Յուրաքանչյուր կին երազում է նողկալի նարնջի կեղեւից ազատվել: Սակայն շատերը չեն հասկանում, որ որոշակի արդյունքների հասնելու համար կարեւոր է աշխատել ձեր մարմնի վրա: Այսպիսով, կարեւոր պահերից մեկը պետք է լինի սննդակարգից ցելյուլիտից: Ինչ պետք է լինի ճիշտ սնունդը ցելյուլիտի առաջարկից պարզելու համար:
Ինչպես ճիշտ ուտել ցելյուլիտի հետ:
Մարմնի կողմից արտադրված կեղտերը պահվում են ենթակետային հյուսվածքի մեջ եւ հիմնականում ունենում են հանքանյութեր: Արդյունքում, ձեւավորվում են հսկաներ, եւ մարմինը դառնում է ավելի գրավիչ: Սնունդը նարնջի կեղեւի դեմ պայքարում կարեւորագույն գործոններից մեկն է: Ամեն ոք, ով ցանկանում է գեղեցիկ կին դառնալ, պետք է իմանա, երբ կա ցելյուլիտ, ինչ արտադրանքները բացառել.
- կիսամյակային արտադրանք;
- արագ սնունդ;
- ճարպ, տապակած սնունդ;
- հրուշակեղեն;
- պահածոյացված սնունդ;
- սոուսներ;
- գազավորված ըմպելիքներ;
- ապխտած միս:
Ներկանյութերի եւ սննդային հավելումների ներարկումը կարող է նպաստել մարմնի կեղտոտմանը: Որպեսզի դա տեղի ունենա, ավելի լավ է կերակրել կերակուրը թարմ բանջարեղենով եւ մրգերով: Բացասաբար ազդում են մարմնի եւ արհեստական շաքարի փոխարինողներին, ինչը հանգեցնում է ինսուլինի հավելյալ արտադրության, որը կարող է հանգեցնել մարմնի ավելցուկային հեղուկի կուտակում: Լավագույն օգնականը, ցելյուլիտի պատշաճ սնունդը:
Ցելյուլիտի դեմ
Ցելյուլիտից ազատվելու բացառիկ դիետան թույլ է տալիս օգտագործել այս ապրանքները.
- նիհար միս եռացրած ձեւով;
- բրինձ
- հնդկացորեն;
- ձու (շաբաթական երեք կտորից ավել)
- բանջարեղեն, մրգեր;
- կաթնաշոռ
- հյութեր;
- հանքային ջուր, առանց գազի:
Արգելված ապրանքների մեջ.
- կարագ;
- աղ, շաքար;
- մայոնեզ;
- կաթնամթերք;
- ապխտած արտադրանք;
- տապակած սնունդը;
- հացի արտադրանք;
- քաղցր եւ ալյուր;
- գարեջուր;
- գինին:
Օրինակ աղյուսակը կարող է նման լինել:
- Առավոտ . Խաշած ձու (1 կտոր), թեթեւ կաթնաշոռ (ոչ ավելի, քան հարյուր գրամ), մի քանի պտուղ, մի բաժակ թեյ կամ թարմ քամած հյութ:
- Ճաշ : խաշած միս (100 գ), եգիպտացորեն կամ կանաչ ոլոռ (150 գ), թարմ բանջարեղեն, թարմ քամած հյութ:
- Ընթրիք . Բրինձ կամ հնդկաձավար, խաշած բանջարեղեն (200 գ-ից ոչ ավել):
Բուսական դիետան ցելյուլիտի դեմ
Քաշի կորստի այս մեթոդը բաղկացած է չորս փուլից.
- Առաջինը կոչվում է «Attack», եւ այստեղ սպիտակուցը գերակշռում է:
- Երկրորդը կոչվում է «Կռուիզ»: Որոշ օրերի համար անհրաժեշտ է ավելացնել բանջարեղեն:
- Երրորդ փուլը կոչվում է «Կոնսոլիդացիա»: Այն ամրացնող է, երբ անհրաժեշտ է աստիճանաբար վերադառնալ կյանքի սովորական ռիթմը:
- Չորրորդ փուլը կոչվում է «կայունացում»: Այն կայունացնում է մարսողության եւ նյութափոխանակության գործընթացը:
Առաջին փուլում ցելյուլիտի մենյուից դիետան առաջարկում է սա:
- Նախաճաշ . Ձվեր, ձուկ, սուրճ կամ թեյ:
- Ճաշ : թխած կամ եփած միս, հյութ (բացառությամբ բանան եւ խաղող):
- Խորտկարան `պանիր (ոչ ավելի, քան 20 գրամ), ծովամթերք:
- Ընթրիք . Ցածր յուղայնությամբ ձուկ, մածուն կամ կեֆիր:
Հակացելյուլիտային դիետա `10 օր
Ընտրված մենյուի 10 օրվա ընթացքում բացառիկ հակելյուլիտային դիետան անհարմար է: Այսպիսով, տարօրինակ օրերին `1, 3, 5, 7, 9 առաջարկվում է.
- Կերեք միայն բանջարեղեն եւ միրգ հումքի տեսքով:
- Նախաճաշի համար կա միայն պտուղ:
- Կեսօրին պատրաստեք ձիթապտղի յուղով պատրաստված բուսական աղցան : Մի մեծ հավելում կլինի կակաոներ, սերմեր, դդումի սերմեր:
- Ընթրիքի համար դուք կարող եք ուտել բուսական աղցաններ եւ մրգեր առանձին:
- Պտուղներից ավելի լավ է ընտրել խնձորներ, գրեյպֆրուտներ, նարինջներ, կիվի, մանգո, խնձորներ:
Երկրորդ օրը ձեզ հարկավոր է միրգ, բացառությամբ բանան: 4-րդ, 6-րդ, 8-րդ եւ 10-րդ օրերին խորհուրդ է տրվում `
- Եփած բանջարեղեն ուտել:
- Հացահատիկներ ավելացնել ռացիոնալ:
Այս օրերի ցանկը կարող է լինել հետեւյալը.
- Նախաճաշ. Ոչ ավելի, քան երեք հարյուր գրամ միրգ եւ մեկ բաժակ հյութ:
- Ճաշ - մեկ թարմ բանջարեղենի եւ պաղած բանջարեղենի մի հատված:
- Ընթրիք `հում բանջարեղեն եւ մի քանի գդալներ, չհամարձակված հացահատիկ:
Սպիտակուցի դիետան եւ ցելյուլիտը
Ցելյուլիտի սննդակարգի այնպիսի մեթոդի հիմնական սկզբունքները, որոնք լիովին մերժվում են,
- ալկոհոլային խմիչքներ;
- կարտոֆիլներ;
- կարագ;
- հացահատիկներ;
- մակարոնային արտադրանք;
- աղ եւ շաքար;
- հրուշակեղենի արտադրանք:
Բոլոր օրը դուք կարող եք խմել ցանկացած քանակությամբ մաքուր դեռեւս ջրի մեջ: Ցելյուլիտի արագ դիետան առաջարկում է ցանկացած եփած ձուկ, նիհար միս, ձու եւ կաթնաշոռային ճաշատեսակներ: Միեւնույն ժամանակ նրանք պետք է անպայման ունենան ցածր յուղայնությամբ բովանդակություն: Բացի այդ, թույլատրվում է ուտել բանջարեղեն եւ մրգեր, խմել մածուն եւ մածուն: Կարեւոր պայման է խուսափել ածխաջրեր եւ ճարպեր պարունակող պտուղներից: