Ամռան սկզբին շատ մարդիկ սպասում են, երբ նրանք արդեն կարող են վայելել կեռասի եւ կեռասի համը: Այս հատապտուղները համտեսելու համար որպես Yin-Yang, մեկը առանձնանում է իր քաղցրությամբ, իսկ մյուսը հաճելի թթվասերի համար: Միեւնույն ժամանակ, շատերը հետաքրքրված են առողջության, կեռասի կամ բալիի համար ավելի լավ , կամ էլ այդ արտադրատեսակները առողջ են առողջության համար: Բժիշկները, սննդաբանները ասում են, որ անհնար է ճշգրիտ պատասխան տալ, քանի որ յուրաքանչյուր հատապտուղ ունի իր առավելություններն ու թերությունները:
Ինչ վիտամիններ են կեռասի եւ կեռասի մեջ:
Վիտամինի կազմի համաձայն, հատապտուղները նման են, ուստի եթե համեմատենք դրանք այդ պարամետրով, ապա մենք չենք կարողանա առանձնացնել առաջնորդը: Հասկանալ, թե ինչպես օգտակար կեռասը եւ կեռասը, հաշվի առնեք հիմնական վիտամինների գործողությունը.
- A եւ C վիտամինները կարեւոր են իմունիտետի ամրապնդման համար, որն օգնում է մարմնին պայքարել վիրուսների եւ վարակների բացասական ազդեցությունների դեմ:
- A եւ E վիտամինները մաշկի եւ մազի գեղեցկության հիմնական կործանիչներն են, եւ այդ նյութերը բարելավում են արյան համախտանիշը եւ նվազեցնում արյան հյուսվածքի վտանգը:
- B վիտամինները անհրաժեշտ են նյարդային համակարգի պատշաճ գործելու համար, ինչը հեշտացնում է անհատին սթրեսից տառապելու եւ դեպրեսիայի դեմ պայքարելու համար:
- Վիտամին B1- ը ակտիվորեն մասնակցում է ածխաջրածնային եւ ճարպային նյութափոխանակությանը, ինչը կարեւոր կլինի նրանց համար, ովքեր ցանկանում են հաղթահարել ավելցուկային քաշը:
- Վիտամին PP- ն նպաստում է արյան մեջ խոլեստերինի նորմալացմանը, եւ դա նույնպես կարեւոր է սովորական մարսողության եւ նյութափոխանակության համար:
Խոսելով կեռասի եւ կեռասի օգուտների մասին, հարկ է նշել, որ մեծ քանակությամբ կալիումի առկայությունը, սակայն հատապտուղների նատրիումն այնքան փոքր է: Այսպիսով, մենք կարող ենք եզրակացնել, որ պտուղները նպաստում են ջրի աղի հավասարակշռության կարգավորմանը: Դեռեւս հատապտուղները հեռացնում են ավելցուկային հեղուկը եւ նորմալացնում ճնշումը: Դրանք ներառում են բազմաթիվ մանրաթելեր, որոնք նպաստում են
Ինչն է ավելի օգտակար, քան բալի կամ բալ:
Վերլուծելով յուրաքանչյուր հատապտուղի օգտակար հատկությունները, դուք կարող եք դեռ որոշել մի քանի զգալի տարբերություններ, որոնք առավել օգտակար դարձնում են բալ: Նախ, բալը պարտք ունի անթոցյանիններին, որոնք կեսն են, բալից ծառի մեջ: Այս նյութը օգնում է նվազեցնել շագանակագեղձի եւ շաքարային դիաբետի առաջացման վտանգը, ինչպես նաեւ օգնում է արթրիտի եւ արթրիզի բուժմանը: Երկրորդը, կեռասը պարունակում է շաքարավազ, ուստի հատապտուղները չեն առաջարկվում շաքարախտի համար, եւ մեծ քանակությամբ նրանք կարող են վնասել գործին: