Բացի ճաշակի եւ դդումի օգտակար հատկություններից, այն նաեւ բոլոր կորցնող քաշի լավագույն բարեկամն է, քանի որ այն շատ արդյունավետ է քաշի կորստի համար: Դդումը պարունակում է վիտամինների եւ հանքանյութերի համալիր, ինչպես նաեւ նվազագույն կալորիաներ: Բացի դդումից դուք կարող եք շատ դիետիկ կերակուրներ պատրաստել: Այն կարող է լինել ապուրներ, հատապտուղներ, հացահատիկային շիլաներ , աղցաններ եւ շատ քաղցր ու համեղ աղանդեր: Ավելին, այս բանջարեղենը նվազեցնում է քաղցկեղի առաջացման ռիսկը եւ բարելավում է սրտի աշխատանքը:
Դդումի օգտագործումը քաշի կորստի համար ստեղծվում է օգտակար միկրո եւ մակրո տարրերի առկայության շնորհիվ:
Դդումի պարունակվող նյութերի առավելությունները
Վիտամին A:
- օգտակար է աճի համար.
- ամրացնում ոսկրերի եւ ատամները.
- պաշտպանում է մարմնի վարակներից.
- հակաօքսիդանտ է.
- բարելավում է տեսողությունը:
Վիտամին C:
- նպաստում է վերքերի բուժմանը:
- հակաօքսիդանտ է.
- փրկում է ցրտից եւ գրիպից:
- ամրացնում է իմունային համակարգը:
Վիտամին E:
- բարելավում է մաշկի վիճակը:
- Հարմար է ազդում մազերի եւ եղունգների վրա:
- Ֆոսֆոր:
- մասնակցում է մարմնի աճին եւ զարգացմանը;
- Հարմար է ազդում ոսկրերի եւ փափուկ հյուսվածքների վրա:
Պղինձ `
- մասնակցում է հեմոգլոբինի եւ սպիտակուցի ձեւավորմանը:
Iron:
- փոխանցում է թթվածին.
- մասնակցում է արյան բջիջների ձեւավորմանը:
Pantothenic թթու:
- ավելացնում է մարմնի տոնայնությունը.
- նպաստում է էներգիայի կուտակմանը.
- բարելավում է տրամադրությունը:
Դիետան դդումի վրա
Դդումի հիման վրա ստեղծվել են բազմաթիվ դիետաներ եւ տարբեր սնուցման համակարգեր: Այսօր մենք նրանցից մեկին ծանոթանալու ենք:
Դդմի դիետան նախատեսված է 7-14 օրվա ընթացքում: Քաշի կորուստը միջինից 7 կգ է: Դասընթացի ընթացքում դուք պետք է ուտեք միայն դդմի կերակուրներ, բայց դուք կարող եք ներառել այլ բանջարեղեն եւ որոշ մրգեր դիետայում: Շաքարավազը եւ աղը պետք է բացառվեն: Թեյն ու սուրճը նույնպես խորհուրդ են տալիս խմել առանց շաքարի, կրեմի եւ կաթի:
Դիետայի խանգարում.
- դուք սոված չեք զգում.
- սնունդ հավասարակշռված է;
- մարմնի ցավազերծ մաքրում;
- տոքսինների եւ տոքսինների հեռացում;
- քաշը երկար ժամանակ չի վերադառնում:
Այժմ մենք կծանոթանանք թեթեւ դդմի ապուրի ամենատարածված եւ հայտնի բաղադրատոմսերին:
Pumpkin ապուր քաշի կորստի համար
Բաղադրությունը `
- ջուր - 1 լ;
- Ցելյուլոզանյութ - 1 կգ;
- սոխ - 1 հատ;
- սխտոր - 2 մեխակ;
- կարագ - 50 գ;
- կաթ - 50 մլ;
- բանջարեղեն կամ ձիթապտղի յուղ - 2 tbsp. l.;
- շաքար - 0.5 թեյի գդալ;
- պղպեղ եւ աղ - համտեսել:
Նախապատրաստում
Դդումը կտրեց մաշկը, հեռացրեք սերմերը: Ձուկը կտրեց փոքր խորանարդի մեջ: Սոխը մաքրվում եւ կտրվում է փոքր կտորներով: Սխտորը մաքրվում է, եւ անցնում ենք սկանդալի մեջ: Հաջորդը, տապակել սոխը կարագի մեջ, մինչեւ թափանցիկ, ավելացնել սխտորը: Այնուհետեւ ավելացնել դդումի խորանարդները, տապակել մի քանի րոպե, անընդհատ բորբոքելով: Այժմ համաժողովում դուք կարող եք լցնել ջրով եւ թույլ տալ բարկանալ: Պաղեք ցածր ջերմության վրա մոտ կես ժամ, մինչեւ դդումի կտորները դառնան փափուկ: Խառնել բոլոր բաղադրիչները, անցնելով մաղձով կամ բլենդերով, կարտոֆիլի պյուրեով: Հաջորդը, լցնել կաթում կամ կրեմով, պղպեղով եւ աղով: Դուք կարող եք ծառայել կերակուրը բուսական կամ մսի կտրվածքով:
Դդումի ձեթ քաշի կորստի համար
Դդմի յուղը չի զիջում հայտնի սպիտակեղենին:
Դդմի սերմերի մանրաթելը նաեւ օգտակար է քաշի կորստի համար: Ավելին, դա վհատեցնում է ախորժակը, պայքարում է մակաբույծների դեմ եւ օգնում է մաքրել մարմինը: Խորհուրդ է տրվում միասին կերակուրներով օրական մոտ 3 անգամ ճաշի գդալով: