Յուրաքանչյուր աղջիկ, ով պայքարում է ավելորդ քաշի հետ, զգուշորեն պատրաստում է սննդամթերքի ցանկը: Հետեւաբար, նրա համար կարեւոր է իմանալ, արդյոք քաշը կորցնելիս նռան կերել հնարավոր է, թե արդյոք այն բացասական ազդեցություն կունենա մարմնի վրա, թե արդյոք դա կնվազեցնի դիետայի արդյունավետությունը:
Նռան կորցրած քաշը
Նախ, եկեք տեսնենք, թե ինչ պտուղ պարունակող վիտամիններ եւ նյութեր: Այն պարունակում է կալցիում, ֆոսֆոր, կալիում, ամինաթթուներ, օրգանական թթուներ եւ երկաթ, այսինքն այն բաղադրիչները, որոնք անհրաժեշտ են մարմնի համար, հատկապես պարենային սահմանափակումների ժամանակ: Այսպիսով, դուք կարող եք պատրաստել վիտամինների եւ հանքանյութերի պակասի համար, մարմնի համար նուռի օգուտը, երբ դա քաշի կորուստ է:
Այժմ խոսենք այս պտուղի կալորիականության մասին: Գարնետը պարունակում է 52 գրամ 100 գ, ինչը բավականին ցածր ցուցանիշ է: Հետեւաբար, սնունդը ներգրավելու համար անվտանգ է ձեռք բերել քաշը: Բացի այդ, այս պտուղը եւ նրա հյութը պարունակում են նյութեր, որոնք խանգարում են ճարպային բջիջների ձեւավորմանը, եւ սա եւս մեկ գործոն է, որը որոշում է, թե արդյոք նռան օգտակար է քաշի կորցնելուն: Գիտնականները նշում են, որ այն կարող է դանդաղորեն օգտագործվել, բայց ճիշտ է, ազատվել լրացուցիչ ֆունտից:
Կարող եմ ուտել նռան, երեկոյան քաշը կորցնելիս:
Փորձագետների մեծամասնությունը համաձայն է, որ դուք կարող եք օգտագործել այս պտուղը ցանկացած օրվա ընթացքում: Իհարկե, ավելի լավ է չարաշահել եւ փորձել ոչ պակաս, քան bedtime- ից 2 ժամ առաջ: Սակայն, հաշվի առնելով պտուղի ցածր կալորիականությունը եւ ճարպային բջիջների ձեւավորման կանխարգելման ունակությունը, ոչ մի սարսափելի բան տեղի չի ունենա, նույնիսկ եթե աղջիկը անտեսում է այս կանոնը:
Նռանը չի նպաստում մարմնի հեղուկի պահպանմանը, ընդհակառակը, այն կօգնի հեռացնել այն, այնպես որ չպետք է մտահոգվեք նման «երեկոյան խորտիկից» հետո ճարպոտությունից: Ընդհակառակը, նման որոշումը կօգնի նվազեցնել սովի զգացումը, եւ դա չի բերում քաշի ձեռքբերում: