Oat խեժը քաշի կորստի համար - սա եզակի արտադրանք է, որը աներեւակայելի կարիք ունի քաղաքային անձնավորության կողմից: Բիլը հացահատիկի հացահատիկ է, որը հարուստ է արժեքավոր մանրաթելով, ինչը մեր մարսողական համակարգն աշխատում է ժամացույցի նման:
Կարող եմ կորցնել քաշի վրա:
Քաշի կորուստ թեփի օգնությամբ `պարզ եւ հեշտությամբ բացատրելի գործընթաց: Ժամանակակից մարդը տառապում է մանրաթերի պակասից. Մենք ընտրում ենք ցորենի սպիտակ հացը, որը զուրկ է հացահատիկի օգտակար հատվածի որեւէ ակնարկից, մենք ինքներս ենք վերաբերվում բարձրորակ ալյուրի թարմ խմոր ապրանքներին, որոնց մեջ չկա մանրաթել, մենք սպիտակ բրնձով ենք ուտում, որը կրկին զրկվում է նման կարեւոր բաղադրիչներից, ուտել բանջարեղեն եւ մրգեր, որոնք կարող են հարստացնել մեր մարմնի մանրաթելով:
Դա է պատճառը, որ այսպիսի ապրելակերպը, որ ժամանակակից մարդիկ անընդհատ խնդիրներ են ունենում ստամոքս-աղիքային համակարգի եւ արտագրման ֆունկցիայի հետ: Եթե դուք մտնում եք դիետայի հետ սննդակարգով, ապա դուք մոռանում եք փորկապության եւ այլ խնդիրների մասին: Բացի այդ, մանրաթելը թույլ է տալիս մարմնին կարգավորել նյութափոխանակությունը, ինչու սննդից եկող էներգիան չի պահվի ճարպերի տեսքով: Եվ քանի որ սննդամթերքի զանգվածի զանգվածը կախված չէ կեղծ սովի մեջ, ձեր ամենօրյա սննդակարգը կկրճատվի, եւ դուք կտեսնեք գերազանց արդյունքներ ձեր ցուցանիշի մեջ: Քաշը կարճ ժամանակում օգնում է նիհարել:
Որ կաթը ավելի լավ է քաշը կորցնելու համար:
Ներկայումս, ցանկացած դեղատուն ձեզ կտրամադրվի խեցգետնի լայն տեսականի `ցորեն, կարտոֆիլ, հնդկաձավար, վարսակի ալյուր: Այժմ նրանք գալիս են տարբեր ձեւերով, գույներով եւ ոմանք նույնիսկ քաղցր են (այս տեսակ, ցավոք, կորցնում է քաշը կեռասի վրա չի օգնի): Իհարկե, ֆիգուրը վերականգնելու համար անհրաժեշտ է ընտրել բնական հավելանյութ առանց հավելումների: Բայց նույնիսկ մերժելով բոլոր ընտրանքները ներկերի, շաքարերի եւ համային տեսականիով, ընտրությունը դեռ չափազանց մեծ է:
Ցորենի բոլոր հնարավոր տարբերակներից, դա արտասովոր հատկություններ ունեցող վարսակ է. Նրանք կարողանում են 25 անգամ ավելի մեծ հեղուկ ներծծվել իրենց սեփական ծավալից: Հետեւաբար, եթե դուք ընտրում եք դիետայի վարսակի հատիկ, ապա սոված չեք զգում, թեկուզ փոքր քանակությամբ խնձոր, որը լիկվիդ է, կստեղծի հագեցած զգացմունք:
Ինչպես նիհարել կիտրոնի հետ:
Կան քաշի կորուստի համար թեփը վերցնելու տարբեր եղանակներ: Եկեք քննարկենք տարբեր տարբերակներ.
Պարզ դիետա թեփի եւ կեֆիրի վրա: Դուք սովորաբար ուտում եք, բայց փոխեք ընթրիքը (եւ ավելացրեք) 1 բաժակ կեֆիրի խառնուրդով խմորիչով: Դուք կարող եք ուտել, քանի դեռ ուզում եք, մինչեւ հասնել ցանկալի արդյունքներին: Օրվա ընտրանքային ընտրացանկը `
- նախաճաշ . մեղրով կամ կաթով վարսակի մի ափսե.
- երկրորդ նախաճաշ . պտուղ.
- ճաշ : բանջարեղենային աղցան + ապուր, կամ մսի միս `բանջարեղենով:
- կեսօրին խորտիկ .
- Ճաշ (խստորեն).
Ինչպես օգտագործել սպիտակուցը զսպման համար: Այս մեթոդը նույնն է նախորդին, միայն այս անգամ բաժակ գդալով 1 բաժակ կեֆիրով փոխարինում է նախաճաշ, ճաշ եւ ընթրիք: Դուք կարող եք
Դիետան խառնուրդում է աստիճանաբար: Այս պարագայում յուրաքանչյուր ստանդարտ հատվածը պետք է կրճատվի կեսին (կամ գոնե երրորդով սկսվի), ամեն անգամ, երբ ուտելուց առաջ մի ճաշի գդալ ուտել եւ բաժանել երկու բաժակ ջուր: Այսպիսով, դուք կարող եք ուտել 2-3 շաբաթ:
Կախված նրանից, թե որ տարբերակը եք ընտրում, դուք կկորցնեք քաշի արագ կամ դանդաղ: Այնուամենայնիվ, կա օրինաչափություն. Անձի համար նորմալ քաշի կորուստ, շաբաթական մոտ 1 կգ: Այս քաշի կորուստով մարմնի որակական փոփոխությունները տեղի են ունենում, եւ քաշը արագ չի վերադառնալու: