Արդյունավետ քաշը կորցնելու համար չի խանգարում մասնագետի մասնակցությանը, օրինակ, ֆիթնեսի մարզիչը: Այսօրվա համար առավել սենսացիոն մարզիչներից մեկն է Անիտա Լուցենկոն `« Զվաժենի դե schaslivi »ծրագրի պրոֆեսիոնալ մարզիչ: Եթե նա օգնեց քաշը երկու անգամ կրճատել մարդկանց, 70-80 կիլոգրամ քաշով ավելորդ քաշով, ապա չի կարողանում հաղթահարել 10 կիլոգրամ: Այսպիսով, Anita Lutsenko- ից հաջող քաշի կորուստների մի քանի գաղտնիք:
- Մշտադիտարկումից հետո ձեր հացադուլը դիտեք: Շատ հաճախ մարդիկ գործնականում են, ուզում են խրախուսել ինչ-որ բան համեղ, ինչի արդյունքում նրանք ավելի շատ ուտում են, քան ծախսել են վերապատրաստման համար: Կա եւս մեկ ծայրահեղ: ոմանք հավատում են, որ արագ քաշի կորստի գաղտնիքն ամբողջությամբ ուտելու է: Արդյունքում, նրանք առավոտյան, ճաշի ընթացքում, նախապատրաստումից առաջ կամ հետո, չեն ուտում, իսկ գիշերը `քաղցից արթնանալով ուտել այն ամենը, ինչ որ գտնվում է սառնարանում:
- Կշռադատված քաշի գաղտնիքը ուսուցումից հետո մարմնին «քաղց» է տալիս: Դասընթացի ավարտից հետո նյութափոխանակությունը արագանում է, եւ դուք զգում եք կենդանական սովի, բայց եթե մի փոքր սպասեք, ապա այս պահին մարմնը ձեր ախորժակը կբավարարի ձեր ճարպային կալորիաներով:
- Բացի այդ, Անիտա Լուցենկոն խորհուրդ է տալիս իր բարդույթը արագացնել նյութափոխանակության համար, այնպես որ կալորիաները կթուլանան օրական 24 ժամ: Առանց քաշի կորստի հիմնական գաղտնիքն առավոտյան զորավարժություններ է անում:
Անիտա Լուցենկոն կազմել է հսկայական շարք հատուկ դասընթացներ: Օրինակ, դուք կարող եք գտնել այն ինտերվալային դասընթացը, որը կարճատեւ ընդմիջումներով վազում է, նետվելով, ձգվում եւ ձգվող զորավարժությունների համադրությամբ կամ ընտրում է 5 րոպեանոց կարճաժամկետ քաշի կորուստ : Անիտա Լուցցենկոյի քիթը կորցնելու գաղտնիքից ամեն օր կարելի է սովորել «Բոլորը լավն» հաղորդման եթերում, ինչպես նաեւ հեռուստատեսության առջեւ նիհարել: