Հաճախ շտապում, հատկապես, եթե մենք շարժվում ենք բարձր կրունկներով, մենք դառնում ենք մեր ոտքերը: Դա կարող է պատահել, երբ աստիճաններից իջնում է, միկրոավտոբուս հետապնդում, սայթաքուն մակերեւույթով շարժվող եւ բարձր մակարդակի վրա, որոշ «երջանիկ» հաջողվում է տանը կոտրել ձեր ոտքը, անհաջողությամբ անցնելով մինչեւ կառավարության բարձր գագաթը: Այսպիսով, ինչ պետք է անել մի տիկին, որը կոտրել է ոտքը (կոկորդի կամ ծունկի մեջ), եւ ծայրահեղությունը շեղվել է եւ խիստ ցավում է: Եկեք քննարկենք, թե ինչ պետք է անի առաջին անգամ վիրավորվելուց հետո եւ ինչպես վարվել հետո, երբ վերականգնվում է:
Մի ոտքը կամ ոտքը շրջելիս նա ցավում է եւ շտապում է անել այն, ինչ անել կամ կատարել:
Իհարկե, ոչ ոք չի լինի նորություն, որ որեւէ վնասվածքով դուք պետք է տեսնեք բժիշկ, միայն ախտորոշեք եւ պատմեք ձեզ, թե ինչպես պետք է բուժել ոտքը: Բայց ինչ պետք է անեմ, եթե ես իմ թիկնոցը քաղաքից դուրս գամ, եւ դեռ պետք է մոտենալ մոտակա բժշկական օգնությանը, ապա ինչ պետք է անեմ այդպիսի վնասվածք ստանալուց հետո առաջին անգամ:
- Սկսելու համար հարկավոր է հանգստանալ, ոչ մի սարսափելի բան տեղի չի ունեցել, ամեն դեպքում, ինչ է տեղի ունեցել, միայն բժիշկը կարող է ասել, որ փորձաքննության եւ ռենտգենից հետո, եւ այդ պատճառով չպետք է խուսափել ժամանակի վաղուց:
- Հաջորդ քայլը `նստել եւ դնել ձեր ոտքը: Միշտ չէ, որ հակված ոտքը տանում է կոտրվածք, ծծում եւ այլն: Հաճախ ոտքը դառնում է, առաջին իսկ պահին ցավը զգացվում է, բայց մի քանի րոպե հանգստից հետո ամեն ինչ անցնում է, եւ դուք կարող եք շարունակել ձեր ճամփորդությունը: Չնայած այս դեպքում առաջին անգամ ոտքը ավելի լավ է պահպանել: Եթե դա տեղի չունենա, գնացեք հաջորդ կետին:
- Մենք կոչում ենք շտապ օգնության եւ հնազանդորեն սպասում ենք նրան, փորձելով չխանգարել նրա ցավոտ ոտքը: Եթե դա հնարավոր չէ, ապա մենք փորձում ենք տուն հասնել (տրամվայի կայարան) `տաքսիով: Այս դեպքում անհրաժեշտ է որքան հնարավոր է քիչ տեղափոխել, եւ մենք փորձում ենք չվախենանք վնասված ոտքին:
- Տանը հասնելով, կարող եք փորձել ձեր վիճակը մի փոքր նվազեցնել: Ցավը թեթեւացնելու համար դուք կարող եք թաց թրջել սառույցի փաթեթին (սառնարանից ցանկացած սառեցված ապրանքի հետ): Եթե առկա են խառնվածքներ, ապա դրանք պետք է վարվեն ջրածնի պերօքսիդի, մանգանի, յոդի, ցանկացած ախտահանիչ նյութի հետ: Վնասվածքի վայրում ոտքը պետք է բրածված լինի, ավելի լավ է օգտագործել այդ առաձգական բրոնզը, բայց սովորական մեկը նույնպես կանի: Ինչ վերաբերում է անալոգային պլանշետների ձեռքբերմանը, ապա դրանք ավելի լավ է ստուգելուց հետո եւ բժշկի առաջարկությամբ: Եթե կա կոտրվածքների կասկած, ապա դուք պետք է կիրառեք անվադող `pribintovat է ոտքը plank (փայտ), կանխելու ոսկորների տեղահանումը: Ոչ մի դեպքում չպետք է վնասված ոտքը ենթարկվի ուժեղ ազդեցության `փորձելու որոշել, թե ինչն է վնասված եւ ինչ տեղում, ինքնուրույն ինքնուրույն ամրագրում եւ այլն: Այս նախաձեռնությունը միայն կխթանի իրավիճակը:
- Փորձաքննության եւ ախտորոշումից հետո բժիշկը նախատեսում է բուժում `դեղեր ընդունելով, ֆիզիոթերապեւտիկ ընթացակարգեր իրականացնելով կամ հիվանդանոցում բուժվելը, ամեն ինչ կախված է վնասվածքի ծանրությունից: Եթե չկա կոտրվածք, եւ ձեզ խորհուրդ է տրվել տանը բուժել, ապա կարող եք անել հետեւյալ ընթացակարգերը: Լավ ցավը եւ այտուցը, լոգանքները ծովային աղով:
Նրանք պետք է կատարվեն օրական 2-3 անգամ, ապա պետք է կատարվի մինչեւ bedtime- ը, յուրաքանչյուրը `10 րոպե: Դասընթացի 10 օր, ջրի ջերմաստիճան 36-37 ° C: Դուք նաեւ կարող եք համեմել կաղամբից կաղամբի տերեւներից, բորբոքված տերեւներից կամ ալոայից հետո սեղմել:
Ինչ անել, վերականգնելուց հետո:
Ոտքը վերականգնվելուց հետո այն պետք է պաշտպանված լինի, երբ երկարաձգված (կեղտոտ) կապանները ձեր ոտքը կտանեն տարբեր վնասվածքների: Հետեւաբար, լավագույնը կրճատում է բարձր կրունկներով զբոսանքները: Եվ, իհարկե, պետք է ուժեղացնել կապտուկները: Օրինակ, կատարեք այնպիսի պարզ վարժություններ, որոնք քայլում են հերթականությամբ ոտքերի, կրունկների, ոտքի արտաքին եւ ներքին կողմերի վրա: Ամռան քայլերը նաեւ քարերի եւ ավազի վրա են նաեւ օգտակար: Գիշերային ժամին վատ չէ, որպեսզի լույսի մերսումներ կատարվեն այն տարածքում, որտեղ վնասվել է: