Համապատասխան դիետան սովորական իմաստով սննդակարգ չէ, այլ սննդի համապատասխան համակարգ, որը հարմար է մշտական դիետայի համար, քանի որ այն չի վնասում մարմնին: Ընդհակառակը, դա շատ օգտակար է եւ կօգնեն ձեզ բարելավել ձեր առողջությունը եւ լրացուցիչ ֆունտը հեռացնել բնական ձեւով: Դրա հիմնական առավելությունը, այս տեխնիկայի հետ, կիլոգրամը չի վերադառնա:
Ինչպես կորցնել քաշը մի աղջկա:
Եթե դուք պարզապես սկսում եք փնտրել նիհարելու միջոց, իմանաք. 7 օրվա ընթացքում «մինուս 10 կգ» բոլոր դիետաները հանգեցնում են այն փաստի, որ դուք խախտում եք նյութափոխանակությունը եւ անմիջապես քաշը ավելի ակտիվորեն կստանաք, քան առաջ: Նման գաղափարից հարկ է անմիջապես հրաժարվել:
Հաջորդը, աղջիկները սկսում են հրաշքի դեղահատեր փնտրել, սակայն այստեղ խնդիր կա: Ժամանակին հայտնի դարձած միջոցների մեծ մասը այժմ արգելված է, քանի որ դրանք հանգեցրել են ներքին օրգանների ֆունկցիաների անընդհատ արգելմանը, իսկ երբեմն `հոգեկան խանգարումների:
Բացի այդ, խորը ներքեւում հասկանում եք, որ թխվածքաբլիթները, չիպսերը, քաղցրավենիքները, սոդա, արագ սնունդը, այս ամենը ձեր խնդիրներից է: Դրանով հրաժարվելով, կարող եք կորցնել քաշը մեկ անգամ եւ բոլորի համար: Ահա թե ինչու է ճիշտ դիետան պատշաճ սնուցման համակարգ: Ի դեպ, դա կարող է լինել շատ բազմազան եւ համեղ:
Դիետա պատշաճ սնուցման համար կորցնելու քաշը
Եթե դուք հետաքրքրված եք ճիշտ դիետայի հետ երկարատեւ արդյունքով, գիտեք, բժիշկները դա երկար ժամանակ մշակել են: Դադարեցնել մարմնին կեղտը եւ վնասել ներքին օրգանները.
- ճարպային սնունդ (երշիկեղեն, երշիկեղեն, ճարպ մսամթերք, պահածոյացված սնունդ, ամեն ինչ եփած տապակած եւ տապակած);
- քաղցր ուտեստներ, ներառյալ շաքար (բացառությամբ մրգերի, չոր մրգերի, դառը շոկոլադի, բնական քաղցրավենիքի, pastilles, marshmallows, շոկոլադե մրգեր);
- անուշաբույր սնունդ (պելմենի, մակարոն, սպիտակ հաց, խմորեղեն `ամեն ինչ, բացի սեւ եւ հացահատիկի հացից);
- ցանկացած արագ սնունդ (ֆրի, համբուրգերներ, սոդա, պիցցա եւ այլն):
Իրականում ամեն ինչ կարելի է կերել:
Դիտարկենք օրինակելի ցանկը.
- Նախաճաշ. Ցանկացած շիլա / ձվածեղ / ձու + թեյ:
- Երկրորդ նախաճաշը. Թույլատրելի ցանկից + թեյի մի բան:
- Ճաշ: բուսական աղցան, ցանկացած ապուր, մի կտոր հաց:
- Կեսօրից հետո խորտիկ. Կաթնաշոռ պանիր / միրգ / մի բաժակ մածուն / մածուն :
- Ճաշ: կաթնաշոռ / հնդկացորեն մսով / հավով բանջարեղենով / բանջարեղենով սնկով / ձկով բանջարեղենով:
Սա ամենաթեժ դիետան քաշի կորստի համար, եւ դա լավ օգնում է նիհարել մեկ անգամ եւ բոլորի համար: Դուք ցանկանում եք միշտ լինել բարակ, ճիշտ է: