Երբեմն թվում է, որ մարդիկ իրենց ձախողումների պատճառը լրացուցիչ ֆունտ են: Եթե ոչ նրանց համար, ապա ամբողջ կյանքը այլ կերպ կլիներ: Թվում է, որ եթե դուք ձերբազատվեք նրանցից, ապա ուղիղ թեւիկներն աճում են ձեր հետեւից:
Այս իրավիճակում, դուք պետք է արագ գործեք, մինչեւ բարոյականությունը չկատարվի: Եվ առաջին արդյունքները, որոնք կօգնեն ձեզ հավատալ ինքներդ ձեզ, եւ չկորցնել ձեռքերը, դուք պետք է որքան հնարավոր է շուտ ստանաք: Եվ արագ դիետան կօգնի մեզ:
«Շաբաթվա» դիետան
Ինչպես տեսնում ենք տիտղոսից, այն տեւում է ընդամենը մեկ շաբաթ, եւ առաջին արդյունքները արդեն երեւում են արդեն երկրորդ երրորդ օրը:
Ընդհանուր առմամբ, այս ժամանակահատվածում կարող եք նետել 4-ից 7 կիլոգրամ: Համաձայն եմ, այս արդյունքը նկատելի կլինի:
«Նեդելկա» -ն ընդհանուր անուն է մի ամբողջ խմբի բավականին արդյունավետ, բայց սթրեսային մարմնի դիետաների համար: Սակայն շատ տարբերակներ համաձայն են, որ «շաբաթվա» դիետայի առաջին օրը խմիչք է: Հիմնական «ուտեստը» այս օրվա ընթացքում կարող է լինել մածուն, կաթ, խմել մածուն: Եվ սա այս խմբի դիետաների միակ ընդհանուր առանձնահատկությունն է:
Ուտել նիհարել
«Նեդելկա» դիետան ունի բազմաթիվ ընտրանքային ընտրանքներ: Ահա մի օրինակ.
- 1 օր: 1 կգ. խնձոր;
- 2 օր: 1 լիտր կաթ (1-1,5% յուղի պարունակություն);
- 3 օր: 1 կգ գրեյպֆրուտ եւ կանաչ թեյ;
- 4 օր: 1.5 լիտր կեֆիրի յուղայնությունը կազմում է 2% -ից ոչ ավել;
- 5 օր. 1 կգ թարմ բանջարեղենից ընտրելու համար `գազար, նեխուր, վարունգ, կաղամբ եւ այլն;
- 6 օր: 1 լիտր մեկ տոկոս խմելու յոգուրտ;
- 7 օր: 1 կգ սալոր եւ 1 արքայախնձոր:
Այս ապրանքները բաժանված են 5-7 հավասար մասերի:
Որպես կանոն, «Նեդելկա» սննդի մեջ փոփոխություն կա, խմելու 1 օր, մեկ պինդ սնունդ: Այնուամենայնիվ, այն սովորական է բոլոր օրերի համար, որ նման մենյու ամենաուժեղ սթրեսն է , որի արդյունքում կիլոգրամների եւ սանտիմետրերի շատ ցանկալի կորուստ է ընթանում:
«Շաբաթվա» առավելություններն ու թերությունները,
Ինչպես ցանկացած սննդակարգում, «շաբաթ» խմբի դիետաները ունեն իրենց կողմն ու հույսերը: Նախ, մենյուի ամենօրյա փոփոխումը չի թողնում մարմինը առանց անհրաժեշտ վիտամինների եւ սնուցիչների: Խմելու օրերին մարմինը ստանում է կաթի եւ կաթնամթերքի կալցիումից, որը անհրաժեշտ է մեր ոսկորների, մազերի եւ եղունգների համար: Ոչ պակաս արժեքավոր է հեշտությամբ մարսվող սպիտակուցը, որը բոլոր բջիջների կառուցվածքի նյութն է:
Ամենօրյա նոր դիակի շնորհիվ մենք ամեն օր նոր ազդեցություն ենք ունենում. Մենք մաքուր ենք աղիները, հեռացնում ենք կեղտը, հեռացնում ենք ավելորդ խոնավությունից եւ ճարպակալումը, նորմալացնում մարսողություն: Բացի այդ, մենք բարելավում ենք երանգը եւ ընդհանուր բարեկեցությունը: Այսպիսով, համապարփակ մոտեցումը մեզ օգնում է անմիջապես պայքարել ավելցուկային քաշի բոլոր պատճառների հետ:
Դե, հիմնական գումարածը, բնականաբար, կիլոգրամների արագ կորուստն է:
Այնուամենայնիվ, «շաբաթվա» խմբի դիետաներում կողմերն ու հույսերը ձեռքի տակ են: Սուր քաշի նվազեցումը միշտ վտանգ է ներկայացնում առողջության համար: Հետեւաբար, այս դիետաները հակադրվում են սուր եւ քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող մարդկանց, թուլացած անձեռնմխելիության, հղիության եւ լակտացիայի ժամանակ կանանց համար: Բացի այդ, նման դիետա, նույնիսկ բացարձակ առողջ մարդիկ չեն կարող ավելի հաճախ օգտագործվել, քան վեց ամիսը մեկ անգամ:
Կարեւոր է նաեւ հիշել, որ նման դիետայի ընթացքում անհրաժեշտ է խմել շատ ջուր սնունդով, հակառակ դեպքում ջրազրկելը կարող է առաջանալ: Շաբաթվա ընթացքում մի գործեք զբաղվածության եւ սպորտի ընթացքում մարմնին ուժեղ բեռ կտաք: Սա նույնպես կարող է բացասաբար անդրադառնալ ձեր առողջությանը:
Շատ խանգարումների եւ մինուսների պատճառով, կարելի է նման սննդակարգի վրա նստել միայն սննդակարգի խորհրդակցությունից հետո: Առողջության վատթարացման դեպքում դուք պետք է դադարեցնեք դիետան եւ խորհրդակցեք բժշկի հետ:
Այնուամենայնիվ, այս բոլոր առաջարկություններից հետո, իսկապես կարճ ժամանակում դուք կարող եք հիանալի արդյունք ստանալ: Ավելի քաշից ազատվելու արագության տեսանկյունից «նեդալկա» դիետան պարզապես սուպեր է: