Իրենց մարմնի փորձություններից սպառված, մենք, իհարկե, ուզում ենք հանգստանալ: Ոչ, նիհարելու ցանկությունը չի նվազում, պարզապես ուզում է հեշտությամբ եւ նրբագեղ նիհարել: Կա միայն մեկ եղանակ `դա անել (ճշմարիտ արագ արդյունքներ չպետք է սպասել), հավասարակշռված դիետա:
Փոխարենը ձեր սթրեսը եւ վրդովմունքն այլ ոչ թե ձախողված դիետայից ձերբազատվելու փոխարեն, մտածեք, թե որքան հրաշալի կլիներ կորցնել առանց քաղցկեղի քաշը: Բայց դուք միայն պետք է ձեռք առնեք եւ համբերեք:
Գործարկել նյութափոխանակությունը
Հասկանալու համար, թե որքան արագ է նիհարել առանց քաղցկեղի, պետք է հասկանալ ձեր սեփական նյութափոխանակությունը:
Երբ դուք արթնանում եք առավոտյան, ձեր գլուխը լիովին չի կարող մտածել եւ, հատկապես, աշխատել: Կես կես աչքով մենք նախապատրաստում ենք նախաճաշը եւ մեխանիկորեն բացում ենք մեր բերանը, այնտեղ սննդի լցոնում: Այս ամենը հանգեցնում է օրվա ընթացքում ստամոքսի թմբուկի զգացողությանը: Փոխարենը, դուք պարզապես պետք է միացնել ձեր նյութափոխանակությունը արթնանալուց հետո:
Խմեք մի բաժակ տաք ջրի կիտրոնի հյութով եւ կես ժամից հետո ապահով կերպով նախաճաշեք, բայց ախորժակով : Կիտրոնաթթուը պատրաստում է ստամոքսը մարսողության համար, ջուրը սկսում է բոլոր նյութափոխանակության գործընթացները, դուք արթուն եք:
Մենք ուտում ենք խելացի ձեւով
Այլընտրանքային դիետաները, այսինքն, առանց սովից նիհարելու սովորական եղանակի, պարունակում է սննդի հաճախակի, սննդարար, հավասարակշռված ընդունվածություն: Հաճախ դա մոտ 4-5 անգամ է: Nutritiously - դա բավականին բավարար է, այնպես որ ճաշից հետո չեք ուզում ճաշակել ընկույզով: Հավասարակշռված - ածխաջրերի, սպիտակուցների եւ ճարպերի ամբողջական ներդաշնակությունը (նույնիսկ կարող եք նույնիսկ քաղցր քաղցրալուր):
Դա անելու համար պարզապես պետք է ուտել մտքով: Համոզվեք, որ նախաճաշը (մի բաժակ ջուր խմելուց հետո) զրկեք երկրորդ նախաճաշից (մրգեր, ընկույզներ, բանջարեղեն, թթվասեր), լիարժեք ճաշեք - սպիտակուցային ճաշատեսակ, ինչպես նաեւ կողմնակի ճաշատեսակ, ինչպես նաեւ ճաշկերույթ ոչ ուշ, քան 19.00: Եթե քնած եք զգում քնելուց առաջ, խառնել կանաչ թեյը մեղրով կամ մի բաժակ կեֆիրով: