Ինչ է պարունակում բանան:

Այս պտուղը շատ տարածված է ողջ տարին, այն սիրված է թե մեծահասակների, թե երեխաների համար: Շատերը հետաքրքրված են այն բանով, որը պարունակում է բանան, կարող է օգտագործվել քաշի կորստի ընթացքում:

Ինչ վիտամիններ պարունակում են բանան:

Այս դեղին մրգերի մեջ կան շատ վիտամիններ, որոնք օգտակար են մարդու մարմնի համար: Օրինակ, այնտեղ ավելի շատ վիտամին C կա, քան ցիտրուսային պտուղներից: Դրան շնորհիվ բանանը հիանալի գործիք է սառնամանիքի կանխարգելման համար, ինչպես նաեւ կանխում է մարմնի ծերացումը:

B խմբի վիտամին B- ն օգնում է հաղթահարել տարբեր սթրեսների, անքնություն, բարելավել տրամադրությունը եւ օգնելու ազատվել դեպրեսիաներից, նաեւ բարելավել մազերի եւ մաշկի վիճակը:

Կարոտեն (վիտամին A) - լավ է դիմակայել ծերացման եւ օնկոլոգիական հիվանդությունների առաջին նշաններին: Մեկ այլ վիտամին A- ն

օգնում է բարելավել սրտանոթային համակարգի վիճակը:

Բացի դրանից, բանանի մեջ կա վիտամին E, որը մեծացնում է բջիջների կյանքը, բարելավում է մաշկը եւ բարելավում տրամադրությունը: Ապացուցված է, որ նույնիսկ մեկ բանան ձեզ համար կլինի գերազանց հակադեպրեսանտ: Այս պտուղի մարմինը նպաստում է այն փաստին, որ

մարմինը ստեղծում է երջանկության հորմոն:

Այլ վիտամիններ, որոնք բանան են. PP, K, բետա-կարոտեն:

Ինչ սննդանյութեր են պարունակում բանանում:

Նախ `վերլուծենք, թե որքան սպիտակուց է պարունակում բանան: Հատկապես նման հարց է հետաքրքրում բուսակերներին: Այս քաղցր պտղի մեջ կա զանգվածի մոտ 1.5% սպիտակուց, սակայն այն լիարժեք չէ:

Կանայք, ովքեր հետեւում են իրենց թվին, ավելի շատ հետաքրքրում են, թե որքան ածխաջրեր պարունակվում են բանանով: Այն պարունակում է մոտավորապես 21% ածխաջրեր, այն ինչ-որ տեղ 19 գ, եւ դրանք ներկայացվում են օպտիկամանրաթելային եւ օսլայի ձեւով, միայն եթե դրանք բնական ձեւով հասնեն, հակառակ դեպքում դրանք վերածվում են սովորական շաքարի:

Եվ եւս մեկ կարեւոր հարց, բանանի մեջ քանի կալորիա կա: Այս պտուղի 100 գ-ում կազմում է 96 կկալ, ուստի խորհուրդ չի տրվում նիհարել, եթե դիտեք ձեր ցուցանիշը: Այն պատճառով, որ այս բանան բացառվում է գրեթե բոլոր դիետաներից: Բացի այդ, դա առաջացնում է ախորժակը, քանի որ ավելացնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը:

Բացի այդ, ուշադրություն դարձրեք այս պտուղի հետքի տարրերի բովանդակությանը: Ապացուցված է, որ եթե 2 բանան եք ուտում, կստանաք անհրաժեշտ քանակությամբ կալիում եւ մագնեզիում, որի շնորհիվ ավելանում են հոգնածության եւ ֆիզիկական ակտիվությունը: