Քաղցկեղի առաջացումը եւ նրա սառեցումը տեղի են ունենում հիպոթալամուսում, կա սովի ու հագեցման կենտրոն: Երբ ուտում ենք, արյունը լցված է հորմոններով, ֆերմենտներով, քիմիական տարրերով, որոնց մեջ սննդամթերքը խախտում է, այս ամենը ազդում է ուղեղի ուղեղի վրա: Բայց եթե ամեն ինչ այնքան պարզ էր, մենք չենք ունենալու անընդհատ սովածության զգացողություն:
Ինչից է սոված հացը:
Գիտնականները վաղուց արդեն հաստատել են, որ սովի եւ հագեցման կենտրոնը ոչ միայն փոխում է արյան փոխված քիմիական կազմը: Նա ենթարկվում է սննդի հետ բավարարվածության մեր զգացողությանը, որը մենք պարտավոր ենք փորձել, որպեսզի դադարենք սոված լինել (նրանց համար, ովքեր չեն նկատել `պատասխանը, թե ինչու են շատ մարդիկ տառապում սովից սովից):
Սովի եւ հագեցվածությունը գտնվում են ֆիզիոլոգիայի եւ հոգեբանության եզրին:
Դիակի վտանգավոր եւ անմեղ փոփոխություններ կան, հիվանդություն, որի ազդանշանն է սովի անընդհատ զգացումը:
Հիպերռեքսիա տարբեր հիվանդություններով
Hyperrexia- ն այն պայմանն է, որով մարդը սովամահ է զգում, չնայած նրան, որ նրա մարմինը լի է սնուցող նյութերով: Այս վիճակը հաճախ առաջանում է խոցեր, գաստրիտներ, շաքարախտեր, հիպերտոիդոզներ ունեցող հիվանդություններով եւ բոլորն են, քանի որ սննդանյութերի լուծույթների ներարկումներով նոր բժշկական դիետա կամ սովից բավարարվածության զգացում չի առաջանում:
Ընդհանուր պատճառներ
Սկզբունքորեն, շատ դեպքերում կարելի է պարզ եւ ակնհայտ պատասխան տալ, թե ինչու է տառապում սովի անընդհատ զգացողությունը: Բավական է միայն նայել ձեր կյանքի ուղին եւ նրա առանձնահատկությունները.
- Սխալ սննդամթերք , կարծես, ուտում է, եւ նույնիսկ շատ բան է, բայց մարմինը կրկին ու կրկին հարցնում է այն հույսին, որ նրանք նրան կտան հենց այն ապրանքը, որն այնքան բացակայում է: Ձեր մարմինը զգում է որոշ կարեւոր նյութի դեֆիցիտ, որոշելու համար, որ անհրաժեշտ է անցնել մանրամասն արյան ստուգում եւ դիետայի հավասարակշռված դարձնել:
- Հոգեկան աշխատանքը `ծանր, ինտենսիվ մտավոր աշխատանքով, մարմինը սննդի պակաս չի զգում, այն զգում է միայն ուղեղը, որն ածխաջրերին է պետք: Այդ դեպքում անգին կերել հավի կամ սպիտակուցներ, տալ ինքներդ ձեզ, թե ինչ եք խնդրել: Դադարեցրեք ձեր ընտրությունը քաղցրահամ ածխաջրերի վրա `ժելե, բրինձ, ամբողջ հացահատիկի հաց, ընկույզ, լոբի, եգիպտացորեն:
- Ֆիզիկական վարժություն - մի զարմանալ, որ ակտիվ կյանք վարող մարդկանց կարիքն ունեն մեծ սննդային ռեսուրսներ: Նախեւառաջ, սպիտակուցներն ու ածխաջրերը (ցածր կալորիականությունը) `հավի, ձկների, պոռնիկների, ֆիզիկական ակտիվությունից հետո կբավարարեն սովի:
- Ցավոք `երբ մենք ծարավ ենք զգում, կարծում ենք, որ ուզում ենք ուտել: Ցավոք, սնվելու միջոցով, հաճախ ավելորդ քաշի պատճառն է: Նախքան սովածության մասին խոսեք, մի բաժակ ջուր խմեք, գուցե դա կկատարի:
- Հորմոններ `մարդու մարմնում, հորմոնները ղեկավարում են գնդակը: Հորմոնների մակարդակը նույնպես ազդում է սովի զգացողության վրա (եթե դուք զգում եք կասկածելի «կենդանու» հացահատիկի հորմոնների քաղցկեղի ստուգում): Դա կարող է լինել գլխուղեղի հյուսվածքներ, ենթաստամոքսային գեղձեր, ինչպես նաեւ սեռական հորմոններ: Բացի դրանից, սեռական խանգարումների ժամանակ գենդերային խանգարումներն անոմալիա չեն:
Ինչպես հեռացնել հացից
Իհարկե, եթե դա հորմոնալ ծագման խախտում է, հիվանդությունները (օրինակ, բուլիմիա, շաքարախտ), քաղցից ազատվելու միակ միջոցը հիվանդության հետ:
Դե, եթե հարցնեք, թե ինչպես կարելի է ազատվել սովի մշտական զգացողությունից, եւ ձեր խնդիրները, բարեբախտաբար, հեշտությամբ լուծելի են, առաջարկում են ուսումնասիրել առաջարկների ցանկը.
- Ինչպես հաղթահարել սովի անընդհատ զգացումը, կօգնի հավասարակշռված դիետա ստեղծել:
- հաճախ ուտում, փոքր մասերում.
- չեն ուտում ընկերության համար.
- ձեռք բերեք ախորժակը, չորացրած մրգեր , կաթի փոշի, կեֆիր, կիտրոնի հյութ:
- Մի թափեք ձեր ախորժակը պղպեղով եւ աղով, ճաշատեսակների մեջ.
- ուտելուց առաջ ջուր խմել: