Դոկտոր Իոնովայի դիետան

Լիդիա Իոնովայի դիետան, ինչպես ցանկացած մասնագիտացված կերակուր, ունի խիստ գիտական ​​հիմնավորում: Սնունդը այս համակարգի հիմնական կանոնն է, արյան մեջ շաքարավազի տատանումները կանխելու համար, որի պատճառով անառողջ ախորժակը եւ հացահատիկի միտումը կա:

Դիետան դոկտոր Իոնովայի մեթոդով

Բոլոր նրանք, ովքեր չեն սիրում հիշել բարդ սննդային սխեմաները, կբավարարվեն դոկտոր Իոնովի դիետան: Անհրաժեշտ է կազմել ձեր ամբողջ դիետան արտադրանքից, որոնց գլիկեմիկ ինդեքսը (որն ազդում է արյան շաքարի մակարդակ) 50-ից պակաս է, ինչպես նաեւ վերահսկում է բիոգրամի դիետայի հավասարակշռությունը, որը կցվում է Իոնովի դիետայի վրա.

Որոշել արտադրանքի գլիկեմիկ ինդեքսը (GI) շատ պարզ է. Կան հատուկ սեղաններ, որտեղ նշվում են ցուցանիշները: Այն բավական է տպել եւ կախել սառնարանում:

Դուք կարող եք նիհարել այդպիսի դիետայի վրա, քանի դեռ ուզում եք, մինչեւ հասնել ցանկալի քաշ: Սա դանդաղ, բայց երկարատեւ ազդեցություն է թողնում:

Առողջ սովորույթներ. Դոկտոր Իոնովայի դիետան

Դոկտոր Իոնովայի դիետան թույլ է տալիս ցանկացած մարդու հեշտությամբ հարմարեցնել ավելի ճիշտ դիետային: Կարճ դիետաների խնդիրն այն է, որ անձը ժամանակ չունի լողալ հրաժեշտի, ինչպես անմիջապես վերադառնում է սովորական դիետա եւ բերում քաշ: Այս համակարգը փոխում է ուտելու սովորությունները, ինչը հեշտացնում է քաշը:

Մտածեք ճիշտ դիետայի մենյուի օրինակին.

Մշտապես այս ձեւով ուտելով, դուք սոված չեք զգա, առողջացեք եւ հեշտությամբ ազատվեք լրացուցիչ ֆունտից: