Առողջ առողջության վիճակի, մարմնի ազատ շնչառության, խստության եւ ներդաշնակությունը մեծապես կախված է հետեւի եւ կախվածքի մորյա կորսետի վիճակի հետ: Հանգիստ մկանների ճիշտ ձեւավորման եւ ամրապնդման համար մշակվել են բազմաթիվ համալիրներ եւ հարմարեցումներ, այս խնդրի լուծման լավագույն մեթոդներից մեկը սիմուլյատորն է :
Արշավի մկանների զարգացման համար սիմուլյատորի առավելությունները
Սիմուլյատորի վերապատրաստումը կարող է ունենալ այլ բեռ եւ ինտենսիվություն, ինչը կարող է աստիճանաբար աճել մկանների ամրացման եւ զարգացման գործընթացում: Սիմուլյատորների առավելությունները ներառում են հետեւյալ գործոնները.
- կոմպակտություն, որը թույլ է տալիս տեղադրել այն տանը կամ գրասենյակում:
- ետեւի ամրապնդման զորավարժությունները կարող են համակցվել մամուլի, ոտքերի եւ ձեռքի զորավարժությունների հետ;
- անվճար պլանավորում եւ վերապատրաստման ժամանակացույցի հարմարավետություն;
- վերապատրաստման առկայությունը, անկախ տարիքից եւ առողջական վիճակից,
- բարձր արդյունավետություն եւ աստիճանաբար ավելացնելու բեռը:
Ինչպես ընտրել սիմուլյատորի համար:
Ընտրելով սիմուլյատորի, որը ամրացնում է հետեւի մկանները, անհրաժեշտ է հաշվի առնել մի քանի կարեւոր կետեր: Նախ, կանայք տրամադրվում են ուսումնական սարքեր, հիմնվելով հռոմեական աթոռի վրա `որոշ լրացումներով եւ տատանումներով: Տղամարդկանց համար նախընտրելի է սիմուլյատորներ գնել կշռով `վերին, ներքեւի, ուղղահայաց, հորիզոնական կամ լծակավակ: Նման սարքերը թույլ են տալիս աշխատել ոչ միայն մկանների ամրապնդման համար, այլեւ բարձրացնել ձեռքի, ոտքերի եւ կրծքավանդակի մկանների ծավալն ու ռելիեֆը:
Կարեւոր է
Նման սիմուլյատորները առավել հարմարավետ եւ ապահով են, քանի որ դրանք կարող են ճշգրտվել ձեր քաշի եւ բարձրության վրա, ի տարբերություն ուղղահայաց կառույցների, նրանք ագրեսիվ ազդեցություն չեն ունենում ստորին եւ ողնաշարի վրա: Հռոմեական աթոռի եւ հիպերտենիկի վրա նույնիսկ կարող են ներգրավվել ողնաշարային սյունի եւ հետի մկանների տառապող դեռահասները եւ մարդիկ: Կարեւոր է հիշել, որ նախքան սիմուլյատորի վերապատրաստումը, անհրաժեշտ է նախնական ջերմացում, եւ դուք պետք է սկսեք ամենապարզ եւ ամենապայծառ զորավարժություններից: