Վիտամին PP- ը, այն վիտամին B3- ն է, այն նաեւ նիկոտինաթթու է `ամենակարեւոր տարրը, որը պետք է մտնի մարմնով ուտելիք, պահպանելու մեր մտավոր եւ ֆիզիկական առողջությունը: Այս բովանդակությունը գտնելու համար շատ հեշտ է. Այնպիսի ապրանքներ, որոնք կան B խմբի վիտամիններ, իհարկե, այն PP է:
Դրա ֆունկցիան անսպառ կարեւոր է մեր մարմնի համար. PP- ն անհրաժեշտ է նյարդային համակարգի պատշաճ գործելու համար, նպաստում է մաշկի գեղեցկությունն ու առողջությունը, կարեւոր է ստամոքս-աղիքային համակարգի համար: Ամենամեծ թվը հետեւյալ ապրանքային խմբերի մեջ է.
- Միս, թռչնաբուծություն, ձուկ: Այս խմբում ընդգրկված են ոչ միայն տավարի եւ գառանու, այլ նաեւ թուրինե միս, հավի եւ ձկների բազմաթիվ տեսակներ (հատկապես թունա, որն ընդհանուր առմամբ հարուստ է օգտակար նյութերի մեջ):
- By-products. Այս տեսակի սննդամթերքի ռեկորդային քանակությունը վիտամինային PP պարունակում է երիկամներ եւ լյարդ: Եթե դրանք ավելացնեք ձեր պարային դիետա առնվազն շաբաթը մեկ անգամ, դուք կիմանաք, թե ինչպես է ձեր բարեկեցությունը բարելավվում:
- Բույսերի ծագման սպիտակուցային սննդամթերք: Այս խմբի արտադրանքում միկրոէլեմենտներ եւ վիտամիններ շատ բազմազան են, եւ PP- ն նաեւ հաճելի է իր մեծ թվով: Դա շատ լոբի, լոբի, ոլոռ, ոսպի, սոյայի եւ սնկերի մեջ:
- Հացահատիկները վերաբերում են սննդին, որոնցում վիտամին P- ը բավարար քանակությամբ է: Առաջին հերթին, արտադրանքը, վիտամիններն ու հանքային նյութերը, որոնք մի ամբողջ մասշտաբով դուրս են գալիս ցորենի հատիկներով: Բացի այդ, բոլոր մյուս առավելություններից, այս յուրօրինակ արտադրանքը վիտամին P- ի հիանալի կենսական աղբյուր է: Այնուամենայնիվ, եթե դուք պարզապես ուտել եք հնդկացորենի, վարսակի ալյուրի, գարու, թթի եւ այլ տեսակի հացահատիկային նյութեր, ապա ձեր մարմնի մեջ կբարձրացնեք նաեւ նիկոտինաթթուների պաշարները:
Վիտամին P պարունակող սննդամթերքները էկզոտիկ չեն կամ շատ թանկ են, ուստի յուրաքանչյուր մարդ կարող է իրեն թույլ տալ բավարարել սննդամթերքի ամենօրյա նպաստը: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ցանկանում եք վերցնել այն հավելումների տեսքով, փորձեք հարուստ հարստացնել բոլոր B վիտամինների խմբի B brewer- ի խմորիչը: