Որովայնի ցավը ծանոթ է շատ մարդկանց: Այս տհաճ սենսացիան կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով, սակայն հաճախ դա այն մարդկանց կողմից է, ովքեր չեն համապատասխանում սննդակարգին: Ինչ ենք ուտում, ազդում է ոչ միայն մեր գործչի, այլ նաեւ առողջության եւ բարեկեցության վրա: Հետեւաբար, դուք պետք է ուշադիր կազմեք դիետա եւ չներառեք այնպիսի արտադրանք, որոնք առաջացնում են գազի ձեւավորում եւ բորբոքում: Սա պարզ մեթոդ է, որը թույլ կտա ձեզ վայելել կյանքը եւ չսիրել ցավազրկողներին:
Ինչ կերակուրներ են առաջացնում գազ եւ շնչառություն:
Նախեւառաջ պետք է հրաժարվել սուրճից կամ գոնե նվազեցնել դրա օգտագործումը: Տարօրինակ է, բայց այս խմիչքը առավել հաճախ նպաստում է որովայնի շրջանում ցավերի հայտնվելուն: Անհրաժեշտ է նաեւ սահմանափակել սննդակարգում խմորի եւ սպիտակ հացքի քանակությունը, այդ արտադրանքը մեծապես դանդաղեցնում է աղիքի պերիստալսը, եւ, հետեւաբար, ողնաշարի զանգվածները սկսում են լճանալ: Դա կարող է հանգեցնել նաեւ գազի արդյունահանման ավելացմանը: Հետեւաբար, կարկանդակը եւ տորթերը պետք է դառնան հազվագյուտ հյուր:
Պտուղները եւ կաղամբը նաեւ արտադրանք են, որոնք առաջացնում են շաղախ եւ գազի ձեւավորում: Նրանք չպետք է սնվեն մեծ քանակությամբ, չնայած անհրաժեշտ չէ դրանք լիովին բացառել դիետայից: Կաղամբը, որը ջերմային բուժման է ենթարկվել, ավելի քիչ չափով կհանգեցնի այդ գործընթացին: Եվ պղպեղը կամ ոսպը կարող են հիանալի հիմք աղցանների համար, եւ այս կերակրատեսակների քանակն այնքան էլ մեծ չի լինի, քանի որ այտուցը առաջացնում է:
Անպայման պետք է ալկոհոլից հրաժարվել, առնվազն մի որոշ ժամանակ: Գարեջուր, գինու, օղի եւ այլ ալկոհոլային խմիչքներ կարող են հանգեցնել փորկապին եւ, հետեւաբար, աղիների գազերի ձեւավորմանը: Շատ ճարպային սնունդ, տարբեր սոուսներ նույնպես կարող են հանգեցնել այս վիճակը: Որոշ մարդիկ, որոնք քաղցկեղի անհանդուրժողականությամբ պետք է խուսափեն կաթից, որովհետեւ նրանց համար այս ապրանքը որեւէ օգուտ չի բերի:
Այժմ դուք գիտեք, թե ինչ ապրանքներ են առաջացնում գազի ձեւավորում եւ այտուցվածություն: Բայց ինչ կարող ես անել, եթե մարդն արդեն տհաճ զգացումներ է ունենում:
Ազատվել ցավից
- Նախ, ակտիվացրեք փայտածուխը: Սա մի պարզ գործիք է, որը թույլ կտա հաստատել աղեստամոքսային տրակտի մեջ նյութերի կլանման գործընթացը, ինչպես նաեւ արագ հեռացնել վնասակար տարրալուծման արտադրանքները: Այս դեղամիջոցի մի քանի տախտակներ կարող են 1-2 ժամվա ընթացքում վերացնել ցավը եւ այտուցը:
- Երկրորդ, այս անգամ վերանայել ձեր դիետայի սնունդը: Կան ապրանքներ, որոնք օգնում են ազատվել գազից եւ շնչառությունից: Դրանք ներառում են բոլոր թթու կաթը, չնայած, որ առաջնորդը կեֆիրն է : Պարզապես մի տվեք այն, մի բաժակ խմիչք բավարար է, որպեսզի 1-2 ժամ հետո պայմանը բարելավվի: