Մարմինը ստացել է անհրաժեշտ բոլոր օգտակար նյութերը, շատ կարեւոր է, որպեսզի կարողանան պատշաճ կերպով համատեղել արտադրանքը: Հակառակ դեպքում սնունդը չի մարսվի, բայց մնա հոտը ստամոքսի եւ աղիքների մեջ: Բացի այդ, մարսողական համակարգի միկրոֆլորան կկանգնեցվի, ինչը ապագայում բացասական հետեւանքներ կունենա: Ապրանքների ճիշտ համադրությունը ոչ միայն կթուլացնի ձեր դժգոհությունը աղիքներում, այլեւ վերականգնում է իր աշխատանքը եւ սննդամթերքի սննդանյութերի յուրացման տոկոսը:
Գիտնականները վաղուց մշակել են ապրանքների միավորման դասակարգումը, որտեղ դրանք բոլորը բաժանված են իդեալական, թույլատրելի եւ վնասակար:
Արտադրանքի խմբերի համադրություն
- Քաղցր մրգեր : Նրանք արագորեն մարսվում են սննդամթերք, ավելի լավ է դրանք օգտագործել առանձին սննդից: Խորհուրդ չի տրվում դրանք անմիջապես հիմնական կերակրատեսակից հետո օգտագործել, քանի որ դա խթան կհաղորդի խմորումին: Լավագույն քաղցր պտուղը կերակրանից կես ժամ առաջ կամ 3 ժամ անց: Նրանք կարող են միավորել միայն միմյանց հետ կամ ավելացնել կրեմ, թթվասեր եւ այլ թթու կաթ:
- Կիսամյակային մրգեր : Այս ապրանքատեսակների օգտակար համադրությունը քաղցր եւ թթու պտուղներով, ճարպային ֆերմենտացված կաթնամթերքի եւ խոտաբույսերի հետ: Այլ ապրանքատեսակների հետ ավելի լավ է միավորել, քանի որ մարսողության ժամանակ տարբերությունը: Դեղձները, հապալասները, խաղողը եւ սեխը ոչ մի բանի հետ համատեղելի չեն:
- Թթու պտուղը : Բոլոր ցիտրուսային մրգերը համակցված են կիսաթթվային պտուղների նման: Նվազեցված է կենդանական սպիտակուցներով, պղպեղով եւ օսլայից:
- Համատեղելի բանջարեղեն : Հարմար է որպես լրացուցիչ սննդամթերքի հավելում եւ նույնիսկ նպաստում է դրա լավ որդեգրմանը: Օրինակ, միսը վարունգով, գազարով պանիրով, կարագով սպիտակ կաղամբով, ճակնդեղի հացաթխման արտադրանքով եւ այլն:
- Ավելի քիչ համատեղելի բանջարեղեն Դրանք ներառում են ծաղկակաղամբ, պատրաստված սպիտակ ճակնդեղ, սիսեռ եւ սմբուկ: Լավ է ուտել նրանց հացով, բանջարեղենով եւ ճարպերով: Խորհուրդ չի տրվում միավորել սպիտակուցը եւ կաթը կենդանիների հետ:
- Կտրուկ արտադրանք : Սրանք մի շարք հացի արտադրատեսակներ, հացահատիկներ, կարտոֆիլ եւ եգիպտացորեն: Այս սննդամթերքի համադրությունը իդեալական է ճարպեր, բանջարեղեն եւ կանաչի: Ավելի լավ է միմյանց հետ կապ չլինել, հնարավոր է ավելցուկային քաշի մի շարք: Հակադրվում է միս, ձուկ, կաթ, կեֆիր, թխում եւ պտուղներով ուտել:
- Սպիտակուցներ : Ցանկացած արտադրանք, որտեղ առկա է սպիտակուցներ, որոնք լավորեն զուգակցվում են կանաչի եւ բանջարեղենի հետ, բացի այդ, նրանք հեռացնում են մարմնի թունավոր նյութերից: Պետք չէ ստամոքսի բեռնաթափել այդ արտադրատեսակների օսլայով եւ քաղցր մրգերով:
- Կանաչիները : Հարմար է կաթի համար, բացառությամբ կաթի: Խորհուրդ է տրվում օր օրի կանաչապատել մի փունջ: Այն կատարյալ է օսլային եւ սպիտակուցային սննդամթերքի համար, օգնում է օգտակար նյութեր պատրաստել:
- Ճարպեր : Ցանկացած յուղ, կրեմ, յուղ եւ այլն: Նրանց հիմնական խնդիրն է ստամոքսի հյութի սեկրեցիայի կասեցումը: Ավելի լավ է այս ուտել ուտել հիմնական կերակուրի առջեւ: Նրանք իդեալականորեն զուգակցվում են կանաչի եւ բանջարեղենի, երբեմն պտուղներով եւ հատապտուղներով: Դուք չեք կարող համատեղել բուսական եւ կենդանական ճարպեր:
- Շաքարավազ : Պահանջվում է առանձին օգտագործման, սպիտակուցների եւ օսլայի հետ համատեղ, նա թափառում է: Բացառություն է մեղրը, նրա նյութերը խանգարում են: Դուք կարող եք ուտել 30 րոպե: ճաշից առաջ, հետո `տաբու:
Հիշեք, որ տարբեր մարդկանց մարմինը նույնն չէ, այնպես որ, որը հարմար է, կարող է անհանգստություն առաջացնել մյուսի մեջ, սակայն հիմնական դրույթները գործում են բոլորի համար:
Կոմբինացված արտադրանք քաշի կորստի համար
Պարենային սննդի հիմնական խնդիրներից մեկը պահպանվում է իդեալական քաշը, երբ մարմինը ստանում է անհրաժեշտ բոլոր վիտամինները եւ միկրոէլեմենտները:
Ապրանքների պատշաճ համադրության որոշ օրինակներ են.
- միս եւ բանջարեղեն;
- մածուն եւ խնձոր;
- ձիթապտուղ եւ մակարոն `ծանր սորտերից;
- կարտոֆիլ կաթնաշոռով;
- եգիպտացորեն `կանաչ լոբիով;
- տապակած կիտրոնով;
- կանաչ թեյ `կիտրոնով:
Սննդամթերքի ճիշտ համադրությունը թույլ կտա արագ կորցնել քաշը եւ երբ նման կերակուրը դառնում է ձեր նորմը, դուք չեք կարող անհանգստանալ, որ ֆունտը կվերադառնա: