Քաշը կորցնելու եւ լավ վիճակի պահպանելու համար շատ կանայք ընտրում են ֆիտնես դասընթացներ: Դասընթացները հաճելի դարձնելու եւ ցանկալի արդյունքի տալու համար անհրաժեշտ է ընտրել ճիշտ ակումբը եւ լավ մարզիչ հրահանգիչ:
Ինչպես գտնել պրոֆեսիոնալ:
Այսօր շատ ակումբներում մարզչի պաշտոնը զբաղեցնում է սովորական սպորտային երկրպագուները, ովքեր չունեն կրթություն եւ արդյունքում ոչինչ չեն կարող ձեզ օգնել: Ինչ պետք է անեք իրական ուսուցիչ գտնելու համար.
- Յուրաքանչյուր պրոֆեսիոնալ պետք է ունենա այնպիսի փաստաթղթեր, որոնք ցույց են տալիս իր կրթությունը, օրինակ, կրթության հաստատության դիպլոմը, որը վերաբերում է սպորտին: Այս կրթությամբ մարդիկ պետք է իմանան ֆիզիոլոգիայի հիմունքները, ինչը նշանակում է, որ մարզիչը կարող է ճիշտ ընտրություն կատարել յուրաքանչյուր մարդու համար: Մեկ այլ հրահանգիչ պետք է ունենա վկայական, որը նա ավարտել է հատուկ դասընթացներ: Բայց երբեմն այս դեպքում կարող եք ակնկալել հիասթափություն, քանի որ դիպլոմը եւ վկայագիրը կարելի է պարզապես գնել:
- Գնացեք փորձարկման դաս, որտեղ կարող եք դիտել մարզիչի աշխատանքը, գնահատել նրա գիտելիքները եւ հնարավորությունները: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է նա սկսում վերապատրաստումը, եթե մարզիչը ներս մտավ դահլիճ, ողջունեց եւ անմիջապես սկսեց զբաղվել, դա ճիշտ չէ: Իր դաշտում պրոֆեսիոնալը պետք է ուշադրություն դարձնի սկսնակների վրա, պատմեք նրան, թե ինչպես է վարվում ուսումը , ինչպես իրականացնել այս կամ այն վարժանքը: Եթե դա չկատարվի, ապա առաջին դասում կարող եք լուրջ վնաս հասցնել:
- Եթե եկել եք որակյալ մարզիչ, նա անպայման ժամանակ է հատկացնում բոլոր մանրամասն տեղեկությունների համար `ծխի նպատակը, քանի կիլոգրամը կորցնում ես, որքան ժամանակ կարող եք ծախսել վերապատրաստման վրա, արդյոք առողջական խնդիրներ ունեք, եւ այլն: Բացի այդ, մարզիչը, ընտրելու լավ զորավարժությունների հավաքածու, դուք պետք է իմանաք, թե ինչ է ձեր աշխատանքը `ակտիվ կամ պասիվ, որքան ժամանակ եք ծախսում քնում եւ ինչ եք ուտում: Եթե դա տեղի չունեցավ, եւ ուսուցիչը պարզապես սկսեց պատմել ձեզ իր ձեռքբերումների մասին եւ միլիոնավոր օրինակներ տալ, ուրախացան, որ կանայք իրենց քրտնաջան աշխատանքի շնորհիվ կորցրել են քաշը, ավելի լավ է շնորհակալություն հայտնել նրան տեղեկատվության համար, վերադառնալ եւ հեռանալ եւ չվերադառնալ:
- Լավ մարզիչը պետք է խոսի ճշմարտությունը եւ իրատես լինի: Եթե նա խոստացավ, որ մեկ ամսվա ընթացքում դուք կկորցնեք 20 կգ եւ ավելի, ապա վազվիր հեռանալուց, քանի որ դա անհնար է առանց վնասելու ձեր առողջությանը: Պրոֆեսիոնալ մարզիչը ձեզ կասի, թե շաբաթը քսան կիլոգրամը կարող եք կորցնել ձեր քաշի հետ եւ որքան ժամանակ է պահանջվում:
- Լավ հրահանգիչը պետք է հետեւի բոլոր սովորողներին եւ հատուկ ուշադրություն դարձնի նորեկներին: Դասերի օգտակար լինելու համար վարժությունները պետք է կատարվեն ճիշտ, սա հրահանգչի աշխատանքն է: Եթե դուք մարզադահլիճում եք, ապա կարող եք նախ խնդրել անձնական մարզիչի համար, որ նա կարող է ասել
- Խնդրեք հետաքրքրող բոլոր հարցերը, իսկական պրոֆեսիոնալը միշտ էլ ունի հասկանալի պատասխան, որի մեջ կներկայացվի անհրաժեշտ բոլոր տեղեկությունները:
- Դե, հավանաբար, ամենակարեւոր առաջարկությունն է, հետեւեք ձեր զգացմունքներին, եթե առաջին հանդիպման ժամանակ ձեզ դուր չեկավ անձը, իսկ հաղորդակցությունից հետո տպավորությունը լավ չէ, ապա ավելի լավ է հրաժարվել իր ծառայությունից, քանի որ դեռ երկար ժամանակ նման հրահանգիչի հետ դա չի գործի:
Եթե համոզված եք, որ մարզիչի պրոֆեսիոնալիզմն է, ստացվում է բոլոր հարցերի պատասխանները, եւ նա պատրաստ է օգնել ձեր երազանքի իրականացմանը, ապա դուք կարող եք ապահով կերպով գնել ամսական կամ նույնիսկ կիսամյակային բաժանորդագրություն եւ գնալ կենտրոնի վերապատրաստման: