Սպիտակուցի բորբոքված կոկտեյլները սկսեցին օգտագործվել համեմատաբար վերջերս, քանի որ ի սկզբանե իրենց օգնությամբ պետք է հասնել մարմնի քաշի աճ մկանային աճի շնորհիվ: Այնուամենայնիվ, առաջարկվող խառնուրդները ընդհանուր առմամբ ունեն բավարար քանակությամբ ցածր ջերմություն պարունակող բովանդակություն: Ահա թե ինչու գաղափարը առաջացրեց մի կամ մի քանի սնունդ փոխարինել սպիտակուցային կոկտեյլով `դիետայի կալորիական պարունակությունը նվազեցնելու համար եւ հասնելու քաշի կորստի ազդեցությանը:
Սպիտակուցներ նյարդայնացնում կոկտեյլներ
Չնայած համակարգի կարծես պարզ պարզությանը, փաստորեն, սպիտակուցային կոկտեյլների օգնությամբ հեշտ չէ նիհարել: Մարդը կարիք ունի ոչ միայն հեղուկների, այլեւ յուղալի, ճարպիկ, ամուր: Երբ դուք անընդհատ պետք է խմեք, ուտելու փոխարեն, կարող եք բաց թողնել սննդակարգի հետ կապված զգացմունքները, չնայած սովորաբար այն այնքան էլ կոնկրետ չէ, բայց կարծես հեշտ է, որ ուզում ես ուրիշ բան:
Այնուամենայնիվ, եթե դուք նպատակային մարդ եք, ապա ձեզ համար դժվար կլինի խմել խմելու, ասենք նախաճաշի եւ վերապատրաստման համար: այս դեպքում սպիտակուցային կոկտեյլը կարող է լինել նույն կամ թեթեւակի տարբեր: Կարեւոր է վերահսկել ձեր դիետայի կալորիային պարունակությունը, քանի որ բացի այդ, դուք կունենաք մեկ այլ նախաճաշ, ճաշ, կեսօրվա նախաճաշ եւ ուշ ընթրիք, որի համար շատ ածխաջրածին կերեք, որպեսզի ազդեցությունը կարողանա ոչ միայն խնդրել, այլեւ խանգարել ձեզ:
Սպիտակուցային կոկտեյլների բաղադրատոմսեր
Սպիտակուցային կոկտեյլ պատրաստելու մի քանի եղանակ կա: Դա կարելի է անել ինչպես ձեռք բերված սպիտակուցի, այնպես էլ իմպրովիզացված արտադրանքի օգտագործմամբ: Այնուամենայնիվ, մաքուր սպիտակուցային կոկտեյլները կարող են համարվել միայն սպորտային սնունդը, քանի որ այն ապրանքներից շատերը, որոնք դուք կարող եք օգտագործել տնային տարբերակ ստեղծելու համար, նաեւ պարունակում է ճարպեր եւ ածխաջրեր:
Այնպես որ, հաշվի առեք բաղադրատոմսերը.
- Սպիտակուցի կոկտեյլ, չոր կաթի վրա : Խառնել բլենդերի 1/3 բաժակ ակնթարթային, ակնթարթային կաթով, 2 թեյի գդալ սպիտակուցի փոշի, 1
արեւածաղկի ձեթի մի թեյի գդալ, համտեսել `sweeteners, օրինակ, stevia, մի բաժակ սառը ջուր եւ մի քանի սառույցի cubes. Եթե ցանկանում եք հաստ կոկտեյլ, ավելացնել 1/4 թեյի գդալ guar gum (դուք կգտնեք առողջ բաղադրիչները սննդի խանութներում կամ սպորտային սնունդը): - Սպիտակուցի կոկտեյլ ձուից : Խառնել բլենդերի 5 ձու սպիտակուցը եւ մի բաժակ թարմ սեղմված նարնջի հյութ: Այս բաղադրատոմսի բնական սպիտակուցային կոկտեյլը ունի փափուկ, հաճելի համ:
Երբ խմելու սպիտակուցը կոկտեյլ է: Եթե դուք զբաղվում եք սպորտով, ապա լավագույնն այն է, որ դուք վերապատրաստեք: Եթե ոչ, ապա առավոտյան կամ երեկոյան 2-3 ժամ առաջ ընթրիքի փոխարեն: