Շատ լավ է սկսել ձեր օրը վիտամինային դեսերտով եւ շաքարավազով մի բաժակ ալյուրով, չնայած, մենք հազվադեպ ենք մտածում կալորիականության մասին: Սակայն այս ցուցանիշը նույնպես կարեւոր է, ինչպես նաեւ օրվա համար կերած սպիտակուցները, ճարպերը եւ ածխաջրերը:
Շաքարով թեյի կալորիաներ
Քաղցր թեյի կալորիական պարունակության մանրամասն ուսումնասիրությանը նախքան պետք է նշել, որ այն կախված է այնպիսի ցուցանիշներից, ինչպիսիք են `
- օքսիդացման տեսակ;
- թեյի տերեւի մշակման ժամանակ;
- մեխանիկական մշակման մեթոդը (ակնթարթային թեյ, չամրացված եւ ամբողջական տերեւ);
- օքսիդացման աստիճանը (մենք ստանում ենք կանաչ կամ սեւ թեյ):
Այսպիսով, մի բաժակ սեւ թեյի քանակությամբ կալորիականությամբ շաքարավազի կախվածությունը կախված է հաստոցային հաստոցներից: Բացառությամբ հավելումներ, ամբողջ տերեւ սեւ թեյի ջերմային արժեքը կկազմի 160 կկալ: Եթե հաշվի առնենք, որ մեկ շաքարավազի շաքարի մեջ մոտ 30 կալորիա կա, ապա այդպիսի խմիչք ունի 190 կկալ:
Սակայն սեւ փոշի պարունակությունը պարունակում է 140 կկալ, շաքարով `100 գրամի դիմաց 170 կկալ: Նման սարսափելի ցուցանիշները չեն վերաբերվում անուշահոտ թեյի բաժակներին, սակայն 100 գ թեյի տերեւները: Սեւ թեյի (պատրաստի խմիչք) կալորիականությունը մոտավորապես 1 կկալ է:
Antioxidant կանաչ թեյը հայտնի է ոչ միայն ծարավն ու կաթնաշոռը փոխելու համար, սակայն մոտավորապես 150 մլ այս ըմպելիքը շաքարի հետ կազմում է 25-30 կկալ: Այնուամենայնիվ, սննդաբաններին խորհուրդ է տրվում պահպանել իր օգտակար հատկությունները եւ մարմնի վրա դրական ազդեցությունները, ինչպես նաեւ առանց շաքարի թեյի եւ թե շաքարի փոխարինիչների բացակայության դեպքում:
Հանգստացնող տարրերի եւ վիտամինների սպիտակ թեյի վրա, թողնելով հաճելի փոքրիկ քաղցր եթերայուղ, յուրաքանչյուր 100 գրամ չոր ապրանքի համար 98 կկալ է: Բաղադրիչ ձեւով `ընդամենը 0, 8 կկալ, եւ շաքարավազի ավելացման դեպքում, այդպիսի թեյի կալորիական պարունակությունը կավելանա մինչեւ 27 կկալ:
Ինչ վերաբերում է ոչ պակաս օգտակար դեղին թեյին, որը ամրացնում է իմունային համակարգը եւ մարմնի վրա հակաբորբոքային ազդեցություն է գործում, ապա դա կազմում է ընդամենը 25 կկալ: