Դա հնդկացորենի շիլա էր, որ մեր նախնիները կոչեցին «կոկոսի թագուհի», վիտամիններով հարստությամբ: Ծաղկապատված կանաչ հնդկացորենը պահպանում եւ պահպանում է օգտակար հատկություններ, եթե չի ենթարկվում ջերմային բուժման: Այս ապրանքն է, որ մարդիկ, ովքեր ցանկանում են մաքրել մարմինը եւ ազատվել ավելցուկային ճարպային ավանդներից:
Ինչ է օգտակար կանաչ հացահատիկի համար:
Ծաղկապատված հնդկացորենը հսկայական առավելություն ունի այլ հացահատիկների նկատմամբ, այն լիովին չունի պեստիցիդներ եւ, այնուամենայնիվ, համարվում է առավել էկոլոգիապես մաքուր արտադրանք: Կանաչ հնդկացորենի առողջությունը առողջության համար օգուտները շատ են հակաօքսիդիչներից: Նրանք մարմինը տալիս են հետեւյալ ընտրանքները.
- էկոլոգիայի բացասական ազդեցության վերացում;
- խոլեստերինի հեռացում;
- արյան շաքարի մակարդակի նորմալացում;
- դանդաղեցնելու ծերացման գործընթացը;
- բարձրացնելով անձեռնմխելիությունը:
Այսպիսով, դիետային հնդկացորեն ավելացնելու զգալի օգուտ կարող է լինել: Նույնիսկ բարձրորակ կալորիականության պարունակությունը հաշվի առնելով, այն արագորեն ներծծվում է աղիքների մեջ: Աղացած անալոգը պարունակում է բուսական ծագում ունեցող սպիտակուցներ եւ ճարպեր, որոնք մեծացնում են նյութափոխանակությունը եւ նպաստում համակարգերի եւ օրգանների աշխատանքների ճշգրտմանը:
Կանաչ հնդկացորեն - կազմ
Ավելի օգտակար է աճեցված կանաչ հնդկացորեն, BJU, որը շրջանցում է գրեթե բոլոր շիլաները, շատ օգտակար է մարդկանց համար: Այն պարունակում է շատ վիտամիններ, որոնք հեշտությամբ կարող են փոխարինել որոշ պտուղներ: Բարդ ածխաջրերը տալիս են հագեցվածություն եւ չեն առաջացնում գիրություն: 100 գ յուրաքանչյուր արտադրանքի քիմիական բաղադրությունը հետեւյալն է.
- ածխաջրեր `62 գ;
- սպիտակուցներ `12.6 գ;
- ճարպեր - 3.3 գ;
- դիետիկ մանրաթել - 1.3 գ;
- նատրիում - 3 մգ;
- ջուր 14 գ
Որն է տարբերությունը կանաչ հնդկացորենի եւ սովորական հնդկացորենի միջեւ:
Փաստորեն, կանաչ հնդկացորենի եւ շագանակագույն տարբերությունն այն է, որ այն վերամշակվում է, քանի որ նախապես վերցվում է հացահատիկի նույն տեսականին: Սովորական բոլոր շիլա համար շատ ընթացակարգեր անցնում են ավելի երկար պահելու համար, դրանով իսկ կորցնում են օգտակար հատկությունների մեծ մասը: Բորբոքված խումբը փրկում է արժեքավոր նյութեր եւ, հետեւաբար, ավելի օգտակար է համարվում:
Կանաչ հնդկացորեն քաշի կորստի համար
Կանաչ հնդկացորենի առավելագույն օգտակար հատկությունները գերազանց են դիետիկ սնուցման համար : Երկու շաբաթում նման դիետան կարող է կորցնել մինչեւ 7 կիլոգրամ քաշ: Քաշի կորստի այս մեթոդը վերաբերում է խիստ դիետաներին, բայց դա չի վնասում, այլ միայն մաքրում է այն, այնպես որ կարող եք վերադառնալ այս դիետա, որքան հաճախ եք ուզում: Կանաչ հնդկացորենի դիետան ներառում է երեք տարբերակ:
- Մանրացված հացահատիկները, որոնք խառնվում են մրգերի կամ բանջարեղենի հյութի հետ, թթվային համաձուլվածքների նկատմամբ: Օգտագործեք օրվա ընթացքում անհրաժեշտ կոկտեյլը եւ սնունդը խմելու շատ ջուր: Սովից ուժեղ զգացողությամբ թույլատրվում է 1 պտուղ:
- Երկու բաժակ հնդկացորեն լցնել ջուրը եւ թողնել գիշերը: Արդյունքում շիլան սպառում է օրվա ընթացքում: Բացի այդ, դուք կարող եք խմել 1 լիտր ցածր ճարպային կեֆիր:
- Օգտագործեք թարմ ծիլերը: Այն կարող է լինել անսահման քանակությամբ եւ թույլատրվում է օրական մեկ պտուղով դիետա խթանել:
Կանաչ հնդկացորեն `մածուն` քաշի կորստի համար
Ավելի քաշից ազատվելու արդյունավետ միջոցը կեֆիրով կանաչ հնդկացորենն է: Սննդաբանները ասում են, որ նույնիսկ այն դեպքում, երբ դուք օգտագործում եք միայն նախաճաշի համար, կշիռը կսկսի հեռանալ, չնայած ոչ թե արագ: Երկու ապրանքն էլ լավ են լրացնում միմյանց եւ իրականացնում են շատ օգտակար հատկություններ: Օրգանիզմը մաքրվելու է, եւ անձը կզգա կենսունակության եւ էներգիայի աճ:
Պատրաստել կանաչ հնդկացորեն, պահպանելով օգտակար հատկությունները: Այն քաղցրահամով գիշերը լցնում է յուղայնությամբ `ոչ ավելի, քան մեկուկես տոկոսով: Երկու բաժակ հացահատիկի մթերք մեկ լիտրի համար բավական է օրվա ընթացքում ուտել: Խորհուրդ է տրվում բաժանել պատրաստված շիլան երեք կերակուրներով եւ վստահ լինել, որ դրանք ամբողջությամբ օգտագործեն: Եթե քաղցկեղի զգացումը չի անցնում, օրական 5 անգամ կարող եք սննդի ավելացում: Նմանատիպ դիետան ոչ միայն նվազեցնում է քաշը, այլեւ օգնում է ձերբազատվել խնդիրների հետ կապված:
- սթրես;
- անքնություն;
- մաշկը եւ համատեղ հիվանդությունները;
- լյարդից հիվանդ:
Ծաղկակաչ կանաչ հնդկացորեն `լավ եւ վատ
Այն ծաղկում է կանաչ հնդկացորեն, որի օգտագործումը վերը նկարագրված է, գրեթե չի վնասում: Նրբերանգներից մեկը նրա անհամատեղելիությունն է կաթնամթերքի հետ: Երբ դրանք միասին օգտագործվում են, գազի ձեւավորումը մեծանում է, եւ տհաճ սենսացիան կարող է առաջանալ: Նույնիսկ հղիության ընթացքում դա հակասական չէ, միայն օրական ընդունման նորմը սահմանափակ է:
Կանաչ հնդկացորեն `հակաբորբոքային երեւույթներ
Ինչպես նկատել են բազմաթիվ սննդաբաններ, կանաչ հացահատիկային վնասը չի կրում: Այն չի համապատասխանում անհատական անհանդուրժողականության եւ ալերգիայի ունեցող մարդկանց: Այն չի կարող օգտագործվել ստամոքսի խոցով եւ փոքր երեխաներով: Այլ դեպքերում, դուք կարող եք կերակրել հացահատիկային բոլորի համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել, բայց եթե նրանք սկսում են տանջել ձեր կասկածները, դուք պետք է խորհրդակցեք դիետիկ:
Կանաչ հնդկացորեն `ճաշ պատրաստելու բաղադրատոմսեր
Առողջ ապրելակերպի սիրահարները գերադասում են օգտագործել այս շիլա, շագանակագույն: Դրա համը լավ է համակցված բազմաթիվ ապրանքների հետ, ուստի ցանցը լի է հացահատիկով բաղադրատոմսերով: Կանաչ հնդկացորենի ճաշատեսակները շատ տարածված են արեւմտյան երկրներում, որտեղ այն ծառայում է բանջարեղենով եւ միսով, որտեղ այն ծառայում է որպես երշիկ: Շատ կարեւոր է իմանալ, թե ինչպես պատրաստել այն, որպեսզի այն չի կորցնի նյութերը:
Ծովախեցգետին լոլիկով եւ ընկույզովԲաղադրությունը `
- կանաչ հնդկացորեն - 350 գ;
- լոլիկ `մի ֆունտ;
- Parmesan պանիր `100 գ;
- կրեմ - 50 գ;
- ընկույզ - 6 կտոր;
- թարմ կանաչիները `համտեսել:
Նախապատրաստում.
- Խառնել ջուրը ջրի մեջ, ոչ ավելի, քան 10 րոպե, սառը եւ ավելացնել այն թակած լոլիկ:
- Սեզոն, թթվասերով, խառնածով ընկույզով:
- Նյութի մանր թակած պանրով շաղ տալ:
- Աղ, պղպեղ `համտեսել, զարդարել կանաչիներով:
Բաղադրությունը `
- կանաչ հնդկացու - 2 հատ;
- կեֆիր - 1 հատ;
- սամիթ եւ մաղադանոս կանաչիներ;
- տերեւները սխտոր - 3 կտոր;
- ձիթապտղի յուղ:
Նախապատրաստում.
- Ընկույզի եփել մինչեւ պատրաստված (10 րոպե), ապա լցնել կեֆիր:
- Ավելացնել նուրբ թակած կանաչի եւ սեզոն `ձիթապտղի յուղով:
- Աղը համտեսել:
Կանաչ հնդկացորենի հարստությունները
Եթե գիտեք, թե ինչ կարելի է պատրաստել կանաչ հնդկացորենից, ապա կարող եք ընդլայնել ցանկը օգտակար եւ ամրացված կերակուրներով: Շատերը ստիպված կլինեն համտեսել բաղադրատոմսը, որը հարստացնում եւ հարթեցնում է հարթությունը: Հատկապես նրա որակները կգնահատեն այն մարդիկ, ովքեր ակտիվորեն զբաղվում են սպորտով, հանգեցնում են ճիշտ կյանքի ուղին եւ վերահսկում են սննդի որակը:
Խմիչքի բաղադրիչները `
- հացահատիկային հնդկացորեն - 70 գ;
- տանձ, կիվի, բանան - յուրաքանչյուրը 1 կտոր;
- ջուր - 150 մլ;
- մեղր - 1 թեյի գդալ:
Նախապատրաստում.
- Քսել լվանալը եւ մեկ օրվա ընթացքում լվանալ, չորացնելով ամեն 4 ժամը:
- Մրգերը, մեղրը եւ ջուրը լցնում են մի բաժակ եւ բռնակով բլենդով:
Կանաչ հնդկացորեն բանջարեղենով `բաղադրատոմսով
Այս ուտեստը կատարյալ ընթրիքի կամ ընթրիքի համար, եւ տոնական սեղանի համար: Բանջարեղենը եւ առանձին հնդկացորենը շատ օգտակար վիտամիններ եւ մանրաթելներ են տալիս, եւ գամված համեմունքով ձեռք բերվում է միկրովակիչ որակի մի ամբողջ համալիր: Դա օգտակար կլինի բոլորի համար, թե ինչպես պետք է կանաչ հնդկացորեն պատրաստել:
Խոհարարություն բաղադրիչները `
- կանաչ հնդկացորեն - 100 գրամ;
- ցուկկինի - 150 գ;
- Ադիգե պանիր `100 գրամ;
- Բուլղարական պղպեղ - 1 հատ;
- գազար - 1 հատ;
- կիտրոն;
- համեմունքներ:
Նախապատրաստում.
- Հնդկացորեն 15 րոպե:
- Բանջարեղենը կտրատվում է խորանարդի մեջ եւ մի փոքր անցնում է տապակի մեջ:
- Տապակի վերջում պանիրը ավելացնել բանջարեղենը, այնպես, որ այն մի փոքր հալված է եւ նաեւ աղացած:
- Խառնել բանջարեղենը եւ հնդկացորենը եւ դնել ափսեի վրա:
- Վերեւ շաղ տալ կեղտոտ կիտրոնի հետ: