ջուրը խթանում է աղիների աշխատանքը եւ մաքրումը, ավելացնում է մարմնի տոնայնությունը, բարելավում է մաշկի եւ մազի վիճակը: Դարչինով խնձորի ջուրը եփելու համար մեկ կամ երկու խնձոր եւ դարչին փաթաթեք երկու լիտր ջուր: Կտրել խնձորները շերտով, դարչին դնել եւ լցնել ջրերը, հեռանալ սառնարանում, երկու կամ երեք ժամ:
Սասի ջուրը ստացավ անունը `ի պատիվ ստեղծողի` ամերիկացի դիետիկ: Նախապատրաստելու համար անհրաժեշտ է 1 կիտրոն, 1 վարունգ, մի փոքր կտոր զմուռ, մի քանի տերեւ անանուխ եւ 2 լիտր մաքուր ջուր: Լվանալ բոլոր բաղադրիչները ուշադիր, վարունգ եւ սմբուկի կեղեւ, կտրել մեջ բարակ շերտ, տեղ դնակում կամ այլ կոնտեյներով եւ լցնել ջրով: Գիշերվա ընթացքում խմիչքը պետք է ներծծվի սառնարանում, այնպես որ նախապես նախապատրաստեք:
Նվազելու համար անհրաժեշտ է խմել այնքան, որքան ցանկանում եք, բայց ոչ պակաս, քան օրական ութ ակնոց ջուր: Հիմնական բանը, ջրի մեծ մասը խմել մինչեւ ցերեկը չորսը, իսկ երեկոյան, դուք փորձեք խմել որքան հնարավոր է քիչ: Դա պայմանավորված է երիկամների աշխատանքի առանձնահատկությամբ, որի առավելագույն արդյունավետությունը ընկնում է օրվա առաջին կեսին: Պարզապես պետք է զգույշ լինեք երիկամների հիվանդություն ունեցող մարդկանց, ավելի լավ խորհրդակցեք բժշկի հետ:
Դուք կարող եք կորցնել քաշը ջրի վրա, հիմնականում այն է սովորեցնել ինքներդ ձեզ խմել պարբերաբար եւ փոքր քանակությամբ միաժամանակ: Ջրի ջանասերներ Սասսին պնդում է, որ հենց այս ջուրը խմելով ամեն օր դուք կարող եք կորցնել 2-3 կգ: Ginger թեյն ու քաղցր հյութերը նույնպես խթանում են նյութափոխանակությունը եւ պայքարում են լրացուցիչ սանտիմետրերով:
Խմիչքներ մեր ամենօրյա դիետայի կարեւոր մասն են, ուստի դրանք չպետք է անտեսեն: Հաճախ ավելացնել կամ վերացնելուց հետո միայն մեկ խմիչք կարող է զգալիորեն ազդել քաշի կորստի գործընթացին: Եթե միեւնույն ժամանակ ճիշտ է ուտել եւ իրականացնել, դրական ազդեցությունը երկար չի լինի: