Չորացրած մրգերի օգուտների մասին այժմ կան մեծ վեճեր. Ոմանք պնդում են, որ դա իդեալական պահեստ է վիտամինների եւ սննդարարների համար, իսկ մյուսները ասում են, որ դրանք ավելի լավ պահեստավորման համար վնասակար նյութերով են վերաբերվում, ինչն էլ վտանգավոր է: Այնուամենայնիվ, դուք միշտ կարող եք տաքանալ չորացրած միրգը եւ համոզվեք, որ դրանց բարձր որակը:
Ինչ չորացրած պտուղները օգտակար են քաշը կորցնելու համար:
Շատերը համոզված են, որ չորացրած պտուղները ճարպակալման համար այնքան հեշտ տարբերակ են: Իրականում, բոլոր չորացրած պտուղները չափազանց կալորիական են, եւ նրանցից շատերում, օրինակ, չորացրած ծիրանի եւ սալորաչիրի մեջ, շատ շաքար: Ահա թե ինչու նրանք պետք է օգտագործվեն զգուշությամբ. Քաշի կորստի ժամանակահատվածում խստորեն առավոտյան, ժամը 14: 00-ին եւ սահմանափակ քանակությամբ ուտել:
Առավել օգտակար չորացրած պտուղը քաշի կորստի համար կարող է կոչվել սալոր, խանգարել փորկապի երեւույթը եւ բարելավել ընդհանուր առմամբ մարսողությունը, ինչը կարող է օգտակար լինել սպիտակուցային դիետայի մեջ:
Ընդհանուր առմամբ, բոլոր չորացրած պտուղները օգտակար են քաշը կորցնելու համար, եթե միայն այն պատճառով, որ նրանք ունեն քաղցր համ եւ խոչընդոտում են տորթի կամ շոկոլադի քաղցրությունը զգալու ցանկությունը: Սա մեծ «խորտիկ» է. 3-4 չիրացրեք մրգերը եւ դանդաղ եք ուտում նրանց մի բաժակ ջուրով: Այն կվերականգնի ձեր արդյունավետությունը եւ ձեզ հագեցնելու զգացում է տալիս:
Չորացրած մրգերի առավելությունները մարմնի համար
Գաղտնիք չէ, որ չոր մրգերում օգտակար նյութերը կենտրոնացված են: Դրա համար էլ դրանց մեջ շատ օգտակար հատկություններ կան, եւ յուրաքանչյուր տարբերակում դրանք տարբեր են:
Չորացրած ծիրան (չորացրած ծիրան, չոր ծիրան) օգտակար տարբերակ է սրտի եւ քաղցկեղի գերազանց կանխարգելման համար: Off-season- ում խորհուրդ է տրվում օգտագործել չոր ծիրան որպես վիտամինների եւ հանքանյութերի աղբյուր:
Prunes- ը վերականգնում է աղեստամոքսային տրակտի տեսողությունը եւ առողջությունը, օգնում է երիկամների եւ լյարդի հիվանդությունների հետ, ինչպես նաեւ օգնում է աթերոսկլերոզի բուժմանը:
Չորացված ամսաթիվը փոխարինելու է ձեր էներգետիկ ըմպելիքը: Այն ուժ է տալիս, օգնում է կենտրոնանալ, վերացնել գլխացավը եւ վիտամինների գերազանց աղբյուրը:
Fig- ը կույր աղիքի լավագույն օգնականն է եւ հեռացնում է պարազիտները աղիքից:
Չորացված տանձը կարողանում է վերականգնել առողջ աղիքի գործառույթը, ինչպես նաեւ արդյունավետորեն հեռացնում է կոճղից մարմինը:
Իմանալով ընկույզի եւ չորացրած մրգերի օգտակարությունը, դուք կարող եք կատարել համեղ նախաճաշեր եւ կեսօրից հետո նախուտեստներ, որոնք, ի հավելումն սովի բավարարելու, կունենան բարենպաստ ազդեցություն ամբողջ օրգանիզմի վրա: Առավոտյան առնվազն ցրտահարություններով եք ապրում, չորացրած մրգեր ու մեղր եք ուտում `ձեր իմունային համակարգը խթանելու համար: