Սելեկցիոների սննդակարգը քաշի կորստի համար այն դիետներից է, որը ոչ միայն չի կարող վնասել մարմնին, այլեւ ամրացնել առողջությունը: Ցավոք, ոչ բոլորը կարող են նմանատիպ դիետան պահպանել, քանի որ նեխուրը բավականին յուրահատուկ համ ունի, եւ կան մարդիկ, ովքեր պարզապես չեն կարող ուտել: Եթե դուք չեք պատկանում այս խմբին, ապա սեխի սննդակարգը ձեզ համար կատարյալ է:
Դիետան նեխուրի ապուրի վրա. Առանձնահատկություններ
Շատ սիրված եւ պարզ է դիետան նեխուրի ապուրի եւ բանջարեղենի կամ պտուղների դիետայի հետ: Հատկանշական է, որ նեխուրի օգտակար հատկությունները զգալիորեն բարձրացնում են այս տեսակի սննդի արդյունավետությունը, քանի որ մարմինը ստանում է շատ սնուցիչներ եւ սնուցիչներ, որոնք թույլ են տալիս ամեն օր ավելի լավ զգալ: Այս բոլոր բանջարեղենի օգտակար հատկությունները պահվում են նեխուրի ապուրի մեջ, եւ դիետան բերում է համապարփակ նպաստ:
- ավելցուկային հեղուկը հանվում է մարմնից.
- ստամոքս-աղիքային համակարգի շահագործումը կարգավորվում է.
- Աղիքն սկսում է ճիշտ աշխատել, որը բացառում է փորկապություն.
- մարմնում նյութափոխանակությունը հաստատված է եւ արագացվում;
- կա լյարդի, երիկամի, ավշայի մաքրում;
- գոյություն ունի հոդերի աղերի հեռացման կանխարգելիչ պահպանություն;
- Նյարդային համակարգի գործառույթները բարելավվում են.
- արյան մեջ շաքարի մակարդակը նվազում է:
Նեկտարով հիմնված դիետան նախատեսված է 14 օրվա ընթացքում, որի համար մարմնը լավ է մաքրում մաքրման ընթացքը, եւ դիետայի վերջում զգում ես, որ ինքներդ թարմացվում է եւ հեշտ է, եւ, ի լրումն, չի հաշվում 5-7 կիլոգրամ: Հավանաբար, այդ պատճառով նեխուրի ապուրի վրա դիետան ունի առավել դրական արձագանք:
Սելեկցիոների դիետիկ բաղադրատոմսը
Այս դիետան ներառում է նեխուրի ապուր, որը պետք է պատրաստված լինի հատուկ բաղադրատոմսով: Մի անհանգստացեք, դա բավականին հեշտ է: Ընտրեք ցանկացած տարբերակ.
- Տարբերակ թիվ 1: Պատրաստեք երկու միջին սալոր արմատները, 5-6 գազար, 5 խոշոր սոխ, 6 լոլիկ, կաղամբ, 2 բուլղարական պղպեղ, սառեցված կանաչ լոբի փաթեթ, կանաչի եւ 1.5 լիտր լոլիկի հյութ (պատրաստեք ինքներդ ձեզ, 2 ճաշի գդալ տոմատի կպցնել մի բաժակ ջրի վրա): Այս ապուրը շատ հեշտ է եփել, եթե տան մեջ կա կոմբինացիա: Բոլոր բանջարեղենները պետք է լավ թակած, կաթսայի մեջ դնել, լցնել տոմատի հյութը: Եթե բանջարեղենը ամբողջովին թաքնված չէ հյութում, ապա ավելացրեք ջուր: Ապուրը բերել եփուկին, եփել 10 րոպե, այնուհետեւ բերեք այն ցածր ջերմությամբ, մինչեւ պատրաստվեք մեկ այլ 10-15 րոպե:
- Տարբերակ թիվ 2: Պատրաստեք երեք լիտր ջուր, երկու բուռ թակած կաղամբ, մի փունջ կամ նեխուրի մի քանի պտույտ, 2 լոլիկ, 5 սոխ, 1-2 ճաշի պղպեղ եւ համեմունք `համտեսելու համար: Կտրեք բոլոր բանջարեղենները, դրանք կաթսայի մեջ դնելով եռացող ջրով եւ եփել 15 րոպե: Ապուր պատրաստ է:
Սալոր սթեյք `մենյու
Հիշեք `ոչ մի դեպքում չպետք է շեղվի ցանկից եւ կա մի այլ բան, քան այն, ինչ նշված է տվյալ օրվա համար: Ոչ մի դեպքում չեք կարող ավելացնել շաքար, հաց, ալկոհոլ, սոդա եւ ցանկացած ճարպային սնունդ: Այսպիսով, շաբաթվա ընտրացանկը հետեւյալն է.
- Օր 1. Մենք ուտում ենք ապուրը եւ բոլոր մրգերը (բացառությամբ բանան): Մենք խմում ենք թեյ, սուրճ, ջուր;
- Օր 2. Մենք ուտում ենք ապուր եւ ցանկացած կանաչ բանջարեղեն (այդ թվում `պահածոյացված): Ընթրիքի համար `ջեռոցում մի թխած կարտոֆիլ: Դա հնարավոր է բուսական յուղով: Մենք խմում ենք թեյ, սուրճ, ջուր;
- օր 3. Մենք ապուր, մրգեր եւ բանջարեղեն ենք ցանկացած ձեւով, բացառությամբ տապակված (կարտոֆիլ չի կարող): Մենք խմում ենք թեյ, սուրճ, ջուր;
- Օր 4. Մենք կերակրում ենք ապուր, ցանկացած մրգեր եւ բանջարեղեն, ցածր յուղայնությամբ կաթ: Մենք խմում ենք թեյ, սուրճ, ջուր;
- օր 5. Մենք կերակրում ենք ապուր, խաշած տավարի եւ լոլիկ: Մենք խմում ենք թեյ, սուրճ, ջուր;
- օր 6. Մենք կերակրում ենք ապուր, խաշած տավարի միս, տերլազարդ եւ սովորական բանջարեղեն: Մենք խմում ենք թեյ, սուրճ, ջուր;
- օր 7. Մենք կերակրում ենք ապուր, շագանակագույն բրինձ բանջարեղենով, խմելու մրգային հյութ, ջուր:
Երկրորդ շաբաթվա ընթացքում մենք ամբողջությամբ կրկնում ենք դիետան: Սելեկցիոների դիետան, ըստ վերանայման, գերազանց արդյունքներ է տալիս, եւ եթե չեք հիասթափվել, նույնպես կարող եք գնահատել դրանք: