Հոլանդական պանիրը թերեւս ամենատարածված cheeses- ից, որը ամեն օր գնում ենք: Այն ունի հաճելի համ եւ ազնիվ գույն, վաղուց ծանոթ է մեր սպառողին եւ կարող է հրաշալի հավելյալ տասնյակ ճաշատեսակներ: Հոլանդական պանրի օգտակար հատկությունները եւ կալորիականությունը կքննարկենք:
Հոլանդական պանրի կալորիաներ
Բոլոր կիսաքաղցր պանրի կալորիական պարունակությունը, որը ներառում է հոլանդերեն, մոտավորապես նույնն է: Այս դեպքում այն 100 գրամի դիմաց կազմում է 352 կկալ, որից 26 գ սպիտակուցը եւ 26,8 գ ճարպեր են: Պանիրը սպիտակուցի գերազանց աղբյուր է, եւ միայն այն պատճառով, որ ճարպերի բարձր պարունակությունը կազմում է իր բաղադրությունում, խորհուրդ չի տրվում շատ ուտել ու երեկոյան:
Հոլանդական պանրի առավելությունները եւ վնասները
Խոսել հոլանդական պանրի առավելությունների մասին, կարող է շատ լինել, քանի որ այս արտադրանքը հարուստ է վիտամիններով եւ հանքանյութերով, որոնք նույնպես հեշտությամբ կլանում են մարմնի կողմից: Ի տարբերություն պանրի այլ տեսակների, հոլանդական խոհարարական տեխնոլոգիան պահանջում է միայն թարմ բնական կաթի օգտագործումը: Շնորհիվ դրա շնորհիվ, նման պանրի պակաս պակաս ենթակա է «թարմացումներ» տարբեր տեսակի հավելումների եւ խառնուրդների տեսքով եւ շարունակում է մնալ առավել օգտակար cheeses- ից մեկը:
Այս պանրի բաղադրությունը պահպանվում է A եւ B վիտամիններ , ինչպես նաեւ պղնձի, կալցիումի, նատրիումի, ֆոսֆորի, մագնեզիումի եւ մոլիբդենի, եւ դրանց համակենտրոնացումը այնքան բարձր է, որ օրվա մենյունում նույնիսկ մեկ կամ երկու շերտ ներգրավումը նշանակալիորեն օգնում է մարմնին ձեռք բերել անհրաժեշտ սննդարար նյութեր:
Եթե դուք մտածում եք գործչի մասին, հոլանդական պանիրը կարող է օգտագործվել թեթեւ ուտեստներ պատրաստելու համար, եւ թեթեւ ուտեստ, կամ պարզապես օրվա ընթացքում խորտիկ: Մի բաժակ պանրի պտուղը, որը դանդաղ ուտում է մի բաժակ թեյի միջոցով, արագորեն վերադարձնում է գործունակությունը, եւ, ի տարբերություն շատ այլ տարբերակների, չի վնասի այդ ցուցանիշին: